3 kreativne dejavnosti za pare, ki bodo gojili vašo intimo
Intimnost ni samo seks. Gre za negovanje svoje intelektualne, čustvene in duhovne povezanosti.
Natančneje, intelektualna intimnost je izmenjava misli ali interesov, za katere je vsak partner spodbuden, je dejala Lanie Smith, MPS, ATR, umetniška terapevtka s sedežem v Arizoni, ki verjame v vrednost kreativnosti in komunikacije pri pomoči parom, da se igrajo, zdravijo in rastejo.
Čustveno intimnost je opredelila kot deljenje svojih občutkov na način, ki vašemu pomembnemu drugemu omogoča, da vidi vašo humanost in ranljivost. Na primer, svojemu partnerju poveste o nedavni situaciji, ki je ponovno odprla staro rano, zato se borite z žalostjo.
Duhovna intimnost je "pogosto neizrekljiva izkušnja, ki vam pusti občutek večje celote, kot je verska izkušnja ali srečanje z naravo." Lahko je tudi povezovanje vašega smisla ali namena.
Konec koncev, "intimnost je globina," je dejal Smith. "Ker smo vsi relacijska bitja, ki želijo vedeti in biti znani, ko lahko vadimo, da vidimo druge in smo vidni, krepimo intimnost."
Smith je skupaj z možem in psihoterapevtom Anthonyjem Sparacino, LPC, NCC, soustanovitelj Matters of the Heart Retreats for Couples. Spodaj je delila tri ustvarjalne dejavnosti, ki jih lahko skupaj naredite za razvoj svoje intime.
Ustvarite kartico
Smith je predlagal, da ustvarite kartico "50 stvari, ki jih imam rad na tebi". To lahko storite skupaj ali samostojno. Vzemite krov kart (npr. V trgovini Dollar) in na obeh straneh kolažirajte, pobarvajte ali narišite. "Če rišete, boste najprej želeli prekriti z belo barvo ali papirjem." Pokažite, kaj imate radi pri svojem partnerju.
Če bi raje preskočili umetniško ustvarjanje, preprosto omenite več stvari, ki jih imate radi vsak večer. Na primer, morda imate radi smisel za humor svojega zakonca in njegove modre oči. Mogoče imate radi partnerjev pustolovski duh. Mogoče vam je všeč, da vam zakonec večino sobot pripravlja borovničeve palačinke. Bodite prepričani, da nadaljujete, dokler ne dosežete 50 stvari, ki jih imate radi.
Ustvari ljubezensko tablo
Stran razdelite na polovico. Naj ena polovica predstavlja tisto, kar imate radi v vašem odnosu zdaj. To lahko predstavite s slikami, simboli ali oblikami. Smithove stranke so na primer s srci ponazorile svojo močno povezanost. S palico so "simbolizirali svojo ljubezen do tega, kakšni so kot starši." Drugi so uporabili barve ali rože, ki predstavljajo njihovo rast v paru.
Druga polovica naj predstavlja področja, ki bi jih želela še naprej razvijati v vašem odnosu. Tu so Smithove stranke s podružnicami označile doseganje in željo po zbliževanju. Posteljo z ognjem so uporabili za ogrevanje njihovega spolnega življenja.S telefonom so predstavljali, da želijo več komunicirati čez dan.
Ko vsak od vas izpolni svojo tablo, si vzemite čas za pogovor o njej.
Napiši pismo
V svoje pismo vključite tri do pet vprašanj, ki bi jih radi postavili partnerju. Smith je delil te primere:
- Kaj ste najbolj navdušeni nad prihodom?
- Kateri je vaš najljubši otroški spomin?
- Katera je vaša najljubša destinacija za počitnice?
- Kaj daje tvojemu življenju največ smisla?
- Kako razumete svoj namen na zemlji?
- Kaj bi najraje vedel in razumel o tebi kot o mojem partnerju?
Bodite kreativni s svojimi vprašanji. Kaj v resnici želite vedeti o svojem partnerju? Kaj bi radi vedeli o njem intelektualno, čustveno, fizično ali duhovno?
Nato si določite čas, da na ta vprašanja odgovorite pisno. Lahko ga celo spremenite v nočno zmenek, je dodal Smith.
Zdravi, intimni odnosi se ne zgodijo samo. Smith je dejal, da morata oba partnerja prednostno določiti razmerje. Igranje z zgoraj navedenimi dejavnostmi je eden od načinov za to.
Nadaljnje branje
Smith je predlagal tudi preverjanje teh dodatnih virov za izboljšanje intimnosti:
- Knjige Johna in Julie Gottman z Gottman Institute
- Art terapija in nevroznanost odnosov, ustvarjalnosti in odpornosti: spretnosti in prakse
- 75 navad za srečen zakon: nasveti glede poroke, ki jih je treba vsak dan napolniti in znova povezati
- Pet ljubezenskih jezikov: skrivnost ljubezni, ki traja
Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!
.jpg)
