Teh 5 faz žalosti: Ali se žalovanje res tako razpleta?

Včasih postane psihološki pojav tako znan, da ga poznajo celo ljudje, ki nimajo nikakršnega psihološkega izobraževanja. To velja za pet stopenj žalosti, kot jih je opisala psihiatrinja Elisabeth Kubler-Ross leta 1969. Ko nekdo umre, je predlagala, da je prva reakcija ljubljenih za seboj zanikanje. Jeza potem pride na vrsto pogajanja, potem depresija. Končno, ko so vse te faze minile, žalujoči nekaj doživijo sprejem njihove izgube.

Prvotno je Kubler-Ross formuliral faze žalosti, da bi opisal reakcije bolnikov, ki so imeli končno bolezen. Nikoli pa ni sistematično preučevala reakcij ljudi na smrt ljubljene osebe in ali se te reakcije sčasoma spreminjajo na način, ki ga je napovedala. V preteklih letih so raziskovalci poskušali ugotoviti, ali je imel Kubler-Ross prav.

Ugotovili so, da je bil Kubler-Ross glede na vrstni red, v katerem različne reakcije sčasoma dosežejo vrhunec. Vendar se je zmotila v zvezi s pogostostjo, s katero žalujoči doživljajo različna čustva. Najpomembnejši zaključek raziskav o stopnjah žalosti pa je, da ni nobenega načina žalovanja. Različni ljudje žalijo na različne načine. Njihove stopnje so lahko drugačne od tistih, ki jih je opisal Kubler-Ross, ali pa sploh ne bodo šle skozi različne stopnje.

Razplet žalosti dve leti po izgubi ljubljenega: preizkus petih stopenj

V "Empiričnem pregledu odrske teorije žalosti", objavljenem v uglednem Journal of American Medical Association, je Paul K. Maciejewski s sodelavci preučeval postopek žalovanja pri 233 ljudeh iz Connecticuta, ki so pred kratkim doživeli smrt ljubljene osebe . Mesec dni po izgubi in še dve leti so raziskovalci žalovalce spraševali o njihovih izkušnjah.

Profesor Maciejewski je v študijo vključil le tiste ljudi, katerih ljubljena oseba je umrla zaradi naravnih vzrokov in ne zaradi nasilja ali kakšnega drugega travmatičnega dogodka. Večina žalujočih, ki so se strinjali s sodelovanjem, je bila belcev. V povprečju so bili stari 63 let. Najpogosteje je bila oseba, ki je umrla, zakonec, čeprav so nekateri v raziskavi žalovali zaradi izgube odraslega otroka, starša ali brata in sestre.

Raziskovalci niso vprašali za eno od petih Kubler-Rossovih stopenj - pogajanja. To je stopnja, ko so žalostni zaskrbljeni nad tem, kaj bi lahko storili drugače (na primer, "če bi le prosil za drugo mnenje"). Namesto tega so spraševali o drugi fazi - hrepenenju. Ljudje, ki so hrepenenje doživeti "občutek praznine." So "zaskrbljeni nad osebo, ki se je izgubila, iščejo opomnike in obujajo spomine."

Če bi Maciejewski in njegovi kolegi preučevali Kubler-Rossove faze, bi preučili te reakcije in pričakovali, da se bodo zgodile v tem vrstnem redu:

1. Zanikanje
2. Jeza
3. Barantanje
4. Depresija
5. Sprejem

Namesto tega so preizkusili nekoliko drugačno zaporedje:

1. Neverovanje (zanikanje)
2. Hrepenenje
3. Jeza
4. Depresija
5. Sprejem

Raziskovalci so ugotovili, da če pogledajo frekvenca s katerimi so ljudje doživljali vsako od teh reakcij, je Kubler-Ross zmotil:

• Žalujoči izkušeni sprejem pogosteje kot vsaka druga reakcija. To je veljalo v vsakem od treh glavnih časovnih obdobij - med 1 in 6 meseci po izgubi; med 6 meseci in enim letom po izgubi; in med 1 in 2 leti po izgubi.
• Hrepenenje je bil vedno najbolj pogost.
• Depresija je bila vedno tretja najpogostejša reakcija od petih preučevanih.
• Nevero in jeza so bili izkušeni najmanj pogosto.

