Poškodovali ste svojega partnerja: Evo, kako se iskreno opravičite

Vsak dela napake. Tukaj je opisano, kako jih popraviti.

Zamotili ste in naredili veliko napako. Res ste ga pihali in zdaj vas partner vara, zavre od razočaranja, ranjenosti in bolečine. Zdaj se morate opravičiti, da to ne bo nenehno vplivalo na vaš odnos - včasih pa se morate vedeti, kako se opravičiti tako, da vaš partner ve, da mislite, da je to najtežji del.

Krivda te spere, saj te vest opomni, da nisi držal besede ali konca zaveze.

Ali povsem neugodno - bolj napihnjen: "Kaj sploh je sploh hudega? Preboli!" odnos.

Če se vam včasih zdi, da je lažje dati glavo v pesek in pasivno, se braniti ali zavrniti ali zanikati partnerjevo perspektivo, ko zajebate, niste sami.

Kaj sploh še želi vaš partner od vas? Rekli ste, da vam je žal in bi moralo biti dovolj in zdaj lahko gremo naprej, kajne? Ne.

Vaš partner želi, da resnično razumete, kako je vaša napaka vplivala nanje. Če razumete in lahko celo ponudite nekaj sočutnih besed, se jim odpre možnost, da se počutijo umirjene, mirnejše in bolj povezane z vami.

Prav tako lahko pomaga partnerju, da opusti bolečino, ki jim jo je povzročila napaka. Prepoznati, od kod prihaja vaš partner, pomeni, da jim zastavite vprašanja na nebramben način, da boste lahko bolje razumeli situacijo. Šele takrat se lahko rodi resnično opravičilo.

A seveda, če bi bilo tako enostavno, zamere ne bi bilo in vse te knjige o odpuščanju ne bi odletele s polic.

Nekaj ​​mitov ovira resnična opravičila:

• Če se ne strinjam s partnerjevimi občutki, se imam pravico braniti. Če partnerja prizadene nekaj, kar ste storili, ima prav. Tako so nekaj doživeli, to se je že zgodilo in ne moreš se vrniti v preteklost. Uprite se temu, da bi vas ujeli pri spreminjanju njihovega počutja, tako da rečete stvari, kot je: "Daj no, ni bilo tako hudo." Ali "Zakaj delaš tako velik posel iz tega?" Morda je upravičeno, da tega niste čutili vi, vendar ne morete spremeniti njihovega počutja.
• Če se partnerju opravičim, to pomeni, da se strinjam s tem, kar mi očitajo. Opravičevanje ne pomeni sprejemanje krivde za nekaj. Gre za priznavanje in odzivanje na partnerjevo čustveno bolečino, ne glede na to, kako krivo ali nedolžno se v svoji situaciji počutiš sam
• Če priznam bolečino svojega partnerja, sem predpražnik. Precej neugodno je treba veliko moči, da ostaneš vztrajen, resnično poslušaš partnerja, mu zastaviš radovedna vprašanja in se postaviš na njihovo mesto.
• Če se opravičim, se moja stran zgodbe ne bo slišala in bom za vedno razumljena narobe. Ko je vaš partner slišan in je v prostoru za poslušanje, lahko delite, kaj se je takrat dogajalo za vas. Vendar obstaja velika razlika med tem, da se pojasniš, da upravičiš situacijo, se opravičiš ali si daš karto »reši se iz zapora« - verzi, ki pojasnjujejo tvoj miselni proces, in raziskovanje, kje je morda prišlo do nesporazuma.
• Če rečem, da mi je žal, sem naredil svoje. Če gre za zvezo, ki vas zanima, vam bo koristilo še nekaj korakov. Običajno se vaš partner opraviči, ko razumete vsebino napake, neprijetne občutke, ki jih je povzročila, in načrt sodelovanja, da se to ne ponovi.

Če se zafrkavate s partnerjem, vam bosta pomagala popraviti situacijo.

Tu je 5 pomembnih nasvetov, kako se opravičiti in pozdraviti škodo v svoji zvezi:

1. Ostanite pri nelagodju zaradi partnerjevega razočaranja.

Pretvarjajte se, da ste kot novinar, ki zbira podatke. Zastavite vprašanja, da boste lahko razumeli svojega partnerja, na primer:

"Kako ste se počutili, ko se je dogajalo?"

"Kako ste razlagali moja dejanja / vedenja, medtem ko se je dogajalo?"

"Kaj bi rad, da bi naredil drugače?"

2. Razmislite o tem, kar slišite, da vaš partner reče.

Tako kot novinar zbira podatke in poroča, kaj se je naučil, bi vaš partner poljubil tla, po katerih hodite, če bi to storili zanje. Ostati prisoten je izziv, ko vam ni všeč tisto, kar slišite.

Torej, ponovite jim tisto, kar slišite, kako vam govorijo, da se prepričate, da ste natančno prebrali. Govorica telesa in ton sta izrednega pomena!

3. Sočustvujte se z njihovim stališčem.

To je, da se postavite v kožo partnerja in mu priznate trpljenje. "Glede na to, kaj se je zgodilo, razumem, zakaj bi čutili to, kar čutite."

4. Iskreno se opravičujem.

Povzemite vse: »Ko sem pozabil na dogodek, za katerega ste nam kupili vstopnice in se nisem pojavil, ste se počutili zelo prizadeto, jezno in mislili ste, da mi ni mar za vas ali naš odnos. To se sliši grozno. Nikoli ne nameravam v tebi povzročiti teh občutkov. "

5. Povabite na razpravo o tem, kako preprečiti ponovitev bolezni.

Če vaš partner sliši, da prevzemate določeno odgovornost in razmišljate o načinih, kako se to ne bi ponovilo, sporoči, da vam je mar.

"V prihodnje bom vse dogodke zapisal v svoj koledar, da ne bom pozabil." Ali "Ali se lahko pogovorimo o učinkovitejšem sistemu za usklajevanje dogodkov, da se to ne bo ponovilo?"

V takšnem soodvisnem razmerju bo prišlo do zajebancij. Šteje, kako ravnate z njimi! S prakso boste postali močnejši kot posameznik in kot par - to so stvari, ki sčasoma pomagajo ohranjati ljubezen.

Torej vadite, držite glavo stran od peska in uživajte v nagradah! Navsezadnje ste se odločili, da boste skupaj v živalskem vrtu, zakaj ne bi bili harmonični?

Ta gostujoči članek je bil prvotno objavljen na spletnem mestu YourTango.com: Kako se iskreno opravičiti, ko poškodujete partnerja in ‘Žal mi je’ ni dovolj