Trpljenje zaradi jeze in tesnobe po smrti mojega najboljšega prijatelja
Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018Moj najboljši prijatelj je imel pred štirimi meseci grozno prometno nesrečo z resnimi poškodbami možganov in poškodbami glave, vsi zdravniki so rekli, da mu ne bo uspelo, rekli so, da samo čakajo, da umre ali ostane v komi in da ni ostalo nič narediti. Takrat sem bil popolnoma uničen in sem imel zelo težko čas. Približno mesec dni je bil v komi, vendar se je po nekaj uspešnih operacijah začel prebujati in v vseh okoliščinah je preživel. Poškodbe, ki jih je utrpel, so bile velike, zdaj pa po 4 mesecih počasi okreva, znova se je naučil hoditi, prepozna svojo družino in mene, njegov dolgoročni spomin je bolj ali manj v redu. Vendar je njegov kratkoročni spomin precej slab in zaradi nesreče ne more odpreti oči in ni prepričan, ali bo v življenju spet lahko videl. Mi smo najboljši prijatelji s fakultete, jaz živim na Slovaškem, on na Češkem, tako da smo se lahko videli le v šoli, vendar smo bili vedno skupaj, bodisi v šoli bodisi ko smo šli v lokale itd. Na Češkem okreva, trenutno živim na Slovaškem, zato ga ne vidim tako pogosto. Težava je v tem, da sem mislil, da sem se navadil na to, da ne gre več z mano v šolo in da ga ne vidim redno. Vendar se rad pogovarja po telefonu (seveda je včasih zmeden) in kadar koli me pokliče njegova družina in se pogovarjam z njimi in z njim, se začnem tresti, tresti, nenadoma me zebe in vzame me telo približno pol ure, da se sprostite. To ni nič hudega, toda mislil sem, da me skrbi tesnoba, da bi bil ranjen ali umrl, okreva in z vsakim dnem se izboljšuje. Toda pred nekaj dnevi, ko me je poklicala njegova družina (po približno enem mesecu ali približno), sem se takoj začel tresti in spet doživljati te občutke. Želel bi vedeti, kaj storiti ali kako prebroditi to tesnobo, želim biti v pomoč svojemu prijatelju in se ne počutim tako šibkega, kadar se pogovarjam z njim. Hvala vam
A.
Vaša tesnoba, povezana s poškodovanim prijateljem, vas ne dela šibke. Takšno razmišljanje je problematično, ker krepi vse pogoste pripovedi, da je psihološka stiska znak šibkosti, sramu in zadrege. Če vas pretrese travma vašega prijatelja, postanete človek in to kaže, da vam je mar. Nekdo, ki vas zelo skrbi, je bil hudo poškodovan v hudi nesreči. Bilo je nepričakovano in dokaz, da se lahko naše življenje v trenutku spremeni. Psihološko je to spoznanje težko obvladljivo.
Vaši simptomi lahko kažejo na sekundarno travmo. Sekundarna travma vključuje posredno izpostavljenost travmi s poslušanjem prve pripovedi ali pripovedi o travmatičnem dogodku. Že samo slišanje o travmatičnem dogodku lahko povzroči simptome in reakcije, ki so zelo podobni posttravmatski stresni motnji (PTSD) ali celo posnemajo posttravmatsko stresno motnjo. Zdravljenje sekundarne travme pogosto vključuje izmenjavo zgodbe o tem, kar se je zgodilo, in terapijo s pogovori.
Koristno bi bilo izvedeti več o utrujenosti zaradi sočutja, poškodbah in samooskrbi. Knjige na to temo vas lahko poučijo o vsakodnevnih dejavnostih, ki vam lahko pomagajo lajšati stres. Priporočal bi tudi svetovanje za učenje sprostitve in druge tehnike, ki bi pomagale pri vaših tesnobnih reakcijah. Izberite terapevta, ki je specializiran za preživele travme. Za zmanjšanje simptomov boste morda potrebovali le nekaj sej. Vso srečo. Prosim poskrbi.
Dr. Kristina Randle