Vendar o tem obstaja še en način razmišljanja. Kdaj doseže svoj vrh pri vsaki reakciji? Na primer, čeprav so bili žalovalci v vsakem časovnem obdobju pogosteje kot kateri koli drugi odzivi, kdaj je sprejetje doseglo svoj vrh? Kdaj je bilo to najverjetneje doživeto? Če ima Kubler-Ross prav, potem mora sprejetje doseči vrhunec v zadnji fazi.

To so ugotovili avtorji. Sprejemljivost se je sčasoma povečala in dosegla vrhunec na koncu študije - dve leti po izgubi.

Vse druge reakcije so prav tako dosegle svoj vrh v predvidenem vrstnem redu:

1. Žalujoči so najverjetneje doživeli nevero (zanikanje) kmalu po izgubi.
2. Hrepenenje je svoj vrhunec dosegel naslednji - približno 4 mesece po izgubi.
3. Jeza dosegla vrhunec približno 5 mesecev po izgubi.
4. Depresija dosegla vrhunec 6 mesecev po izgubi.
5. Sprejem sčasoma stalno naraščala in dosegla najvišjo raven, ko se je študija končala, dve leti po izgubi.

Ti rezultati ponujajo drugačen odgovor na vprašanje, ali se reakcije na žalost odvijajo tako, kot je napovedal Kubler-Ross: Da, vsaka reakcija doseže najvišji vrstni red, kot je napovedala. Eden od odzivov, o katerem je razpravljala, pogajanje ni bilo ocenjeno v študiji, zato ne moremo vedeti, kako pogosto žalovalci to resnično doživljajo ali kdaj doseže vrhunec.

Iz te študije so se strokovnjaki za duševno zdravje naučili nekaj pomembnega. V spisih o žalosti in v Diagnostični in statistični priročnik (DSM), uradni vodnik za diagnosticiranje duševnih motenj, depresija dobi vso pozornost. Hrepenenje niti ni omenjeno v rubriki o žalovanju DSM. Vendar je najpogostejša od vseh negativnih reakcij na smrt ljubljene osebe.

Dobra novica te študije je, da so se v povprečju po 6 mesecih vse negativne reakcije zmanjšale. Pol leta po smrti svojega ljubljenega so žalovalci redkeje doživljali neverje, hrepenenje, jezo in depresijo kot prej. Ena pozitivna reakcija, ki smo jo preučevali, sprejemanje, se je sčasoma še povečevala.

V tej študiji, tako kot v vseh raziskavah na področju družbenih ved, ugotovitve opisujejo povprečne reakcije vseh ljudi v študiji. Mnogi ljudje pa imajo različne izkušnje.

Najpomembnejša ugotovitev v vseh študijah žalosti: različni ljudje žalijo na različne načine

Izkušnja žalosti je globoko osebna. Nihče in zagotovo nihče ne »pravi« način, da bi doživel smrt osebe, ki si jo ljubil. Kot je zapisal profesor psihologije Nick Haslam:

»Nekatere stopnje so lahko odsotne, njihov vrstni red se lahko premeša, nekatere izkušnje lahko večkrat pridejo do izraza in napredovanje etap lahko zastane. Starost žalostne osebe in vzrok smrti lahko prav tako oblikujeta proces žalovanja. "

Ne bodo imeli vsi sreče, da bodo po preteku šestih mesecev izgube izgubili manj. V svoji razpravi je Haslam opisal še eno študijo ljudi, ki so bili pred kratkim ovdoveli. Po njegovih besedah ​​so nekateri "padli v dolgotrajno depresijo". Drugi so bili depresivni, preden je zakonec umrl in pozneje okrevali. Spet drugi "so bili dokaj odporni in so ves čas doživljali nizko stopnjo depresije."

Ne glede na obliko potovanja skozi žalost bodite prijazni do sebe. Ne obsojajte sebe in ne poskušajte izpolnjevati tujih standardov glede tega, kako bi morali ravnati. Smrt je sama po sebi dovolj težka, ne da bi dodali kakršne koli druge nepotrebne pritiske.