Narava posttravmatske rasti
PTSD, posttravmatska stresna motnja, je izraz, ki je v naši trenutni kulturi zelo povezan. Toda ali ste že slišali za njegovo posledico, posttravmatsko rast (PTG)? Verjetno ne. Ker to ni diagnoza, ki jo je mogoče povrniti, naslovov ne zajema tako pogosto. Pomembno pa je vedeti, da se ljudje iz življenjskih travm lahko pojavijo močnejši, bolj odporni in celo srečnejši kot nekoč.
Kako pride do tega pozitivnega izida? Naj vam pokažem načine:
Sprva pustite, da se čustva pretakajo. Jokaš Vpiješ. Ti izoliraj. Jokaš, kričiš, besniš. Izražate vse, kar čustva potrebujejo. Ne morete verjeti, kaj se je zgodilo. Želiš se maščevanja. Čas želite obrniti nazaj.
Počutite se tako nemočne, tako ranljive, tako izgubljene. Ni pravično; ni prav; to se ne bi smelo zgoditi. Vendar se je. In to je spremenilo vaše življenje.
V nekem trenutku (ko se mi zdi prav) sprejmete, kaj se je zgodilo. To, kar se je zgodilo, je travma - tega ne smemo zanikati! Toda tvojega življenja še ni konec. Nehate nenehno podoživljati izkušnjo in iščete način, kako jo "razveljaviti". "Zakaj nisem?" "Kaj če bi to storil?" "Kako to, da se mi je zgodilo?" "Moral bi ..." Zavedate se, kako predvajanje "kaj če je" ni koristno; preprosto blati vode.
Ukrepate kljub izjemnim čustvom. Nočete več, da vaše življenje nadzira travma, vendar je. Čeprav vsaka celica v vašem telesu vpije: "Pustite me pri miru, nočem narediti ničesar," svojo pozornost usmerite k izvajanju "One Gutsy Thing". Kaj je to? Tako kot travma v vseh velikostih, enako velja za "OGT".
Ponovno se vrača v bazen življenja, pri čemer gre korak za korakom. Včasih je to otroški korak; včasih velikanski korak. Ni pomembno, katero - pomembno je le to vendar se vrnete. Torej, kljub temu, da ste preobremenjeni, naredite korak naprej v prihodnost, ki jo je vredno živeti. In potem še korak. In potem še eno.
Zavedate se, da ljudje zdravijo z izkušnjami. Iščete namen v življenju zdaj, ko se je vaše življenje močno spremenilo. Razmišljate o svojih odnosih. Katere odnose želite ohraniti? Katere nove zveze bi radi nadaljevali?
Opaziš, kako preživiš svoj čas. Katere dejavnosti se vam zdijo izguba časa? Katera nova prizadevanja bi vam lahko bila zdravilna? Bi bilo koristno, če bi pomagali drugim, ki trpijo? Bi bilo smiselno, da iščete duhovno pot? Bi bilo konstruktivno, če bi iskali politične rešitve?
Spet začneš upati. Zaznavate, da vas kljub travmi morda čaka svetlejša prihodnost. Počutite se močnejši. Živite bolj hvaležno. Veste, da lahko zdržite, celo najdete uživanje in namen v življenju.
Ojoj! Ponovno ste izgubili samozavest; vaša želja, da se premaknete naprej. Kaj se je zgodilod? Vedite, da je norma, ne izjema, da zapade v kolotečino. Da, kljub napredku pri napredovanju bo nekaj dni temno. Počutili se boste malodušno; počutili se boste razočarani. Ampak ne obupajte! Na svoj neuspeh gledajte kot na začasne in se nežno spodbujajte, da se vrnete na pravo pot.
Uspeh! Vztrajali ste. Ponovno ste na pravi poti. Čeprav življenjsko potovanje neizogibno vključuje udarce in modrice ter občasno tragedije in travme, je ravno posttravmatična RAST vaša odskočna deska za novo, bolj smiselno življenje. Toda to potovanje zahteva čas. Bodite potrpežljivi do sebe. Vendar bodite odločeni, da to uresničite. Čeprav ne morete obrniti časa, da bi izbrisali travmo, lahko zdaj začnete, da ustvarite nov konec svoje zgodbe.
©2017
