Lokalni parki in igrišča pomagajo najstnikom povečati aktivnost

Nove raziskave kažejo, da je metoda, s katero lahko mladostnikom s prekomerno telesno težo ali prekomerno telesno težo povečajo vsakodnevno telesno aktivnost, spodbujanje uporabe lokalnih parkov in igrišč.

V pilotni študiji so preiskovalci iz splošne bolnišnice Massachusetts ugotovili, da je uporaba vsakdanjega okolja bolj trajnostna metoda za povečanje telesne aktivnosti kot organizirani pouk ali športni programi.

Preiskovalci so ugotovili, da je uporaba parkov in igrišč mladostnikom s prekomerno telesno težo in prekomerno telesno težo vsaj tri do štiri mesece povečala telesno aktivnost. Spremembo vedenja je olajšal osebni pouk in uporaba različnih spodbud tako za najstnike kot za starše.

"V tej državi je zaskrbljujoča stopnja debelosti in vemo, da večina otrok nima dovolj telesne aktivnosti," pravi dr. Nicolas Oreškovič, MD, MPH, pediater in vodilni avtor študije.

"Pretekla prizadevanja niso bila zelo uspešna pri pridobivanju otrok, da bi povečali svojo telesno aktivnost, toda kolikor vemo, nihče ni preizkusil, ali bi uporaba njihovega" grajenega okolja "- parkov, igrišč, sprehajalnih poti, po katerih bi lahko šli vsak dan - lahko pomagajo povečati dnevno aktivnost. "

Od jeseni 2013 so raziskovalci vključili 60 mladostnikov, starih od 10 do 16 let, ki so bili prekomerno težki ali debeli. Nato so bili najstniki naključno razporejeni v intervencijsko ali kontrolno skupino.

Teden dni pred prvim sestankom s študentskim osebjem so vsi udeleženci nosili tako napravo GPS, ki je zabeležila njihovo lokacijo, kot tudi monitor aktivnosti raziskovalne kakovosti, ki je meril kakršno koli zmerno do močno fizično aktivnost, s katero so se ukvarjali.

Na prvem sestanku študije so udeleženci nadzora na podlagi zabeleženih podatkov prejeli priročnik, v katerem so opisali svojo trenutno aktivnost, skupaj s standardnimi priporočili glede prehrane in gibanja.

Udeleženci intervencijske skupine in starši ali skrbniki so se z Oreškovičem sestali, da bi razpravljali o njihovi telesni aktivnosti med zabeleženim tednom, nato pa pregledali zemljevid, ki prikazuje njihov dom, šolo in lokacije, kamor so potovali med tednom.

Razpravljali so o določenih lokacijah in objektih na tem območju, ki bi jih udeleženci lahko uporabili za povečanje telesne aktivnosti, in o načinih, na katere bi to morda radi - preskakovanje vrvi v parku, rolkanje v skate parku, uporaba sprehajalnih poti ali celo samo pločnikov za sprehod do in iz šole.

Vsak udeleženec si zastavi svoj cilj za novo telesno aktivnost, ki jo bo dvakrat ali trikrat na teden dosegel.

Med študijo so udeleženci intervencije tedensko prejemali besedilna ali telefonska sporočila, ki jih opominjajo na njihov cilj, in ponudili so jim tudi spodbudo za doseganje novih ciljev glede telesne aktivnosti. Spodbuda je bila poceni darilo - na primer žoga, frizbi ali vrv za skok, podeljena ob povečanju telesne aktivnosti.

Udeleženci so en mesec po prvem študijskem sestanku še en teden nosili GPS in monitorje aktivnosti in dva ali tri mesece kasneje. Nadaljnja srečanja so potekala po vsakem zabeleženem tednu, v katerem je bil pregledan napredek udeležencev.

Če so bili cilji dejavnosti izpolnjeni, so udeleženci in njihove družine prejeli majhne denarne nagrade. Vsi udeleženci intervencijske skupine so se potegovali za dragocenejšo nagrado tistega, ki je do zadnjega srečanja dosegel največji porast zmerne do močne telesne aktivnosti.

Do tretjega študijskega srečanja so udeleženci intervencijske skupine povečali povprečno dnevno zmerno do močno telesno aktivnost za 7,7 minute v primerjavi s pol minute v kontrolni skupini. Na splošno so udeleženci intervencijskih skupin v povprečju imeli povprečno 9,3 minute dnevne zmerne do močne telesne aktivnosti kot udeleženci kontrolne skupine (38 minut proti 28,7 minute).

Študija je preučila tudi, koliko udeležencev v vsaki skupini izpolnjuje nacionalne smernice za mladostnike, da bi dnevno dosegli 60 minut zmerne do močne telesne aktivnosti. Intervencijska skupina se je povečala s treh na pet udeležencev, ki so dosegli ta cilj, medtem ko je kontrolna skupina ostala le pri dveh.

Udeleženka študije Emma Forsyth, zdaj 12-letnica iz Winthropa, Massachusetts, je med študijem uživala na prostem in bila bolj aktivna s prijatelji. Lokalno nogometno igrišče je izkoristila za povečanje hoje, zdaj pa je rednim aktivnostim dodala še košarko in softball. "Naučila sem se, da je dobro biti aktiven in zdrav ter da je bolj zabavno iti ven in se igrati kot sedeti v notranjosti in gledati televizijo," pravi.

Njen oče Bill Forsyth dodaja: »Zdaj, kakršno koli dejavnost bomo počeli, samodejno vskoči in se vključi. Velikokrat Emmi ni bilo treba iti ven in vaditi; vendar je to storila vseeno. Kot starš sem res ponosen, da je to želela narediti. "

Oreškovič komentira: »Pretekle intervencije v zvezi s telesno aktivnostjo, ki so uporabljale strukturirane, včasih umetne nastavitve - na primer šolski športni programi - so imele zelo omejen uspeh, ker jih ni enostavno vključiti v življenje udeleženca in morda niso trajnostne. Ko se študija konča in dejavnost, ustvarjena za študijo, ni več na voljo, se udeleženci vrnejo k svojim običajnim navadam in dejavnostim.

»Naš program je bil v nasprotju s tem namenjen temu, da mladostniki povečajo svojo dejavnost z uporabo obstoječe, stalne infrastrukture - ki je brezplačna in na voljo vsakomur kadar koli - in sodelujejo pri določanju dejavnosti, ki bi jih lahko vključili v njihovo vsakdanje življenje in nadaljevali po zaključku študije , «Doda.

"In ko se udeleženci naučijo prepoznavati priložnosti v svojih soseskah, je to veščina, ki jo lahko nosijo s seboj do konca življenja in jo uporabljajo kjer koli živijo - najsi bo to v Bostonu, Parizu ali Santiagu."

Rezultati študije bodo prikazani na spletu v Journal of Adolescent Health.

Vir: Splošna bolnišnica Massachusetts / EurekAlert