Zakaj je ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem zaman - in na kaj se je treba osredotočiti
Morda v zadnjem času delate dolge ure, da bi upoštevali različne roke. Mogoče ste tudi vi delali večino vikendov. Ali pa ste se bolj posvetili družinskemu času, kar pomeni, da delate manj ur. Že zgodaj zapirate trgovino, da lahko vozite otroke na športne treninge in skupaj večerjate - in ste preutrujeni, da bi utegnili deliti premik. Kar pomeni, da se e-pošta kopiči, projekti pa ostajajo nedokončani.
Mnogi se počutimo krive, zaskrbljene ali nelagodne, ker ne dosežemo tako imenovanega ravnovesja med poklicnim in zasebnim življenjem. Zdi se nam, da je redno izven našega dosega.
To je razumljivo, saj poskušamo doseči nekaj nemogočega, česar ni.
Ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem je izraz "nadomestno mesto", potrjuje Jones Loflin, govornik in trener, ki pomaga posameznikom in organizacijam, ki se borijo s preveč nalogami. Takrat je bil najboljši deskriptor - "in se je zataknil."
Toda poskušati živeti na ta način - imeti ravnovesje med delom in življenjem - je popolna nesmiselnost, je dejal.
"Vedno bodo dnevi, tedni ali celo meseci, ko bo na enem področju našega življenja potrebno več naše fizične, duševne in čustvene energije kot na drugem."
Loflin uporablja analogijo visoke žice: oseba uporablja balansirno palico, ki ji pomaga hoditi po žici, in ta palica se nenehno premika.
Če je torej ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem zaman, kaj je pravzaprav koristno in koristno?
Boljši izraz in koncept je »poklicno življenje zadovoljstvo. " Ker, kot je dejal Loflin, gre v resnici za "pravilno izbiro, kje je zdaj potreben čas in energija, na podlagi našega namena, ciljev, vrednot ali kakršnih koli načel, ki vodijo naše življenje ... Če živimo svoje življenje v tesni usklajenosti z naš namen, smo več zadovoljen z našimi rezultati. In zadovoljstvo je mogoče izmeriti veliko bolj natančno kot ravnotežje. «
Zadovoljstvo v poklicnem življenju je značilno za vsakega človeka, je dejal Loflin, avtor več knjig, vključno z njegovo zadnjo,Vedno raste: Kako postati močan (-a) vodja v kateri koli sezoni. Spet je odvisno od vaših vrednot, ciljev in prioritet. Za Loflina je zadovoljstvo v poklicnem življenju: "vsak dan imam želeni vpliv na moj svet." "Tak občutek imam, ko ponoči položim glavo na blazino in imam zadovoljstvo, da vem, da sem se po svojih najboljših močeh potrudil, da sem ta dan živel v skladu s svojimi vrednotami."
Za začetek raziskovanja lastnega zadovoljstva je Loflin predlagal, da končate to izjavo in ugotovite, kaj je treba spremeniti: "S svojim življenjem bi bil bolj zadovoljen, če ..."
Spodaj je delil druge načine, kako lahko raziskujemo in povečujemo zadovoljstvo v svojem delu.
Upoštevajte tri ključne kategorije. Loflin svoje življenje razdeli na ta področja: delo, jaz in odnosi. Redno si postavlja iskrena vprašanja o vsakem področju, da bi razumel svoje zadovoljstvo. Delil je te primere:
- Delo: »Kaj sem danes naredil, da sem projekt premaknil naprej? Če bi v naslednjih 30 dneh izkoristil svoj čas kot danes, ali bi se moje podjetje povečalo ali skrčilo? "
- Jaz: »Ali sem dan začel tako, da mi je zagotovil fizično, čustveno in duševno energijo, ki sem jo potreboval? Sem zaradi današnjih odločitev boljši človek? "
- Odnosi: »Sem se potrudil, da sem spodbudo vsem, s katerimi sem danes komuniciral? Sem se po najboljših močeh trudil, da bi danes razvil vsaj eno zvezo? "
Za vsako področje lahko ustvarite lastna vprašanja glede na to, kaj je za vas najpomembnejše in najpomembnejše. Morda si celo omislite svoja področja.
Nato razmislite, ali želite kaj spremeniti v kateri koli kategoriji. Če na primer Loflin ugotovi, da ni zadovoljen z napredkom pri pisanju naslednje knjige, razišče, zakaj se počuti zataknjeno, in ukrepa, da se premakne.
Mogoče se počutite nepovezano s svojim zakoncem, zato se z njim ali njo pogovorite o načrtovanju zmenkov vsak večer. Morda se počutite nepovezane s sabo, zato se odločite, da boste zjutraj izkoristili 20 minut, da boste beležili svoje misli in občutke ter raztegnili telo.
Ugotovite, kaj je za vas pomembno. Ugotovite, "kaj resnično želite ustvariti in doživeti", in "kaj vam prinaša vaše največje veselje in se počutite najbolj živega," je dejal Loflin. Nato ugotovite, kako je to videti vsak dan - in kakšne konkretne korake lahko to storite.
Loflin je na primer sodeloval s stranko, katere osnovna vrednost je bila avantura. Loflin je stranki pomagal, da je tudi gradnja odnosov lahko pustolovščina. Njegov korak je torej naredil bolj privlačne pogovore.
Vzemite si čas za praznovanje. Loflin je ugotovil, da se preveč ljudi namesto, da bi uživali in slavili to, kar počnejo, osredotočilo na to, da se ne bi počutili. "Če vedno lovite zadovoljstvo v poklicnem življenju, zamudite priložnost, da izkoristite neverjetno energijo, ki se pojavi, ko si vzamete trenutek za razmislek o vseh pozitivnih stvareh, ki ste jih storili ali doživeli."
Torej, kaj vas zdaj nasmeji? V čem uživate pri delu? V čem uživate pri svoji družini? Kaj se dobro počutite?
Seveda je življenje tekoče. Zahteve in potrebe vaše službe in vaše družine se nenehno spreminjajo. Tudi vaše potrebe.
Ko ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem uporabimo kot barometer, se pogosto počutimo slabo na vseh področjih. Ta stres, tesnoba in preobremenjenost vse ublažijo.
Boljše vprašanje je: Ali ste zadovoljni na različnih področjih svojega življenja? Kar lahko spremljate z drugimi vprašanji, kot so: Kako zadovoljni? Ali želim kaj spremeniti?
Ali pa je to preprosto sezona, v kateri ima delo večjo vlogo ali pa jo ima vaša družina ali vaš wellness. Kakorkoli, odvisno je od vas - in povsem v redu je, da je popolnoma v neravnovesju.
Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!
