Bolečina v hrbtu in šport

Kadar koli bolečina v hrbtu prizadene približno petino odraslega prebivalstva ZDA. Pojavi se ob enem ali drugem pri 60-80% odrasle populacije. Drugi je le navadni prehlad kot razlog za bolniško odsotnost, bolečine v križu pa povzročajo, da delavci zamudijo približno 93 milijonov delovnih dni na leto!

Bolečina v hrbtu predstavlja približno 7% poškodb pri športu. Določeni dejavniki športnika predpostavljajo poškodbe hrbta in akutne bolečine v hrbtu. Pri otrocih in mladostnikih lahko rastni izliv privede do neravnovesja tetiv v mišicah s tesnimi mišicami spodnjega kolena, tesnimi mišicami spodnjega dela hrbta in šibkimi trebušnimi mišicami. Drugič, nenadno povečanje intenzivnosti ali pogostosti treninga lahko povzroči obremenitev hrbta in bolečino. Neskladje med dolžino nog lahko privede do obremenitev hrbta. Nepravilni treningi z utežmi ali športne dejavnosti tehnično lahko povečajo obremenitev hrbta in povzročijo bolečino.

Predlagam, da "bojni vikend" poveča trebuh in nizko moč hrbta, hkrati pa zmanjša svojo velikost pasu. To bo pomagalo preprečiti bolečine v hrbtu in poškodbe.