Tudi terapevti so zaskrbljeni

Srce mi je razbijalo, dihanje omejilo, roke so se prepotile.

Moj instinkt mi je zavpil: »Premlad si, da bi umrl. Zdaj se obrni nazaj. "

Moji racionalni možgani so rekli: »To je samo tvoja tesnoba, ki govori. Greste samo po stopnicah svetilnika. "

Tudi moji racionalni možgani so rekli: "Nagnite se naprej, ko se povzpnete po stopnicah, kajti če vas zaradi panike pade, ne želite nazaj pasti v spiralo pogube."

Naredil sem vaje za ozemljitev - gledal sem v zeleno plastično barvo in ugotovil, da je gladka in sijoča. Naredil sem samopomiritev - namerno sem štel pet sekund za vsak izdih in pet sekund za vsak vdih. Racionalno sem razmišljal - »Stopnice so močne; struktura je močna. Na tisoče ljudi je to storilo, ne da bi strmoglavili do smrti, in tudi vi boste. "

Bil sem še vedno prestrašen in če bi bil sam svoj psiholog, ki bi kot rešitev predlagal "ozemljitvene, pomirjujoče in kognitivne vaje", bi jo udaril v obraz.

Ko se je vse končalo, in ko sem se povzpel do konca in do konca nazaj, sem zajokal. Solze, da bi pregnale ves strah, ki sem ga zatrla, samo da bi prebil vsakega od teh 214 korakov. Olajševalne solze, da je moj mož ves čas uspešno nosil mojega 2-letnika, ne da bi se izmuznil. Olajševalne solze, da moja 4-letnica in 6-letnica nista bila prestrašena mačka, kot je mamica.

Moj mož je rekel, da lahko tega posedem, zakaj pa sem se odločil, da se podvržem temu mučenju? Ker želim, da moji otroci vedo, hočem vedeti in želim, da bi moji pacienti, ki so zaskrbljeni, vedeli, da lahko počnemo pogumne stvari.

Ko igram medsebojni pogovor z deklico s hudo socialno anksioznostjo ali ji dam domačo nalogo, da po telefonu naroči pico, želim vedeti tudi, kako to je, če se tako boji, a to vseeno naredi.

Želim si, da bi se lahko vživel in ji povedal, da vem, da samopomirjevalno in racionalno razmišljanje ne olajša, omogoča pa to. In po tej izkušnji otrokom povem, da se je »mamica tako bala, a sem vseeno to storila. Včasih se prestrašimo, da bi kaj naredili, lahko pa jih vseeno naredimo. «

Otrokom želim povedati:

• "Vem, da si sramežljiv, vendar si hrano lahko vseeno naročiš."
• "Vem, da se bojiš, a resnico lahko vseeno poveš."
• "Vem, da ti srce teče, ko rečeš nasilniku, da se moti, vendar to lahko vseeno storiš."
• "Vem, da je težko biti ranljiv in prositi za tisto, kar potrebuješ, vendar to lahko vseeno storiš."
• "Vem, da se bojite, da ne boste uspeli, vendar lahko vseeno poskusite."
• "Vem, da je neznansko grozljivo, če zapustiš nasilno zvezo ali delaš na dobrem razmerju, a to lahko vseeno storiš."
• "Vem, da se treseš, ko predaš življenjepis svetovalcu za sprejem v šolo, vendar lahko to vseeno storiš."
• "Vem, da je strašljivo priznati, da ste se motili, vendar lahko to vseeno storite."
• "Vem, da ti vse govori, da ne zapustiš svojega območja udobja, lahko pa to storiš."

Lahko počnemo pogumne stvari.