ARTRITIS: NEHIRURŠKO ZDRAVLJENJE

Artritis: nehirurško zdravljenje

Fizikalna terapija in vadbe
Poleg zdravil lahko mnogi ljudje z artritisom olajšajo fizično terapijo in vadbo. Fizikalna terapija je metoda zdravljenja, ki se osredotoča na lajšanje bolečin, celjenje, obnavljanje funkcije in gibanja, izboljšanje mehanike telesa, pa tudi splošno kondicijo in dobro počutje.

Zdravnik vam bo predpisal fizikalno terapijo kot del vašega načrta zdravljenja in vas napotil k fizikalnemu terapevtu.

Vadba lahko prizadene obolele za artritisom na več načinov. Vaja zmanjšuje bolečine in togost sklepov ter povečuje gibčnost, mišično moč in vzdržljivost. Pomaga tudi pri zmanjševanju telesne teže, kar je pomembno, saj lahko dodatna teža preveč pritiska na sklepe.

Vrste vaj
Na splošno obstajajo 3 vrste vaj, ki so primerne za ljudi z artritisom.

Vaje za gibanje v gibanju: Te vaje je treba izvajati vsak dan, da pomagate vzdrževati normalno gibanje sklepov, lajšati togost in povečati gibčnost. Vaje za gibanje hrbtenice lahko vključujejo upogibanje naprej, nazaj in na vsako stran.

Krepitvene vaje: Te vaje lahko izvajate tudi vsak dan (razen če imate močne bolečine), da pomagate povečati mišično moč. Močne mišice pomagajo podpirati in ščititi sklepe, ki jih prizadene artritis. Vaš terapevt vas bo poučil o pravilnih načinih dvigovanja in upogibanja med temi vajami.

Vzdržljivost ali aerobne vaje: Te vaje lahko izvajate 3-krat na teden od 20 do 30 minut. Izboljšajo srčno-žilno kondicijo, pomagajo nadzirati težo in izboljšajo celotno delovanje. Primeri vključujejo hojo in vožnjo s kolesom.

Oglejte si našo video serijo o vadbah za spondilozo.

Druge terapije
Vaš terapevt lahko poleg terapevtske vadbe uporablja tudi druge načine zdravljenja.

Toplotna terapija : Na hrbtenico se namestijo tople brisače ali toplotni zavitki za lajšanje bolečin s povečanjem krvnega pretoka in sprostitvijo tkiv.

Hladna terapija: Paketi z ledom ali masaža ledu, ki se nanesejo na boleča področja hrbtenice, da zmanjšajo oteklino in bolečino.

Vodna terapija: Vadba v velikem bazenu za zmanjšanje pritiska na hrbtenico. Vročina in gibanje whirlpoolov lahko tudi olajšata bolečino.

Masaža : To lahko pomaga povečati gibčnost in prekrvavitev. Ne pozabite poiskati usposobljenega strokovnjaka, ki ima izkušnje z zdravljenjem ljudi z artritisom.

Transkutana stimulacija električnega živca (TENS ) : To je vrsta terapije, pri kateri se elektrode nanesejo na hrbet in blag električni tok pošlje v določene živce.

Mnogi ljudje nadaljujejo s svojimi programi vadbe tudi po končani predpisani fizikalni terapiji. Vaš terapevt vas bo poučil o pravilnih načinih vadbe doma in vam dal nasvete, kako nadaljevati zdravljenje sami.

Obiščete lahko tudi Center za praktični osteoartritis za upravljanje bolečin. To je naše sestrino spletno mesto in vsebuje poglobljene informacije, ki so jih pregledali strokovnjaki za osteoartritis in kronične bolečine.

Okrepitev
Drugo področje zdravljenja bolečine zaradi artritisa vključuje uporabo naramnic ali "pomožnih pripomočkov" za podporo hrbta in / ali lajšanje bolečin. Hrbtenje hrbtenice lahko pomaga nadzorovati bolečino v hrbtu, tako da omeji gibanje in razbremeni pritisk na vretenca. Zdravnik vam bo sporočil, ali je zdravljenje z vami možno. Poleg tega vam lahko naprave, kot so palice, trakovi ali sprehajalci, pomagajo tudi lažje in z manj bolečinami.