5 nasvetov za pomoč težavnemu najstniku

Težko je ugotoviti, kdaj najstnik potrebuje pomoč. Ker je adolescenca čas prehoda - in celo turbulence. Najstnik je verjetno razdražljiv in razpoložen. Dvomijo o svoji identiteti. Pravzaprav poskušajo različno identiteto, kar lahko vodi do nedoslednega vedenja.

Po mnenju psihoterapevta Seana Groverja iz LCSW je to znano kot razvojna depresija, kar je za najstnike povsem normalno. "[T] mladostniki preživijo dramatično transformacijsko obdobje, ki ga vodi biološko in psihološko zorenje, hormonsko neravnovesje in nepravilnosti v razvoju možganov." Kar spodbuja njihovo čustveno nestabilnost, je dejal.

Kar je problematično, je netipično depresija. Ima vse lastnosti razvojne depresije, vendar je veliko hujša, je dejal."Po mojih izkušnjah netipične depresije vodijo zunanje sile, kot so ločitve, družinski konflikti, težave v šoli, težave z akademiki, socialni konflikti itd." Grover je opozoril, da so najstniki neodzivni, borbeni in umaknjeni.

Liz Morrison, LCSW, psihoterapevtka, specializirana za svetovanje najstnikom, je omenila te dodatne znake težav: zniževanje ocen; pogoste borbe s starši ali vrstniki; vztrajna žalost ali tesnoba; spremembe v vedenju, na primer od zelo socialnega do osamitve; in nasprotovanja zakonu.

Druge rdeče zastave "izgubljajo zanimanje za prejšnje hobije ali dejavnosti ali izražajo brezupnost glede prihodnosti," je dejala Laura Athey-Lloyd, Psy.D, klinična psihologinja v zasebni praksi na Manhattnu, specializirana za mladostniško in družinsko terapijo. To so lahko znaki motnje razpoloženja ali kak drug globlji problem, je dejala.

Spet je ključno, da bodite pozorni na vedenje vašega najstnika. "Vsaka vedenjska težava je simptom notranjih bojev," je dejal Grover, tudi ustvarjalec nagrajenih mladinskih programov. "Najstniki se izrazijo s svojim vedenjem in ne z besedami."

Če kimate z glavo nekaterim od teh simptomov, začnite s spodnjimi nasveti. Spremljajte tudi drugi del z več predlogi.

Pogovorite se s svojim najstnikom o svojih težavah. Mirno.

Povejte svojemu otroku, da se zavedate, da je nekaj drugačnega, in bi radi pomagali, je dejal Morrison. Delila je ta primer tega, kar bi lahko rekli:

»Opazil sem nekaj sprememb v vašem ____________ (odnos, vedenje itd.) In želim preveriti pri vas, ali želite o nečem govoriti. Vem, da je težko deliti svoja čustva ali misli z mano. Toda samo vedite, da sem tukaj, da prisluhnem in vam pomagam, kakor koli lahko. "

Potem bodite podprti, mirni in sočutni, ne da bi jih obsojali, odvisno od tega, kaj pravi vaš najstnik, je dejala.

Govorite o svojih težavah.

Athey-Lloyd spodbuja starše, naj delijo primere lastnih mladostniških spopadov. To vam pomaga pri povezovanju z najstniki in normalizira njihovo počutje. Vendar pa je opozorila, bodite prepričani, da ne primerjate ali kritizirate - kot v "vam je enostavno; moji starši so bili veliko strožji in so me takoj po pouku pripeljali domov. "

Namesto tega lahko rečete: »Še vedno se spominjam, kako težko je bilo s starši pogajati o policijski uri. Tudi mi se nismo strinjali. «

Naučite najstnike zdravih navad.

To je zato, ker večina najstnikov zdravih navad ne razvije naravno, je dejal Grover, avtor knjige Ko otroci pokličejo strel: kako prevzeti nadzor od svojega dragega nasilnika - in spet uživajte v tem, da ste starš. Poleg tega je veliko lažje izvajati pozitivne dejavnosti kot izzivati ​​ali razveljaviti negativno vedenje, je dejal.

Ko Grover dejansko začne delati z najstnikom, najprej vpraša: "Kaj manjka v življenju tega najstnika?" Po njegovem prispevku na Psych Central najstnik potrebuje pet stvari. Sem spadajo: napetostni izhodi, kot je kardiovaskularna vadba, ki zmanjšuje tesnobne in depresivne simptome; vsaj tri do pet virov, ki prispevajo k samozavesti vašega najstnika; in zdravo strukturo, meje in meje, kot so omejitve računalniškega časa ter reden urnik spanja in študija.

Grover je na primer sodeloval z mladim dekletom, ki je imelo težave z vedenjem doma in v šoli. Njeni starši so uveljavljali omejitve in kazni ter poskušali nadzorovati njeno vedenje. Ves čas so jo spremljali in to je uničilo njuno zvezo.

Ko se je Grover poglobil v pet stvari, ki jih potrebuje vsak najstnik, je izvedel, da nima nobenih napetosti, dejavnosti za vzpostavljanje samopodobe, modelov ali mentorjev (glej spodaj). Ugibal je tudi, da ima težave z učenjem.

Stranka se je pridružila Groverjevi terapevtski skupini in začela sklepati prijateljstva z najstniki, ki so imeli pozitiven vpliv. Starši so jo prijavili na tečaj hip-hop plesa, ki ga je imela rada. Začela je hoditi po tri ure na teden. Studio ji je ponudil celo prakso. To ji je okrepilo razpoloženje in samozavest, dalo ji je odrasle modele in mentorje ter ustvarilo napetost.

Izkazalo se je tudi, da je imela težave s slušno obdelavo, zaradi česar je bilo nemogoče nadaljevati s poukom. Prejela je akademske nastanitve in začela sodelovati s strokovnjakom za učenje. In njen odnos s starši se je drastično izboljšal.

Morrison je tudi poudaril, kako pomembno je, da svojim najstnikom zagotovite zdrave alternative. Delila je ta primer: Tvoja najstnica postaja vse bolj prepirljiva, kar na njih vpliva čustveno in družbeno. Z njimi se pogovorite o strategijah, s katerimi se lahko umirijo, ko so razburjeni. To lahko vključuje vse, od globokega vdiha do vožnje s kolesom do vizualizacije srečnega kraja do pisanja v revijo, je dejala.

Poiščite druge odrasle, ki vas podpirajo.

Po Groverjevem mnenju je bistveno, da starši vključijo druge odrasle, na primer učitelje, mentorje ali trenerje. Ker je mladost delno ločitev in individuacija, ko starš poskuša narediti vse, postane njihov najstnik le bolj odporen, je dejal. "Otrok noče biti odvisen od starša in bo postajal izziven in bojevit."

Razmislite o svojih dejanjih. 

"Preveč staršev ne razmišlja, kako njihove odločitve dejansko povzročajo negativno vedenje njihovega otroka," je dejal Grover. Predlagal je, da se strogo pogledate in prevzamete polno odgovornost za vedenje, ki ga oblikujete.

Ali prosite najstnika, naj bo med pogovori mirno, medtem ko običajno vpijete? Ali se vaš najstnik spopada z negativno telesno podobo, medtem ko kritizirate videz drugih? Če je vaš otrok na terapiji, razmislite, če nevede zavlačujete njegov napredek.

Starševstvo najstnika lahko hitro postane izjemno. Morda se počutite zaskrbljeni, izgoreli in morda celo nemočni. Vendar lahko storite veliko stvari - na primer začnete z zgornjimi strategijami. In če potrebujete dodatno podporo, razmislite o svetovanju.

Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!