Sem potrt?

Od 14-letne deklice v ZDA: V zadnjem času se distanciram od vseh, to počnem kot nekakšen obrambni mehanizem. Kot otrok me je oče čustveno zlorabljal, prisilno lagal in me silil k težavam z zaupanjem. V življenju sem se vedno počutil samega, sem starejši otrok, zato starši niso tako pozorni name. Ko so, mi ni všeč. Zdi se mi, da ne bi smel imeti pozornosti.

V moji družini teče depresija, ima jo mama. Bojim se, da bi ga tudi jaz imel. Nikoli nisem bil odprt za svojo družino, zato prosim za pomoč zame težko, ne želim se jim zdeti "šibko". V mnogih stvareh ne najdem več veselja, želim le spati. Konec tedna spim približno 9-11 ur.

V zadnjem času sem tudi zelo čustvena. Vedno imam nekakšen odnos, zaradi katerega se mi zdi hladno, da me ljudje ne bodo motili. Tudi jaz zelo jočem, zaradi najbolj neumnih stvari.Ko svojim prijateljem povem, kaj je narobe, se počutim kot breme, se mi zdi, da jim ni treba skrbeti. Zdi se mi, da ubijem razpoloženje, ko govorim o sebi in svojih težavah. Upam, da mi lahko kdo pomaga pri tem.

Odgovoril dr. Marie Hartwell-Walker dne 4.6.2018

A.

Žal mi je, da ste tako nesrečni. Upam, da mi je v tolažbo vedeti, da sploh nisi sam. Najstniška leta so za večino otrok zahtevna.

Če bi me videli, bi bila moja prva skrb, koliko spite med tednom. Dolge ure v vikendu v postelji so lahko poskus, da nadoknadite premalo spanja med tednom. Resnično, resnično potrebujete 8 ur na noč vsako noč, da ste zdravi, duševno uravnoteženi in budni. Izklopite vse zaslone vsaj eno uro pred spanjem. Razvijte dobro rutino »priprave na spanje«. In naredite vse, da boste dobili toliko nočnega spanca. S tem boste lažje obvladali svoja najstniška leta. Res.

Na podlagi kratkega pisma ne morem ugotoviti, ali ste depresivni. Predlagam lahko, da so vaši čustveni vzponi in padci lahko posledica prilagajanja telesa na hormonske premike, ki se pogosto dogajajo v vaši starosti. Vaš zdravnik lahko opravi oceno in vam pomaga, da veste, kaj lahko pričakujete in kaj morate storiti glede tega.

Žal mi je, da mislite, da bi starši mislili, da ste "šibki", če bi prosili za pomoč. Če je vaša mama trpela za depresijo, je mogoče, da bi bila bolj naklonjena, kot si mislite. Vredno je poskusiti.

Razmislite o pogovoru s svojim šolskim svetovalcem o tem, kako se počutite. Šolski svetovalci pogosto vodijo seznam virov za najstnike. Mogoče je, da v vaši skupnosti obstaja svetovalec, ki je specializiran za najstniška vprašanja.

Medtem: najboljši protistrup za to, da se počutite samega in osamljenega, je, če se aktivirate v nečem, kar vam ne bo odvzelo misli. Upam, da sodelujete v klubu, ekipi ali prostovoljnem delu, kjer je poudarek na tem, da se nekaj naredi, ne na vašem notranjem stanju. Če počnete dobre stvari, se boste počutili dobro. Ko se skupina ljudi osredotoči na skupen cilj, pogosto sklenejo dobra prijateljstva.

Želim ti dobro.
Dr. Marie