Preprečevanje zloma hrbtenice
Preprečevanje zlomov hrbtenice, ki jih povzroči travma, zveni kot nemogoča naloga. Bi morali preprečiti prometne nesreče ali športne poškodbe? Medtem ko nekaterih dogodkov ne morete nadzorovati, lahko upoštevate nekatere varnostne ukrepe, ki bi vas morali zaščititi.
Ko ste v avtomobilu, vedno nosite varnostni pas. Če ste v nesreči, sta varnostni pas in zračna blazina zasnovana tako, da vas ščitita.
Vožnja
Ko ste v avtomobilu, vedno nosite varnostni pas. V nesreči sta varnostni pas in zračna blazina zasnovana tako, da vas ščitita, predvsem glavo, vrat in prsni koš. Da bi dobili popolno zaščito pred varnostnim pasom in zračno blazino, nastavite sedež tako, da je med vami in zračno blazino 10 centimetrov. To bo zagotovilo dovolj prostora za namestitev, ne da bi povzročilo druge škode.
Slapovi
Če so vaše kosti oslabele zaradi osteoporoze ali drugega stanja (npr. Raka), lahko zlomite kost že od majhnega padca. Zato bi morali svojo hišo "izkazati" tako, da:
- odstranjevanje preprog, ki jih lahko vrnete
- zagotavljanje, da se poti in hodniki ne smetijo
- polaganje podloge proti drsanju na preproge
- z uporabo nedrseče gumijaste preproge pod tušem
- poskrbite, da bodo stopnice dobro osvetljene
Za več predlogov o "zaščiti pred padcem" vašega doma preberite ta članek.
Da bi se izognili močnejšim padcem - na primer padcu z lestve - vedno bodite previdni, če počnete potencialno nevarne stvari (čiščenje žlebov, prebarvanje hiše, popravilo strehe - karkoli, kjer ste visoko).
Šport
Nekateri športi - na primer nogomet - imajo večje tveganje za zlom hrbtenice. Kadar sodelujete v katerem koli športu, vedno uporabljajte varnostno opremo.
Drugi "nevarni za hrbtenico" športi in aktivnosti so:
- telovadba
- navijanje
- plezanje po skalah
- bungee jumping
- jahanje (predvsem skakanje)
Ne pravimo, da se morate izogibati športom ali dejavnostim, ki bi lahko bile nevarne za hrbtenico, vendar bodite previdni pri sodelovanju.
In otroke bi morali naučiti, da bodo previdni. Poskrbite, da vedo, da se nikoli ne potapljajo v plitvo vodo. Med vožnjo s kolesom jih vedno nosite čelade, četudi se samo vozijo po ulici. Ne pustite jim, da skačejo na trampolinu brez nadzora, in ne pustite, da uporabljajo trampolin, ki nima mreže okoli njega. Za otroke oblikujte varne navade in naučili se bodo skrbeti tudi za svoje hrbtenice.
