Sami: 5 nasvetov, kako priti od raztresenega do osredotočenega

V tistih časih, ko se preprosto ne morete prijaviti na seznam opravkov, preizkusite te trike, da se premaknete.

Se kdaj vprašate, ali ga "izgubljate?" Veste, kaj je treba storiti - pred vami je dolg seznam opravkov. In se znajdete, da začnete z nalogo, se preusmerite na drug element s seznama in se premaknete naprej in nazaj do še nekaj, dokler ga dejansko ne dokončate!

Pred kratkim sem bil tam. Eden od mojih 6 sob je dal obvestilo. Ugotovil sem, da je knjiga, ki sem si jo želela od okrožne knjižnice, zelo dolga vožnja z avtobusom. Nisem se mogel osredotočiti na to, da bi svoje dohodnine od dohodnine sestavil nič bolje kot na spremembo sestanka, ki ga jutri nisem mogel opraviti.

Ker za večopravilnost zame ni tako nenavadno, sem bil prepričan, da lahko pripravim delovni načrt, če se lahko izognem vsem opomnikom na mizi. Tako sem šel v skupino svojih pisateljev v kavarno z edinim namenom, da najdem pot do FOCUSA!

Več od YourTango: Kako biti srečen sam s seboj: 5 nasvetov, ki jih je treba prebrati

1) Ta načrt, da pridem do mesta, kjer se je lažje osredotočiti, se zdi nujen prvi korak, ko sem v mislih zmeden. Tudi to, da sem svoje papirje prinesel na jedilnico, stran od pisarniške mize, mi je pomagalo pri pripravah na IRS, tako da mi ni treba vložiti podaljšanja.

Kaj pa veranda na sončen dan? Naslonjeni na blazine v postelji? Brlog? Televizijska soba z izklopljenim televizorjem? Kavarna, do katere se lahko sprehodite ali odpeljete? Prijateljeva hiša, kjer ve, da se želite osredotočiti? Knjižnica? Miza za piknik? Ugotovite najboljšega za vas, zberite, kar boste potrebovali, in GO!

2) V redu, zdaj ste tam naseljeni. Morda se bojite, da vas spet ne bo zapeljal stran. Ena stvar naenkrat. Zavežite se 30–60 minut, kaj ste se odločili, da je najpomembnejše. Če opazite, da vaša pozornost tava, si nastavite čas in se ne premaknite na noben drug projekt, dokler se ne ugasne. Nato si privoščite kratek odmor. Morda sprehod po bloku, 10 globokih vdihov, branje 15 minut, gledanje videoposnetkov v YouTubu ali kaj drugega, kar se vam zdi koristno. Ponavljajte toliko sej od 30 do 60 minut (sledijo pavze), kolikor ste sposobni in voljni.

3) Ko dosežete svojo mejo produktivnosti, čeprav je še veliko neizdelanega, vzemite spiralni zvezek ali planer ali celo ohlapne strani. Vsako kategorijo postavite na ločeno stran. Morda imate 1 za gospodinjstvo, zdoma, klice, hvaležnosti, dogodke, finance, zdravje, pravno, kariero, prijatelje in družino. Bistvo je v tem, da se tako zavedate tekočih načinov, kako preživite svoj čas, da vam ni treba, ko so navedeni na seznamu, skrbeti, da ste nekaj pozabili. Ko pride do zabavne izkušnje, ki je ne želite zamuditi, bo na vašem koledarju in / ali strani z dogodki. Ko se vam smili, si lahko ogledate svoje strani Hvaležnosti in vas opomnijo na stvari, ki ste si jih zapisali vsak večer pred spanjem.

4) Ko v kategorijah, ki ste jih navedli, opazite pomembne naloge, si vzemite čas, da pridete do jasnosti, tako da izberete 1–5 elementov, ki jih nameravate dokončati ta dan.

Več od YourTango: Sreča se zgodi: 20 nasvetov za povečanje sreče vsak dan

Če vas motivirajo zunanji sodelavci, na grafikonu za vsak zaključek označite *. Če se vam zdi, da zdrsnete v nekaj, kar ni med vašimi 1–5 predmeti, vstanite, se raztezajte, opomnite se, da dobro napredujete, odvrnite se od potovanja v hladilnik za sadje ali na dvorišče, da naberete šopek, ali kateri koli drug kratek odmor. Nato se vrnite na tistih 1–5 predmetov, ki so edini, ki vas na mizi pritegnejo. Če vam uspe končati petico, lahko preverite druge kategorije za privlačno nalogo ali pa jo pokličite na dan, kar zadeva delo.

5) V omarici shranite toliko map, kolikor vam bo olajšalo shranjevanje in iskanje predmetov! Zame rad tiskam ali shranjujem zapiske in izrezke o osebni rasti. Bolj sem zadovoljen, ko zlahka ločim in dostopam do zapiskov Abrahama Hicksa, Wayna Dyerja, Byrona Katieja, meditacije, spletnih seminarjev, citatov in sorodnih kategorij. Te iste mape olajšajo DATOTEKO, ko imam papir v rokah ALI, ko ga »najdem« na mizi.

Nisem povsem obvladal navade vlagati vsakega papirja, ko z njim ravnam. Bolje mi gre in ponavadi sem bližje osredotočenim kot raztresenim ...

Hm, vidim, da moram zdaj k jedilnici. Kaj morate storiti?

Ta gostujoči članek iz YourTango je napisala gospa Moreah Vestan in je nastal kot: 5 nasvetov za prehod iz razpršenega na osredotočeno

Več odlične vsebine iz YourTango:

5 najlažjih načinov, kako biti srečen - stavite, da vam ne gre # 4!

Kako biti srečen: gre za postopek - in pokazali vam bomo, kako

Ključ do odprave tesnobe (brez zdravil!)