Hipnoza lahko pomaga ublažiti vročinske bliskavice

V novi študiji je hipnoza pomagala zmanjšati vročinski utrip za kar 74 odstotkov.

Za študijo so raziskovalci naključno dodelili prostovoljke po menopavzi hipnoterapiji ali "strukturirani pozornosti", ki je bila uporabljena kot kontrolni poseg z minimalnim učinkom.

Ženske, ki so bile podvržene hipnozi, so imele pet tedenskih sej, v katerih so po mnenju raziskovalcev prejemale predloge za mentalne podobe hladnosti, varnega prostora ali sprostitve, ne glede na njihove želje. Dobili so tudi zvočni posnetek hipnotične indukcije in jih prosili, naj jo vadijo vsak dan.

Kontrolna skupina je imela pet sej, na katerih je zdravnik razpravljal o njihovih simptomih, skrbno poslušal, medosebno izmenjeval, spremljal, meril in spodbujal, pri čemer se je izogibal negativnim predlogom. Kontrolna skupina je dobila tudi posnetek, ki so ga morali vsak dan poslušati, vendar je ta imel informacije o vročinskih bliskih.

Vse ženske so imele dnevnike, ki so spremljali pogostost in resnost vročih bliskavic, pogostost vročine pa so imele tudi objektivno merjenje s pomočjo merilca kožne prevodnosti.

Po 12 tednih so ženske, ki so bile podvržene hipnozi, poročale o 75 odstotkov manj vročinskih bliskavic v primerjavi s 13 odstotki manj med kontrolami in 80-odstotnim zmanjšanjem rezultatov vročih bliskavic (kombinacija pogostosti in resnosti) v primerjavi s 15 odstotki pri kontrolah, po mnenju raziskovalcev.

Prevodnost kože je pokazala 57-odstotno zmanjšanje vročinskih utripov pri ženskah, ki so bile podvržene hipnozi, v primerjavi z 10 odstotki v kontrolah.

Udeleženci hipnoze so po navedbah raziskovalcev poročali tudi o bistveno manj motnjah v svojem življenju zaradi vročinskih vročin in boljšega spanca.

Raziskovalci priznavajo, kako hipnoza olajša vročinske bliskavice. Ugibajo, da je to morda zato, ker lahko hipnoza izboljša funkcijo parasimpatičnega živčnega sistema, ki ga popularno imenujejo "počitek in prebava". Ta sistem naj bi zaviral simpatični ali "boj ali beg" živčni sistem, ki nadzoruje telesne funkcije, ki se povečajo med vročinskimi utripi, kot sta znojenje in srčni utrip.

Sodelovali so raziskovalci iz treh različnih ustanov: Raziskovalni laboratorij za medicino uma in telesa na univerzi Baylor v Wacu v Teksasu; šola za nego na Univerzi Indiana v Indianapolisu; in College of Education na Univerzi v Teksasu v Austinu.

Študija je bila objavljena leta Menopavza, revija Severnoameriškega društva za menopavzo.

Vir: Severnoameriško društvo za menopavzo