Obkroževanje življenjskih obvozov
~ Anonimno
Eno pri življenju, ki je gotovo, je njegova nepredvidljivost. Nič ne ostane enako za vedno. Vsak dan smo zasipani z novimi dražljaji, novimi izzivi in novimi dogodki.
Za nekatere od nas nepredvidljivost ustvari stanje panike; drži nas ponoči in odvrne od uživanja v svetu okoli nas. Ljudje imajo radi nadzor nad svojim socialnim svetom in ranljivost je znak slabosti.
Negotovost se tako zgraža, da sta Berger in Calabrese (1975) predlagala teorija zmanjšanja negotovosti. Teorija trdi, da tesnoba, ki jo povzroča negotovost družbenega sveta, ljudi spodbuja k zmanjšanju in izogibanju negotovosti.
Torej, kako lahko bolje krmarimo po neizogibnih obvozih življenja?
Večina nas se uči, kako pomembno je načrtovati, biti visoko strukturiran in organiziran. Na voljo imamo obilne tehnološke naprave, namenjene zagotavljanju, da ostanemo na pravi poti v pravem časovnem okviru. Čeprav spontanost ostaja začimba življenja, nam je všeč obstoječe v mejah predvidljivosti (varno in udobno okolje). Življenje pa ima svoje preobrate in to z dobrim razlogom. Če se ne bi, bi se hitro dolgočasili.
Nekoč sem srečal žensko, ki je trpela za hudo depresijo. V zgodnjih 30-ih je izjavila, da njeno življenje ni takšno, kot si je predstavljala. Vse svoje pričakovane sanje in želje je razkrila v čudovito podrobnem časovnem okviru. Vendar je obupala nad vsemi ovirami, zastoji in napačnimi zavoji, ki jih je sprejela, kar ji je "preprečilo", da bi dosegla svoje sanje.
Vprašal sem jo, "če bi se peljal do mesta in bi bila cestna zapora, kaj bi storila? Bi ostali na zaporo ceste, dokler ceste ne popravijo, nato pa nadaljevali vožnjo do cilja? " Z zmedenim izrazom je odločno izjavila, da bi naredila najbolj smiselno stvar: "Poiščite drugo pot."
Zlahka postanemo malodušni, ko ne gre vse po načrtih. Vsi si želimo, da se stvari popolnoma izkažejo. Ampak, tako kot ne bomo sedeli ob zaporo ceste in čakali, da se cesta odpre, tudi mi ne bi smeli sedeti ob življenjskih zaporah in obupati, kako težko ali nepravično je življenje. Vedno obstaja več načinov, kako priti od točke A do točke B.
O tem Erikson govori v zadnji fazi svoje psihosocialne teorije razvoja. Ko se ozremo nazaj na svoje življenje, kako ga bomo videli? Na voljo imamo dve možnosti: lahko se mučimo nad vsemi ovirami in zaporami, ki so se pojavile pred nami, ali pa uživamo v pokrajini različnih poti, se na poti fotografiramo, spoznavamo nove ljudi, razvijamo nove veščine in vadimo sprejemanje.
Kako si lahko izzovemo uživanje v pokrajini obvoza?
- Naredite načrte, vendar jih nikoli ne mečite v kamen. Pustite prostor za življenjske krivulje. Z evolucijske perspektive smo zasnovani tako, da se lahko prilagodimo. Izkoristite to v svojo polno korist.
- Povečajte veščine spoprijemanja.Zavestno se vključite v dejavnosti, ki povečajo vašo sposobnost spoprijemanja z negotovostjo, npr. iskanje humorja v situacijah.
- Določite nadzorovane in neobvladljive dogodke.Ne premišljajte dogodkov, na katere ne morete vplivati. Namesto tega se osredotočite na dogodke v svojem življenju, ki jih lahko nadzirate, in vadite sprejemanje tistih, ki jih ne morete.
- Meditirajte. Pozitivnih koristi meditacije ni mogoče preceniti. Meditacija lahko ustvari stanje miru in umirjenosti, kar zmanjša vaše možnosti za paniko kot obvoz.
Referenca
Berger, C. R. in Calabrese, R. J. (1975). Nekaj raziskav v začetni interakciji in naprej: Razvojni teoriji medosebne komunikacije. Raziskave človeške komunikacije, 1, 99-112.
.jpg)
