10 nasvetov za spremembo razpoloženja

Imate slab dan in komaj čakate, da bo konec, da se boste lahko zlezli v posteljo in potegnili prevleke nad glavo. Jutri bodo stvari videti boljše, si rečete. Toda ali obstajajo drugi načini, kako lahko premagate grdo razpoloženje, izbrišete žalost, olajšate jezo in se drugače počutite nekoliko svetlejše? Oglejte si teh deset nasvetov za spremembo razpoloženja.

1. Priredi grdo pulover zabavo
   Če res želite stvari zamenjati, poiščite omare in predale komod, da najdete najbolj grozen pulover, ki ga imate (ali vaš zakonec ali partner). Nato povabite nekaj prijateljev in vztrajajte, da nosijo svoje najgrše puloverje. To ne bo le zabava, ki si jo boste zapomnili, v njej se boste ves čas nasmejali.
2. Napišite si žareče priporočilno pismo
   Pretvarjajte se, da vas je prijatelj pozval, naj napišete priporočilno pismo. Zasuk je v tem, da to pišete zase - kot da pišete za svojega najboljšega prijatelja. Ne pozabite poudariti vseh edinstvenih, ustvarjalnih in močnih karakternih lastnosti in dosežkov svojega »prijatelja«. Postopek dajanja teh točk na papir vam bo dvignil razpoloženje in vas opozoril, da imate veliko dobrih stvari za vas.
3. Ponovite življenjepis
   Potem ko napišete priporočilno pismo za svojega "prijatelja", porabite nekaj časa za izdelavo ali prenovo življenjepisa. Verjetno je že dolgo minilo, odkar ste ponovno pregledali ta dokument in ga skoraj zagotovo potrebujete za posodobitev. Ne pozabite na tiste dosežke in močne točke, ki ste jih poudarili v priporočilnem pismu. Ne pozabite jih vključiti na ustrezno mesto v življenjepisu. Tako kot praksa pisanja priporočilnega pisma vam bo tudi ponovitev življenjepisa pomagala priklicati, kaj je v vas resnično super, in si hkrati dvigniti razpoloženje.
4. Prepustite se masaži
   Na zemlji ne more biti nikogar, ki ne bi imel takoj koristi od profesionalne masaže. Poleg tega, da je terapevtska v fizičnem smislu, masaža pomaga tudi pri ublažitvi napetosti, zmanjšanju stresa in vzpodbujanju pomirjujočega občutka dobrega počutja. Pogovor o dvigu razpoloženja. Skoraj ne postane nič boljše od tega.
5. Pridobite preobrazbo (to velja tudi za moške)
   Ne glede na to, ali ste ženska ali moški, lahko preobrazba naredi čudeže za vaše razpoloženje. Naenkrat ste se drugačno odstranili, koža se vam zažari, omara se osveži in imate povsem nov pogled, s katerim lahko pozdravite svet.
6. Pobarvaj nekaj divjega
   Vzemite prazno platno in ga napolnite z barvnimi eksplozijami (olje, akvarel, oglje, pisala - ni pomembno). Ko začnete brizgati ali nalagati barvo, pustite domišljiji, da gre kamor hoče. To je odličen način, da se izrazite neverbalno. Likovna terapija je tako koristna, da ljudem pomaga pri okrevanju po fizičnem in duševnem zdravju. Kar zadeva spreminjanje razpoloženja, kako se ne morete počutiti malo bolje, ko gledate čudovito brizganje barv, ki ste jih naslikali?
7. Pojdite na kostumografijo, oblečeni kot oseba, ki jo najbolj občudujete
   To je še en način, da izrazite svojo ustvarjalnost in hkrati spustite lase. Morda je še posebej koristno, če ste se v službi počutili omejeni, se spopadali zaradi nekaterih težkih odločitev doma, v službi ali šoli, neizpolnjeni v življenju ali zaradi kakršnega koli razloga nekoliko navdušeni nad seboj. Ko si oblečeš kostum, pa si lahko nekaj časa nadeneš drugačno osebnost. Naj bo zabavno in uživajte. Navsezadnje gre le za igranje. Vsakdo lahko tu in tam uporabi malo pobega.
8. Oglejte si komedijo in se smejte, dokler vas ne bolijo strani
   Kdo ne ljubi dobre komedije? Ključno je gledati tistega, ki je visoko na lestvici smeha.To bi lahko bil film o potovanju z igralci, ki se vam vedno zdijo zabavni, slavni komik, ki igra v prijateljski komediji, celo romantična komedija, ki je na komediji težka. Pazite, da bo svetlo in se izogibajte temnim komedijam.
9. Pojdi na dneve odprtih vrat
   Se naveličate videza vašega doma? Ali lahko koristi manjše preurejanje? Za opazno spremembo vam ni treba zapraviti veliko. Če želite ideje, pojdite na dneve odprtih vrat na vašem območju. To vam bo dalo veliko idej, kako razsvetliti, razsvetliti, preurediti ali preurediti sobe, v katerih živite, in dati občutek dosežka, ki vam bo zagotovo dvignil razpoloženje.
10. Očistite omare in predmete odnesite v trgovino z izdelki za varčevanje z blagom
    Tista oblačila, za katera se vam zdi, da jih nikoli ne oblečete, in tista, ki ne ustrezajo več, niso v modi ali niso v vašem slogu, so kot nalašč, da jih izpostavite in jim podarite novo življenje. Čeprav morda ne bodo več vaši najljubši, bodo nekomu v stiski zagotovo nasmehnili. Zberite jih in jih odpeljite v trgovino z blagom, prodajalno pošiljk ali dobrodelno skupino. Sem spadajo tudi predmeti za osebno nego in kozmetika, ki jih lahko podarite uničenemu zavetišču za ženske ali brezdomce. Pomislite, koliko pomagate drugim. To bo zagotovo spremenilo vaše razpoloženje na bolje.

Sergej Bačlakov / Shutterstock.com