Pobarvanke lajšajo nekaj stresa, toda prava umetniška terapija krepi razpoloženje in ustvarjalnost

Nova študija kaže, da čeprav izjemno priljubljene pobarvanke za odrasle lahko zmanjšajo stres, za duševno zdravje niso niti približno tako učinkovite kot vključevanje v pravo umetniško terapijo. Ugotovitve kažejo, da so udeleženci, ki so ustvarili lastno umetnost v odprtem studiu s pomočjo terapevta, izkusili večjo ustvarjalnost, bolj pozitivno razpoloženje in občutke opolnomočenja, medtem ko se tisti, ki so sami delali na barvanju, na teh področjih niso izboljšali.

„Barvanje lahko omogoči nekaj zmanjšanja stiske ali negativnosti, a ker gre za strukturirano nalogo, morda ne bo omogočilo nadaljnjega ustvarjalnega izražanja, odkrivanja in raziskovanja, kar je po našem mnenju povezano s pozitivnimi izboljšavami razpoloženja, ki smo jih videli v odprtem studijskem stanju , «Je povedala vodja študije Girija Kaimal, doktorica znanosti, docentka na Visoki šoli za zdravstveno nego in zdravstveno dejavnost Univerze Drexel.

Za študijo, v kateri je sodelovalo 29 udeležencev, starih od 19 do 67 let, so raziskovalci izvedli dve 40-minutni vaji, ena je vključevala samo barvanje, druga pa neposredni prispevek umetniškega terapevta. Cilj je bil opazovati, ali je kateri koli od njih povzročil pomembne razlike v razpoloženju in nivoju stresa.

Pri barvni vaji so udeleženci barvali v vzorcu ali dizajnu. Čeprav je bil v sobi umetniški terapevt, niso sodelovali z udeleženci.

Pri drugi vaji so bili udeleženci postavljeni v situacijo "odprtega studia", kjer je bil prisoten umetniški terapevt, ki je lahko olajšal sejo, pa tudi vodil in podpiral obdelavo izkušenj in umetniških del. V tej vaji je bilo udeležencem dovoljeno ustvariti poljubno vrsto umetnosti, ne glede na to, ali gre za barvanje, risanje, risanje ali risanje z glino za modeliranje. Ko so udeleženci delali na svojih delih, so umetniški terapevti ustvarjali tudi umetnost in so bili na voljo, da pomagajo udeležencem, če prosijo za pomoč.

Pred in po vsaki seji so udeleženci izpolnjevali standardizirane raziskave, ki so razvrščale stopnjo stresa in občutke.

Ugotovitve kažejo, da se je zaznana raven stresa znižala za približno enako na obeh vajah (10 odstotkov pri barvanju; 14 odstotkov pri odprtem studiu). Tudi negativna duševna stanja so pokazala podoben upad (približno sedemodstotno zmanjšanje pri barvanju; šest odstotkov pri odprtem studiu).

Toda medtem ko barvna vaja ni pokazala pomembnih sprememb za nobene druge učinke, so udeleženci odprtega seansa s pomočjo terapevta doživeli sedemodstotno povečanje lastne učinkovitosti, štiriodstotno povečanje kreativne agencije in 25-odstotno povečanje pozitivnih občutkov .

"Odprta studijska predavanja umetniških terapevtov so privedla do večje moči, ustvarjalnosti in boljšega razpoloženja, kar je pomembno za posameznike, ki si prizadevajo izboljšati kakovost življenja in narediti trajne spremembe," je dejal Kaimal.

»Številni izidi so bili omogočeni z relacijsko podporo art terapevta. Seja, ki jo vodi umetniški terapevt, vključuje več medosebne interakcije, reševanje problemov okoli kreativnih odločitev in izražanja, opolnomočenje in morda več učenja o sebi in drugih. To vse prispeva k rezultatom, ki smo jih videli. "

Torej, čeprav je barvanje pomagalo ublažiti slabe občutke, ni ustvarilo dobrih občutkov tako, kot bi lahko dejanska umetniška terapija.

»Glavno je, da ima barvanje nekaj omejenih koristi, kot je zmanjšanje stresa in negativnih duševnih stanj. Toda to ne spremeni ničesar bistvenega, ne razvija odnosov in ne povzroči nobenega osebnega razvoja. "

Ugotovitve so objavljene v Canadian Art Therapy Association Journal.

Vir: Univerza Drexel