Reševanje resnih težav z jezo
Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018Vedno sem imel težave z jezo. Nenehno. Preprosto še ni bilo tako intenzivno kot v zadnjem letu. Lahko bi se v sekundi nasmejal in užival v življenju in v trenutku bi me lahko katera malenkost sprožila in NIMAM NIKOLI nadzora nad tem, kar počnem. Še do nekaj ur ali celo dni kasneje ne začutim kakršnega koli obžalovanja ali obžalovanja, karkoli že sem storil ali rekel, ko sem bil v tem stanju. Imam tri čudovite fante (7, 4, 3), ki so zame svet. Zanje bi naredil vse. Ko pa jih prosim, da se usedejo ali nehajo skakati na posteljo in to storijo na kakršen koli način, sem moral iti ven ali kričati, nekaj udariti ali celo preprosto vrči nekaj čez sobo, da bi jih »prestrašil«, da bi poslušali. meni. Te stvari počnem, da jih ne bi udaril, ker se bojim, da bom nekoč pozabil, da so otroci, in jih poškodoval. Že večkrat sem jih udaril, vendar nikoli več, kot je preprosta disciplina. Preprosto nočem, da na koncu naredim nekaj, kar mi bo žal. Resnično potrebujem pomoč pri obvladovanju teh občutkov ali karkoli že, kar povzroči, da se zaskočim in zatemnim. Prosim pomagaj mi. Kot sem rekel, bom naredil vse za svoje tri fante, zato tudi tukaj sprašujem. Prosim za nekoga, ki bi pomagal. Nočem se več počutiti tako. Prosim.
A.
Kot ste že opisali, vam je jeza "vedno" predstavljala težavo. V zadnjem času opažate, da postaja vse slabše, do te mere, da nad svojim vedenjem "nimate nadzora". Bojiš se, da bi lahko škodoval svojim otrokom. Vse to so jasni znaki, da bi morali poiskati pomoč.
Otrokom niste fizično škodovali, nedvomno pa trpijo vsakič, ko jih namerno prestrašite. Psihološka zloraba je lahko enako škodljiva kot fizična.
Vaša naloga je, da kot starš zaščitite svoje otroke pred vsemi nevarnostmi. Ker včasih izgubite nadzor, tvegate, da jih boste poškodovali. S tem ste se poskušali spoprijeti sami, vendar ni bilo dovolj.
Če poiščete strokovno pomoč, boste ravnali pravilno. To je najbolj odgovorno ravnanje. Številne skupnosti ponujajo vrsto programov za obvladovanje jeze in podpornih skupin. Izberite si terapevta, ki je specializiran za obvladovanje jeze.
Nekateri ljudje imajo napačno idejo, da je iskanje strokovne pomoči zaradi psiholoških težav znak šibkosti. To preprosto ni res. Pronicljiv in inteligenten posameznik si prizadeva, da bi bil psihološko zdrav in bo naredil vse, kar je potrebno za zagotovitev tega rezultata.
Težave z jezo je mogoče odpraviti. Ali boste za odpravljivo težavo poiskali strokovno pomoč, je vaša izbira. Upam, da se boste pravilno odločili. Prosim poskrbi.
Dr. Kristina Randle
