Depresija in starejši: 5 načinov, kako lahko pomagate
Obstaja ena starostna skupina, ki jo pri depresiji pogosto spregledajo in to so starejši.
Še posebej pri starejših se simptomi depresije včasih pogrešajo ali zamenjajo z učinki drugih bolezni ali zdravil, ki jih morda uporabljajo. Tudi tipični simptomi depresije - kot so utrujenost, pomanjkanje apetita in izguba zanimanja za prej ljubljene dejavnosti - se pogosto pripisujejo procesu staranja in ne depresiji. Študije o številu starostnikov, ki trpijo za depresijo, so različne, vendar ocenjujejo, da je 6,5 milijona Američanov, starejših od 65 let, depresivnih.
Na žalost le približno 10 odstotkov teh ljudi dejansko prejme kakršno koli pomoč.
Starejši so še posebej občutljivi na druge zaplete zaradi depresije. Obstaja večje tveganje za telesne bolezni, kot je srčna bolezen, ki lahko privede do smrti zaradi srčnega napada. Prav tako jim težje opomore po bolezni, kar spet ogroža starejšo osebo.
Tudi samomor pri starejših je velik problem, zlasti pri belcih, starejših od 80 let; dvakrat bolj verjetno je, da se ubijejo kot kdorkoli drug iz splošne populacije.
Eden glavnih razlogov, da pri starejših ljudi depresija ni vedno prepoznana, je ta, da se s komentarji, kot so: »V redu sem, preprosto ne spim preveč, ponavadi umirajo, minimizirajo ali odvračajo svoje počutje. Po dobrem spancu bom dobro; " ali "Nisem osamljen, draga moja. Ne skrbite zame. Kako so otroci ?; " ali "V redu sem, res. Preprosto trenutno nisem zelo lačen. Mislim, da sem imel napako, vendar sem zdaj v redu. "
Ti komentarji omogočajo prijateljem, družini ali zdravnikom, da zamudijo, kaj se v resnici dogaja. To vem iz osebnih izkušenj, saj je bila mama pri tej prevari profesionalka. Imela bi se sestanek s svojim zdravnikom, vstopila, si oblekla najboljši obraz in odšla, kot da ni nič narobe. Ko bi jo vprašal, ali je svojemu zdravniku povedala za to težavo ali simptom, bi rekla: "Oh, ne, nisem hotela delati neredov." Njeno razmišljanje je bilo, da mora dobro iskati zdravnika, in to je bilo njeno učeno vedenje - nikoli nikomur ne dajte vedeti, da vam ne gre dobro.
Težko je razumeti, zakaj nekdo ne bi želel povedati zdravniku, da trpi, toda spomnim se, da so bili ljudje v 70. in 80. letih rojeni v tridesetih in štiridesetih letih - takrat, ko ljudje v resnici niso govorili o občutkih. Mislim, da je to posledica uničenja družin zaradi velike depresije in dveh svetovnih vojn. Lažje je bilo "samo nadaljevati", kot pa razmišljati o čustveni travmi tistega časa.
5 načinov, kako lahko starejšim pomagate pri depresiji
Iz svojih izkušenj vem, da je pomoč za starejšega sorodnika težavna, toda če ste zaskrbljeni zaradi nekoga in menite, da njegovo trenutno vedenje in razpoloženje ogroža njihovo življenje, vam lahko pomaga 5 stvari.
- Čeprav ste zaskrbljeni zanje, je najbolje, da se vaša tesnoba ne pokaže tako, da se jezite nanje ali zahtevate, da poiščejo pomoč. Poskus prisiliti osebo k zdravniku ali terapevtu ima lahko nasprotni učinek. Bolje je, če stvari jemljete počasi. Poskusite se mirno pogovarjati. Ugotovite, kaj bi jih lahko skrbelo ali kaj bi se lahko v zadnjem času spremenilo v njihovem življenju. Zberite informacije, s katerimi lahko nato poudarite in razjasnite, zakaj bi bilo dobro, da poiščejo pomoč.
- Ko se poskušate z njimi pogovoriti o tem, kako se počutijo, se izogibajte besedam, zaradi katerih bi se lahko branili. Besede, kot so "depresija", "borba" ali "ne morem se spoprijeti", jim lahko v srce vnesejo strah. Najverjetneje bodo postavljene ovire in nočejo govoriti o tem. Bolje je, če uporabljate besede, kot so "žalostno", "modro" in "grob čas." Te besede odstranijo tisto, kar bi lahko bilo strašljivo.
- Starejši ljudje pogosto ne bodo želeli delati nereda, zato lahko prevladujeta občutek krivde in sramu. Poskusite jih prepričati, da jih ne obsojate, kako se počutijo, in da vam je mar zanje. Pomagajte jim razumeti, da se sami odločijo za pomoč in da boste storili vse, kar lahko, da jih podprete.
- Podpora depresivnemu sorodniku ne pomeni, da ga prevzamete in naredite vse zanje. Kolikor bi morda želeli pomagati, lahko preveč dela okrepi njihovo razmišljanje, da so zdaj „neuporabni in v breme.“ Pomembno je, da poskusite najti ravnovesje med tem, da jim pomagate in da si sami pomagajo. Skupaj je lahko koristno razčleniti naloge na manjše dejavnosti. Z manjšimi opravili se manj verjetno utrudijo in se izogibajo temu, kar bi morali. Če vsak dan počnete manj, lahko čez teden naredite več.
- Obisk psihiatra je lahko strašljiv za vsakogar, kaj šele za starejšo osebo, ki se poskuša izogniti zdravnikom. Preverite, ali lahko dobite njihovo dovoljenje, da sodelujete v postopku imenovanja. To je lahko koristno, ker pogosto zaradi zastrašujočega stanja in njihovega omejenega kognitivnega delovanja zaradi depresije starejši sorodnik ne pove, kaj se je zanje dogajalo. Morda jim ne bi uspelo obdržati informacij, ki jim jih sporoča psihiater.
