Občutek izgubljenosti v življenju: priložnost za učenje

Prepričan sem, da je ena naših življenjskih nalog spoznavanje tega, kar potrebujemo, da postanemo boljše različice sebe. Zato se znajdemo v situacijah, v katerih nimamo orodij za ravnanje. Ko ne vemo, kaj storiti z okoliščinami in s tem povezanimi čustvi, se nam ponudi priložnost za učenje.

Velikokrat sem se znašel v situacijah, ko se počutim izgubljeno, saj ne vem, kaj storiti ali kje začeti. Večinoma gre za situacije, ki spreminjajo življenje, dogodke, ki od nas zahtevajo odločitve, ki določajo življenje, čeprav sploh ne razumemo, kaj se v resnici dogaja.

Za nekatere ljudi gre za izgubo ljubljene osebe, za druge izgubo službe ali prometno nesrečo, žrtev napada, razhod, ločitev, priseljevanje ali katero koli drugo situacijo, ki se nam zdi travmatična.

V takšni situaciji ponavadi preveč razmišljamo in se osredotočamo samo na to specifično situacijo. Zaskrbljeni začnemo, kako bomo to prestali, in morda hkrati žalostni ali krivi (ali oboje) zaradi dogajanja. Svoje odločitve dvomimo: "Zakaj sem to storil?" Ali: "Zakaj tega nisem storil?" Razmišljamo o tem, "bi morali imeti", "bi lahko imeli" in "bi imeli", nato pa krivimo sebe in damo situaciji ali vpletenim ljudem moč, da vplivamo na našo samozavest in samozavest.

Začnemo se odločati iz napačnih razlogov, razmišljati o tem, kaj bi rekli drugi, kaj bi moral početi ali kaj so drugi storili v tej situaciji. Odločamo se torej, prijavljamo se za delovna mesta, za katera nismo usposobljeni ali nam nikakor niso všeč, potem ko smo izgubili službo ali se preselili v drugo državo, samo zato, ker "bi moral delati", ali študirati določeno kariero samo zato tega, kar v resnici radi počnemo, ne bi odobrili starši, zakonec, prijatelji itd. Primerjamo se tudi z drugimi, situacijo posplošujemo in izvlečemo iz konteksta.

Da, lažje je reči kot narediti. Na splošno so te situacije polne negativnih čustev. Strah pred prihodnostjo, strah pred neuspehom ali uspehom, žalost za preteklostjo, zaradi izgub, včasih obžaluje ali krivda in tesnoba. Na tej točki verjetno razmišljate, kako naj bi se soočili z vsemi čustvi in ​​razumeli, kaj se morate hkrati naučiti iz situacije? Kako to storiš?

Tu je nekaj strategij, ki vam lahko pomagajo obvladati težke trenutke v življenju in jih skozi bolj produktivno in manj boleče.

1. 1. Spoznajte sebe. Nisi tvoj položaj. Zastanite in razmislite o tem, kdo ste poleg situacije, kaj imate radi, kaj ne marate, kaj želite in česa nočete, kaj bi lahko sprejeli in česa ne.
   2. Spoštuj se. Ko enkrat veste, kdo ste in kakšne so vaše meje, ravnajte temu primerno. Vedno pomislite, kako bo to, kar boste počeli, vplivalo na vaše življenje, ali vas bo popeljalo bližje tja, kjer želite biti, ali osebe, ki jo želite postati?
   3. Bodite sočutni do sebe. Razumejte, kakšen je vaš prispevek k situaciji, tako da ste objektivni, nato pa namesto da bi se premagali, izberite odpuščanje in se odločite, kaj lahko naredite drugače naslednjič. Namesto da bi bili vaš najslabši sodnik, se učite na svojih napakah in poskusite znova na drugačen način.
   4. Preverite resničnost. Ko se vam zdi, da ste premalo, da ste neuspešni ali se preprosto bojite poskusiti, se vprašajte, kaj je dokaz tega in kdo to pravi? Če je odgovor, da ni dokazov ali da ste edina oseba, ki to govori, boste lahko na sebe in situacijo gledali z druge perspektive.
   5. Bodite v sedanjosti. Obup in depresija običajno izvirajo iz pogleda v preteklost, tesnoba pa iz osredotočenosti na prihodnost in to, kar se bo zgodilo. Ko se osredotočimo na preteklost, vedno znova podoživljamo boleče razmere in se premagujemo. Ko se osredotočimo na prihodnost, skrbimo za nekaj, za kar niti sami ne vemo, da se bo zgodilo, začutimo vsa čustva, ki bi jih občutili v takšni situaciji. Medtem ko se osredotočamo na preteklost ali prihodnost, pogrešamo, kaj se dogaja v sedanjosti, s svojimi dobrimi in ne tako dobrimi stvarmi pa v resnici ne živimo svojega življenja.
   6. Bodi hvaležen. Nismo programirani, da hkrati čutimo dve nasprotni čustvi (sreča in žalost ali tesnoba in umirjenost). Ko ste hvaležni, se osredotočate na pozitivne vidike svojega življenja in onemogočate pojav tesnobe ali žalosti. Vadite hvaležnost čim večkrat na dan, še posebej, ko začnete čutiti negativna čustva.
   7. Razmislite, preden začnete delovati. Zelo težko je biti objektiven v močnem čustvenem stanju. Postanemo impulzivni, večinoma zato, da nehamo trpeti in najdemo hitro rešitev svojih težav. Obstaja rek, ki pravi: "Nikoli ne prenehajte v slabem dnevu". Izogibajte se pomembnim odločitvam o čustveno nabitih časih, premislite, preden ukrepate.
   8. Naredi, kar moraš. Če želite videti rezultate, morate to delo opraviti. Bodite jasni pri svojih ciljih. Nato se zavežite, da boste počeli vsak dan, osredotočite se le na to, kar morate storiti v tem trenutku, saj veste, da boste naslednji dan, teden ali mesec naredili tudi tisto, kar morate storiti, dokler ne dosežete cilja, dokler ne boste na drugi strani težke situacije. Najboljši način za napredovanje je, da naredite vsak korak.

Rad bi vam pustil priljubljeno zgodbo o ptičku, ki se uči leteti. Nekega dne je bil čas, da odpre krila in poleti, a se je res bal. Vprašal je mamo: "Kaj če padem?"

Njegova mama je odgovorila: "Kaj pa, če letiš?"

Torej, vprašam vas: Kaj če letite?