Zakaj morate gojiti ljubezen do sebe
Prava vrsta ljubezni do sebe.
Resnična ljubezen do sebe je duhovno zasnovan odnos do sebe. Z njim prepoznate in cenite svojo lastno vrednost kot človeka. Spoštujete svoje življenje, čas in energijo. Negujete se s samooskrbo. Ne dovolite, da vas drugi izkoriščajo ali slabo ravnajo z vami. Brezpogojno se sprejemate z vsemi svojimi omejitvami. In ko ste manj kot popolni, si privoščite sočutno miselnost.
Bodi taka, kot si
Brez pristnosti ni prave ljubezni do sebe. V življenju to pogosto pade stran. Morda ste poskušali biti toliko stvari za toliko ljudi, da se je vaša identiteta oblikovala glede na pričakovanja in sporočila drugih ljudi. Posledično ste morda pozabili, kdo ste v resnici. Skupinsko razmišljanje, pravila in neizrečena pričakovanja lahko ovirajo izraz vaše resnične narave. Na primer, poskusiti pridobiti ali ohraniti odobritev in se prilagoditi drugim je mogoče le, če potlačite svoje vidike in sprejmete načine, ki so jim všeč, vendar v resnici ne odražajo vaše resnice.
Pristnost vključuje poštenost, da si vse, kar si - domiselno, čudno, čudovito, vznemirljivo - ne da bi se poskušal razlikovati, ga braniti ali zaščititi. Življenje z avtentičnostjo je lahko neprijeten način bivanja. Potreben je pogum, da se spopadete z reakcijami in odzivi drugih ljudi, ki morda ne odobravajo, kdo ste in kako se obnašate.
Razločevanje je še vedno potrebno; "Pustiti, da se vse druži" ni vedno primerno. Toda na splošno pristnost pomeni, da se ne bojite biti sami, se pogovarjate in pogumno hodite po svoji poti.
Uskladite se s svojimi vrednotami
Vrednote so globoka prepričanja o načinu življenja, odločanju in odločanju. Vrednote se nanašajo na različna področja, kot so družina, partnerski / intimni odnosi, starševstvo, prijateljstva / družbeno življenje / skupnost, okolje, kariera, rekreacija / zabava / prosti čas, izobraževanje / osebna rast in razvoj, zdravje / telesno počutje, duhovni pogled.
Vrednote v otroštvu pridobiva tisto, kar so v družini učili ali oblikovali kot pravilno ali napačno, pomembno ali nepomembno. Kasneje na to, kar se vam zdi pomembno, vplivajo tudi družbene vrednote - ljudje, na katere gledate ali se z njimi družite, mediji in oglaševanje, družbena omrežja ali katera koli druga pomembna agencija.
Vsaka oseba ima svoj nabor vrednot, ki obveščajo o njenem vedenju. Na primer, če cenite sodelovanje, boste do drugih ljudi ravnali previdno, odprto, pripravljeni upoštevati njihovo stališče, vljudnost, pravičnost itd. Če vam je samokontrola dragocena, med prepirom ne boste pustili, da bi vaša čustva divjala ali razbijala posodo.
Življenje po svojih vrednotah ni vedno lahko. Ljudje, ki so vam blizu, imajo lahko drugačne vrednote, vendar za ohranitev miru ne izražate svoje. To ni problem, če gre za občasen pojav. Če pa jih prepogosto in na dokaj velik način zanikate, ustvari notranjo disonanco med lastnimi vrednotami in življenjem, ki je v nasprotju z njimi. Primer bi bila oseba, ki je cenila svobodo in pustolovščino, a je bila zaprta v življenje, polno rutine, samo zato, da bi ugajala drugi osebi. Prej ali slej bo disonanca vrednot povzročila psihološke stiske. Pripeljalo bo tudi do nepristnega življenja.
Sprejmi sebe
Kot vsi ostali imate tudi vi verjetno slabosti, pomanjkljivosti in v življenju niste vedno najboljši ali zmagovalni. Samospoštovanje gleda predvsem na pozitivno plat, notranji kritik le na negativne strani. Ampak vi ste oba, svetloba in senca.
Samosprejemanje pozna celotno sliko. Vse čudovite in posebne lastnosti, ki jih imate, in vsi tisti, ki živijo v senci. Ne glede na to, ali ste zamočili ali ste v resnično težkem času, se ne označite za dobrega ali slabega. Sprejmite se takšni, kot ste, in se z njo strinjajte, razen če se vam zdi, da se morate izboljšati.
Stoj trdno
Ne dovolite, da vas kdo zmanjša. Nasilniki uspevajo, če vas vlečejo navzdol in spodkopavajo vaš občutek vrednosti kot človeka. Zlorabe in napadi so zasnovani tako, da škodujejo vašemu občutku lastne vrednosti. Ljubezen do samega sebe je težko obdržati v težkih časih, napolnjenih s strahovi, dvomom vase ali samoobsojanjem. Toda karkoli počnejo drugi ljudje, v svojem srcu vedite, da je vaša prvotna pravica, da se počutite v redu glede tega, kdo ste ali želite biti.
Obljubite, da se boste sami do sebe spopadali na pravične, razumljive, spodbudne, tolažilne, koristne, podporne, pozorne na vaše potrebe, produktivne / proaktivne, realistične in upajoče. Izberite misli in dejanja, ki vam pomagajo, da se sprejmete. Poiščite udobje in moč. Vedite, da je brezpogojna ljubezen temelj za notranji mir, osebno opolnomočenje in koristno življenje. In nikoli ne pozabite, da je resnična ljubezen do vas vaša, ki jo potrebujete in negujete.
Kako lahko v svojem življenju najdete ljubezen do sebe? Kakšne težave imate z njim? Kako jo vzdržujete v zahtevnih situacijah?
