Učenje nove resničnosti

Z zdravljenjem duševnega zdravja mi govorijo, da tisto, kar je bila moja resničnost zadnjih 10 let ali ne, ni resničnost. V resnici ne vem, kako se s tem spopasti. Zaradi tega sprašujem dobesedno vse in počutim se popolnoma preobremenjenega ob učenju, kaj je resnično in kaj ne. Kako se spopadem s tem?

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

Dejstvo, da se zaradi terapije spreminjate in vidite stvari drugače, je na splošno zdravo. To je rezultat dobre terapije.

Morda resničnost zamenjate z mnenjem. Resničnost je le ena, mnenj pa je nešteto. Mnenje je subjektivna izjava o všečku ali nezadovoljstvu. Na primer, morda mislim, da je čokoladni sladoled boljši od vanilijevega. Morda se ne strinjate z mojim mnenjem in verjamete, da je vaniljev sladoled boljši od čokoladnega.

Resničnost se zelo razlikuje od mnenja. Moja stvarnost in vaša resničnost ne obstajata. Resničnost je samo ena. Realnost je objektivna, medtem ko je »tvoja resničnost ali moja resničnost« subjektivna in spada v področje mnenja. Resničnost je mogoče dokazati in temelji na znanosti in logiki.

Na primer, morda se odločite za avtostope, ker je po vašem iskrenem mnenju avtostoper videti kot prijetna oseba. Če je stopar v resnici serijski morilec, boste umrli, ker je bilo vaše mnenje o resničnosti napačno. Ne glede na to, kako prepričani ste bili, ne glede na to, kako iskreno in globoko ste verjeli, da imate prav, ste se zmotili in umrli boste, ker je bilo vaše mnenje o resničnosti napačno.

Vaše mnenje ni pomembno; pomembna je samo resničnost. Če je vaše razmišljanje v skladu z resničnostjo, boste naredili manj napak in s tem manj trpeli. To je bistvo samoaktualizirajoče teorije Abrahama Maslowa.

Moje vprašanje za vas je naslednje: Ali se vam simptomi zmanjšujejo in ali se vaše življenje izboljšuje zaradi vaše terapije? Če je tako, je to dobro. To je cilj terapije, izboljšati svoje življenje in počutje. Če se simptomi povečujejo in se vaše življenje poslabša, je to očitno problem. Če imate prve in ne druge, potem se zdi, da vaše zdravljenje deluje.

Glede tega, kako ravnati s svojo »novo resničnostjo«, jo sprejmite takšno, kakršna je. Vsi moramo iskati in sprejeti resnico. Kar je res, je res in kar je res, je res. Bolj ko boste videli resničnost, bolj varni in srečni boste.

Če bi radi poslali natančnejše vprašanje, vam lahko odgovorim natančneje. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle