Svet-Of-Psihologija-Blog

Bomo tekli?

“Kot graciozna vaza se zdi, da mačka, tudi če je negibna, teče. " - George F. Will

Ali ste že imeli izkušnjo ali ste že slišali zanjo: Flow je v svetovni zavesti že od knjige Mihalyja Csikszentmihalyja Pretok: Psihologija optimalnih izkušenj je izšel pred 35 leti. Takrat je bil revolucionaren, zdaj je vtkan v naš priljubljeni jezik in kulturo. Zanj smo že slišali, brali in si to tudi želimo v življenju.

Ampak kaj je pretok? To je zelo prijetna izkušnja, ki jo zaznamuje občutek brezčasnosti in zavzetosti. Po njegovih besedah je Csikszentmihaly dejal, da je "sam v celoti vključen v neko dejavnost. Ego odpade. Čas beži. Vsako dejanje, gibanje in razmišljanje neizogibno sledi prejšnjemu, kot je igranje jazza. Vključeno je celo vaše bitje in vi svoje sposobnosti uporabljate v največji možni meri. "

Ko v svojem življenju doživimo pretočni trenutek, si običajno zaželimo, da se to ponovi. Vsi želimo biti v območju, v utoru, in z leti so raziskovalci določili pogoje, pod katerimi se pretok dogaja. So precej specifični:

Dogodek je prosto izbran.
Cilj je jasen.
Povratne informacije o našem delovanju so takojšnje in konkretne.
Izziv naloge je velik, toda
Imamo spretnost in usposobljenost za spopadanje z izzivom.

Ravnotežje med izzivom in našo spretnostjo nas vodi k toku. Ko je ravnotežje izklopljeno, imamo drugi konec spektra: dolgčas, apatijo in tesnobo.

Tok se mi je zgodil, ko sam kolesarim po zadnjih cestah in padam v ritem trenutka. Toda to izkušnjo pretoka sem dobil tudi takrat, ko je pisateljski projekt zaživel svoje življenje ali ko sem bral knjigo, ki je ne morem odložiti. Verjetno ste tudi vi imeli nekaj teh čudovitih trenutkov. Časi, ko se počutimo sinhronizirano z vsem, kar je, smo v toku.

Toda tok se ne zgodi vedno sam. Nekaj zelo spodbuja pretok v početju stvari z drugimi. V dneh, ko sem tekel na maratonih in polmaratonih, me je vznemirjalo to, da sem bil del nečesa, kar je večje od mojega edinstvenega truda. Ta občutek imam še danes, vendar se to dogaja na dirkah 10K in 5K. Prav tako čudovit je, vendar krajši. Potem so časi, ko sem bil na predstavi ali koncertu in sodeloval s skupino ljudi, ki doživljajo isto stvar. To me potisne tudi v cono.

Na koncu obstajajo intimni trenutki z mojo družino in prijatelji, pripovedovanje zgodb ali predavanje zelo odzivni množici. Te izkušnje so nekako najboljše. Sama radost teh trenutkov je težko ubesediti, toda vem eno: želim si, da se ponovijo.

Tečemo sami in z drugimi. Raziskava, objavljena v januarski izdaji časopisa Časopis za pozitivno psihologijo predlaga, da kolikor bi nam bila všeč samotna izkušnja toka, nam je bolj všeč, če jo delimo z drugimi. Raziskava je pokazala, da sta bili ob primerjavi treh pogojev pretoka - osamljenega v primerjavi s soaktivnim ali interaktivnim družbenim tokom - dva bolj prijetna.

Družabni družbeni tok se pojavi, ko smo del skupine, ki nekaj počne, od gledanja televizije s prijatelji do udeležbe na nožni tekmi. Interaktivni družbeni tok se krepi s socialno soodvisnostjo. To se zgodi, ko smo del kolektivno kompetentne skupine, kjer obstaja dopolnilno sodelovanje in predaja sebe skupini. Če ste že kdaj gledali visoko usposobljeno baseball, lacrosse ali košarkarsko ekipo, ki je sodelovala, ste videli socialni tok v akciji. Ljudje, ki sodelujejo pri tem, so se predali sebi in pridobili kolektivni občutek namena in smisla. (Na misel mi pride 1969 Mets, vendar lahko priklopite svojo najljubšo nogometno ali hokejsko ekipo, še posebej, ko zmagajo.)

Številni kazalniki družbenega toka so podobni tistim, ki bi jih imeli pri osamljenem toku, vendar z nekaj zanimivimi dodatki:

Medtem ko člani sodelujejo, je čustvena komunikacija.
Čustvena povezanost znotraj skupine in opazovalci zunaj skupine. (Da, prihajajo mi na pamet oboževalci leta '69.)
Veselje, vznesenost in navdušenje se čutijo in delijo med skupinskim nastopom.
Vzpostavljeni so rituali za institucionalizacijo družbenega toka. Udeleženci želijo najti načine, da se to ponovi.

Kaj to pomeni? Zaključek avtorja študije v zvezi s pretokom je bil preprost: "Bolje je to delati skupaj kot to, da bi to storili sami."

Za zdaj to pomeni, da moramo najti tiste stvari, ki nam prinašajo osebni, samotni tok, vendar iskati in uživati v obojestransko zaželenih in skupnih dogodkih. Ta družbena srečanja so izkušnje, ki nam omogočajo, da se počutimo najbolj žive. Drugi raziskovalci so našli načine, kako lahko gojimo izkušnje pretoka, na primer, da smo v stiku z našimi močmi.

Kot smo že omenili, pretok obstaja že od sedemdesetih let, vendar je to le pretok, ki ga poznamo iz raziskav. Resnični tok teče nazaj, če je ta citat Chuang Tzuja, ki je živel 389-286 pr. N. Št., Kakršen koli znak.