Kopiranje prijateljev vam lahko pomaga pri doseganju ciljev

Se trudite doseči svoje cilje glede izboljšanja življenja, na primer gibanje ali varčevanje za upokojitev?

Nova študija kaže, da lahko ljudje, ki se borijo s svojimi cilji, ki si jih sami zastavijo, koristijo z oponašanjem uspešnih strategij, ki jih uporabljajo njihovi prijatelji.

Študija je pokazala, da spodbujanje ljudi k iskanju in posnemanju strategij vadbe, ki jih uporabljajo njihovi prijatelji, poveča čas, ki so ga porabili za vadbo, v primerjavi s pasivnim prejemanjem strategije vadbe.

V študiji raziskovalci s poslovne šole Wharton na Univerzi v Pennsylvaniji in psiholog na UPennu uvajajo koncept "poziva za kopiranje in lepljenje", ki spodbuja ljudi k iskanju in posnemanju strategije doseganja ciljev, ki jo uporablja znanec .

Nagovori za kopiranje in lepljenje so "enostavni za izvedbo, skoraj brez stroškov in široko uporabni, saj lahko izboljšajo rezultate, od zdrave prehrane do akademskega uspeha," so povedali avtorji Katie S. Mehr, Amanda E. Geiser, Katherine L. Milkman in Dr. Angela L. Duckworth, v prispevku "Kopiraj-prilepi-poziva: nov potisk za spodbujanje doseganja ciljev."

Ukazi za kopiranje in lepljenje so lahko iz več razlogov učinkovitejši od drugih metod za povečanje doseganja ciljev - vedenja so bolj privlačna, če se jih naučimo z opazovanjem, poleg tega pa učenje iz modelov poveča tako pričakovanja osebe glede lastnih sposobnosti kot tudi verjetnost uporabe informacij. razloženo.

Vendar ljudje morda ne bodo v celoti izkoristili priložnosti za opazovanje in posnemanje drugih v svojem socialnem omrežju. V tem primeru lahko pozivi za kopiranje in lepljenje dodajo vrednost, saj jim pomagajo, da bolje izkoristijo ta vir, so opozorili raziskovalci.

In tu je še dodatek: informacije so bolj prilagojene in ciljne, saj ljudje izberejo vrstnike, katerih vedenje želijo posnemati, so dodali raziskovalci.

V longitudinalni študiji so več kot 1000 udeležencev vprašali, koliko ur so v zadnjem tednu preživeli z vadbo. Nato so bili naključno dodeljeni enemu od treh pogojev: pogoj za hitro kopiranje in lepljenje, pogoj navideznega nadzora ali preprost pogoj nadzora.

V pogoju poziva copy-paste udeleženci preberejo naslednje:

»V tej študiji vam želimo pomagati spoznati učinkovit kramp ali strategijo, ki jo nekdo, ki ga poznate, uporablja kot motivacijo za vadbo. V naslednjih dveh dneh bi radi, da ste pozorni na to, kako se ljudje, ki jih poznate, pripravijo na trening. Če želite, jih lahko neposredno prosite za motivacijske nasvete in strategije. "

V pogoju kvazikontrole, udeleženci preberejo naslednje:

»V tej študiji upamo, da vam bomo pomagali spoznati učinkovit kramp ali strategijo, ki ljudi spodbuja k vadbi. V naslednjih dveh dneh bi radi, da se pripravite na učenje nove strategije, ki vas bo spodbudila k vadbi. "

Udeleženci, ki so prejeli poziv za kopiranje in lepljenje, so v naslednjem tednu več časa vadili kot udeleženci, ki so bili v skladu z ugotovitvami študije razporejeni v nenavaden ali preprost nadzor.

"Koristi pozivov za kopiranje in lepljenje so posredovane s koristnostjo sprejete strategije vadbe, zavzetostjo za njeno uporabo, prizadevanjem za njeno iskanje in pogostostjo socialne interakcije z ljudmi, ki redno vadijo," so v raziskavi povedali raziskovalci. ki je bil objavljen v Revija Združenja za potrošniške raziskave.

Raziskovalci dodajajo, da verjamejo, da bi nova tehnika lahko na več načinov izboljšala uporabnikovo življenje.

Pravijo, da ko se človek enkrat v svojem življenju, na primer pri vadbi, kopira-paste prilepi, "bo to tehniko lahko uporabil na način, ki izboljša številne druge rezultate (na primer pokojninsko varčevanje). ). "

Vir: Časopisi Univerze v Chicagu