Je sanjarjenje o nasilnih ali negativnih situacijah slabo?

Imam veliko tesnobe in okd. V glavo pa mi pridejo tudi misli, kot da tega ne počneš, zgodilo se bo kaj slabega. Ali prenehajte s tem ali pa se bo zgodilo kaj slabega. Te stvari se nikoli ne nanašajo zares. Moja nedavna težava je na primer, če ne prenehate sanjariti o nasilju ali negativnih situacijah, se bo vaša zveza končala. Vem, da se sliši noro in da je veliko vraževerja, vendar to vpliva na mene. V svojih sanjarjenjih uživam in sem navadno samo jaz v svoji zgodbici ali zgodbi neke vrste lika, ki sem ga videl, kot iz animeja. Ali bi ta strah moral poslušati? Ali pa je moje sanjarjenje v redu?

Odgovorila Kristina Randle, doktorica znanosti, LCSW, dne 2. junija 2019

A.

Ustrezna tesnoba je na splošno situacijska. Če je na primer prisotna nevarnost, bi bila primerna tesnoba (začasno). Velik del zaskrbljenosti ni običajno stanje. Je stresno in neprijetno ter škodljivo za vaše zdravje. Ko tesnoba ovira vaše običajne dejavnosti in vas povzroča stisko, takrat veste, da je nekaj narobe. To ni norma.

Mučna sanjarjenja so lahko še en pokazatelj tesnobe. Sanjarstva so podobna fantazijam in sanjam. Kakovost in narava sta lahko vpogled v to, na čem je zaskrbljenost. Zdi se, kot da ste kronično zaskrbljeni zaradi nečesa slabega. Ta občutek pogube je znakovit znak tesnobe.

Dobra novica je, da obstajajo zelo učinkoviti načini zdravljenja tesnobe. Ne smete prenašati težav, ki jih je z zdravljenjem enostavno odpraviti. Če ste odprti za zdravljenje, je vaša prognoza odlična.

Kognitivno vedenjska terapija je na dokazih podprto zdravljenje, ki se pogosto uporablja za boj proti anksioznim motnjam. V pomoč so lahko tudi zdravila. Obrnite se na svojega izvajalca primarne zdravstvene oskrbe in prosite za napotitev k terapevtu, ki je specializiran za anksiozne motnje. Morda raziskujete tudi terapevte po internetu. Vedno svetujem, da se obrnete na vsaj tri do pet terapevtov in se z njimi pogovorite po telefonu. Pomagal vam bo, da boste zaznali, kateri (-i) vam lahko ustrezajo. Veliko sreče z vašimi napori. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle