Sonce ključnega pomena za čustveno zdravje
Čeprav ideja, da vreme lahko vpliva na čustveno zdravje, ni nova, nedavna študija pojasnjuje, kateri vremenski dejavnik je najpomembnejši za duševno zdravje.
Raziskovalci univerze Brigham Young (BYU) so odkrili sončne zadeve. Veliko. Preiskovalci so odkrili, da je pri duševnem in čustvenem zdravju čas med sončnim vzhodom in sončnim zahodom najpomembnejši.
Vaš dan bo morda napolnjen z dražilno vročimi temperaturami, gostim onesnaženjem zraka in morda celo žepi deževnih oblakov, vendar vas to ne bo nujno spustilo. Če lahko vpijete dovolj sonca, mora vaša raven čustvene stiske ostati stabilna.
Vzemite si čas za sonce in vaša stiska se lahko poskoči. Preiskovalci so ugotovili, da se ta čustvena interakcija nanaša na splošno klinično populacijo, ne samo na tiste z diagnozo sezonske afektivne motnje.
"To je eno presenetljivih delov naše raziskave," je povedal Mark Beecher, klinični profesor in pooblaščeni psiholog v svetovalni in psihološki službi BYU.
»Na deževen dan ali bolj onesnažen dan ljudje domnevajo, da bi imeli večjo stisko. Toda tega nismo videli. Ogledali smo si sončno obsevanje ali količino sončne svetlobe, ki dejansko udari o tla. Poskušali smo upoštevati oblačne dni, deževne dni, onesnaženost. . . pa so se izprali. Edina stvar, ki je bila res pomembna, je bila količina časa med sončnim vzhodom in sončnim zahodom.
»Terapevti se morajo zavedati, da bodo zimski meseci čas velikega povpraševanja po njihovih storitvah. Z manj sončnih ur bodo stranke še posebej občutljive na čustvene stiske. Preventivne ukrepe je treba izvajati za vsak primer posebej.
Študija, ki je bila objavljena v Journal of Affective Disorders, se je začela z ležernim pogovorom, ki je Beecherju vzbudil profesionalno radovednost.
"Z Markom sva že leta prijatelja in soseda in se pogosto peljemo z avtobusom," je povedal Lawrence Rees, profesor fizike na BYU. »In seveda pogosto govorite o vsakdanjih stvareh, na primer o tem, kako poteka pouk? Kako je bilo v semestru? Kaj pa to vreme? Tako je bilo nekega dne nekako viharno in vprašal sem Marka, če v teh dneh vidi več strank. Rekel je, da ni prepričan, to je nekako odprto vprašanje. Do natančnih podatkov je težko priti. "
V Reesovi glavi je ugasnila žarnica. Kot profesor fizike je imel Rees dostop do vremenskih podatkov na območju Prova. Kot psiholog je imel Beecher dostop do podatkov o čustvenem zdravju strank, ki živijo v Provu.
"Spoznali smo, da imamo dostop do lepega nabora podatkov, do katerih nima veliko ljudi," je dejal Beecher. "Rees je torej rekel:" No, imam vremenske podatke, "in jaz sem kot," klinične podatke imam. Združimo par! 'Čudovite moči dvojčkov se aktivirajo, veste? "
Dvojac je nato pripeljal profesorja statistike BYU Dennisa Eggetta, ki je razvil načrt za analizo podatkov in izvedel vse statistične analize na projektu.
Številne študije so poskušale preučiti vpliv vremena na razpoloženje z mešanimi rezultati. Beecher je navedel štiri razloge, zakaj je ta študija izboljšanje prejšnjih raziskav:
- Študija je analizirala več meteoroloških spremenljivk, kot so mrzlica vetra, padavine, sončna obsevanost, hitrost vetra, temperatura itd.
- Podatke o vremenu smo lahko natančno analizirali na natančnem območju, kjer so stranke živele.
- Študija se je osredotočila na klinično populacijo namesto na splošno populacijo.
- Študija je uporabila ukrep zdravljenja duševnega zdravja, da bi preučila več vidikov psihološke stiske, namesto da bi se zanašala na poskuse samomora ali spletne dnevnike.
Podatki o vremenu so prišli iz vremenske postaje za fiziko in astronomijo BYU, podatki o onesnaženosti pa iz ameriške agencije za varstvo okolja. Podatki o duševnem in čustvenem zdravju so prišli iz svetovalnega in psihološkega centra BYU.
Vir: Univerza Brigham Young
