Kako vam psihološka zloraba škoduje
Pogosto traja precej časa, da se psihološka zloraba prepozna, kaj je. Storilci so mojstri v manipulaciji in ustvarjanju neškodljive fasade, za katero uporabljajo vrsto tehnik, s katerimi ohranjajo svoje žrtve v vrsti.
Nadzor
Za oslabitev neodvisnosti njihovih žrtev se uporabljajo različne oblike nadzora: spremljanje posameznikovih dejanj, cenzuriranje in odvračanje od družbenih povezav, omejevanje dostopa do podpore, ustvarjanje finančne odvisnosti, narekovanje življenjskega sloga in načina, kako oseba deluje v življenju. Namen tehnik nadzora je izolirati žrtev in nasilnika postaviti v središče njihovega sveta. Pri posamezniku, ki jim je podvržen, se ustvari občutek nemoči in brezupnosti, ki ga lahko uporabimo za nadaljnjo manipulacijo.
Kazni in nagrade
V domačih odnosih lahko zlorabi sledijo opravičila, obljube, da se to ne bo ponovilo, ali obdobja harmonije. Strupene skupine lahko uveljavljajo stroga pravila, ponujajo pa tudi bolj pozitivne dejavnosti, da spodbujajo skladnost in preglasijo moteče vtise. Ne glede na kontekst, odobritev, vključitev in nagrade so odvisni od skladnosti in uspešnosti: dokler posameznik počne storilca, ki mu je všeč, in upošteva pravila, se težave izogibajo - do naslednjega (tako imenovanega) prekrška. Pogosto samovoljna in nepredvidljiva narava kaznovanja in nagrade destabilizira žrtev oceno svojih izkušenj, tako da na koncu dvomijo o veljavnosti svojih občutkov in zaznav.
Razkrivanje napak in pomanjkljivosti
Pretirana osredotočenost na to, kaj je z osebo »narobe«, neizprosna kritika, ponižujoči komentarji in padci spodkopavajo samo sprejemanje in občutek lastne vrednosti. Z občutkom samostojnosti, ki ga destabilizirajo, žrtve pogosto verjamejo, da je vsaka možnost za dobro počutje - in morda tudi za preživetje - odvisna od zatiranja, kdo so, kako razmišljajo in se obnašajo. V skrajnih primerih to celo povzroči, da se žrtve cenzurirajo in sprejmejo način, ki je storilcu všeč.
Če zanikajo lastno dojemanje, intuicijo in resnice, lahko postane njihov resnični jaz tako potlačen, da ga postopoma prekriva nekakšen psevdo-jaz. Brez trdne utemeljenosti lastne individualnosti žrtve težko dostopajo do lastnega notranjega kompasa in samozavesti.
Spodbujanje strahu
Storilci ne prevzemajo odgovornosti za svoja dejanja. Razkrivajo, kaj so storili, in namesto tega krivijo žrtev. Izčrpan zaradi manipulacij in obtožb, človek sčasoma sprejme in se nauči verjeti, da je vse, kar se mu naredi, njegova krivda. Živijo v strahu pred obtožbami in na koncu hodijo po jajčnih lupinah, da bi se izognili neprijetnim ali škodljivim odzivom na svoja dejanja.
Vlečeno v splet
Kako je mogoče, da človek postane tako skladen in zdrobljen? Zakaj ljudje ne odidejo preprosto ob prvih znakih nadzora ali zlorabe?
Idealizem, romantična navezanost, osamljenost, pričakovanja o boljši prihodnosti ali preprosto naivnost in nezadovoljstvo z življenjem ljudi potegnejo v mrežo zlorab. Zlorabniki so mojstri pri vzpostavljanju ali izkoriščanju neravnovesja moči z uveljavljanjem vrhunskega znanja, več sredstev, finančne varnosti, socialnega statusa, ljubezni in pripadnosti, karizme ali priljubljenosti. Če obljubijo nekaj dragocenega, samo oni lahko zagotovijo, spodbuja podrejenost žrtve.
Ne glede na scenarij se vedno začne z obdobjem medenih tednov, kjer se potrdijo pričakovanja posameznika. Življenje je dobro, vez se razvije in neenaka dinamika moči se zdi sprejemljiva. Postopoma se prikradejo težki dogodki. Ker pa jih moderirajo "dobra" obdobja, se žrtev nauči sprejemati in celo opravičevati kot upravičene zaradi nečesa, kar so storili ali ne.
Popravilo škode
Če so bile začetne naložbe, sanje ali nameni pomembne, si žrtve težko priznajo, da so si upale iluzije in so si dopustile, da se z njimi ravna slabo. Morda so bili tudi tako oprani z možgani in njihova samopodoba tako oslabljena, da sta ogrožena jasno razmišljanje in odločno ukrepanje. Prepoznavanje resnične narave njihovih okoliščin in tega, kako spodkopavajo pristnost, neodvisnost, samopodobo, srečo in dobro počutje, je prvi korak za vsakogar, ki si želi okrevanja in obnove.
Glede na naravo zlorabe, resnost in dolžino izpostavljenosti bo za sanacijo škode morda potrebna znatna podpora in pomoč. Toda z osredotočenim notranjim delom in ustreznimi smernicami imamo vse možnosti, da na novo začnemo in postanemo močnejši, modrejši in uspešnejši v prihodnosti.
Opozorilo: Če v katerem koli od zgornjih opisov prepoznate svojo ali nekoga drugega, čim prej poiščite pomoč. Bodite zelo previdni, kako ravnate naprej: umik iz nasilne situacije je lahko najbolj nevarno in ranljivo obdobje. Zlorabniki imajo skrajne in pogosto nasilne reakcije na izgubo moči. Poskrbite, da to počnete čim bolj varno in s čim večjo podporo.
Katerim drugim oblikam psihološke zlorabe ste bili priča ali doživeli? Katere strategije se vam zdijo koristne pri zdravljenju?
