Slikovno prikazovanje prikazuje, kako meditacija uravnava nekatera področja možganov
Raziskovalci z Yalea pravijo, da so možganske regije povezane s sanjarjenjem, pa tudi s psihiatričnimi motnjami, kot sta avtizem in shizofrenija.
Strokovnjaki so meditacijo osredotočili na sedanji trenutek s povečano srečo in drugimi koristmi. Razumevanje, kako meditacija deluje, bo pomagalo pri preiskovanju številnih bolezni, je dejala dr. Judson A. Brewer, docentka za psihiatrijo in vodilna avtorica študije.
Študija bo objavljena v Zbornik Nacionalne akademije znanosti.
"Izkazalo se je, da meditacija pomaga pri številnih zdravstvenih težavah, kot je pomoč ljudem, da prenehajo kaditi, se spopadajo z rakom in celo preprečujejo luskavico," je dejal Brewer.
Ekipa Yale je izvedla funkcionalne preglede magnetne resonance tako na izkušenih kot na meditacijskih začetnikih, saj so izvajali tri različne tehnike meditacije.
Preiskovalci so odkrili, da so izkušeni meditanti zmanjšali aktivnost na področjih možganov, imenovanih privzeto omrežje. To področje je bilo vpleteno v izpadi pozornosti in motnje, kot so tesnoba, hiperaktivnostna motnja s pomanjkanjem pozornosti in celo kopičenje beta amiloidnih plakov pri Alzheimerjevi bolezni.
Zmanjšanje aktivnosti v tej mreži, ki jo sestavljata medialna predfrontalna in zadnja cingularna skorja, so opazili pri izkušenih meditatorjih, ne glede na vrsto meditacije, ki so jo opravljali.
Skeniranje je tudi pokazalo, da so bile možne regije, povezane s samokontrolo in kognitivnim nadzorom, ko je bilo aktivno omrežje v privzetem načinu aktivirano pri izkušenih meditatorjih, ne pa tudi pri novcih.
To lahko kaže na to, da meditatorji nenehno spremljajo in zatirajo pojav misli "jaz" ali tavanje v mislih. V patoloških oblikah so ta stanja povezana z boleznimi, kot sta avtizem in shizofrenija.
Raziskovalci so odkrili, da so meditatorji to počeli med meditacijo in tudi med počitkom - ni jim bilo naročeno, da naredijo kaj posebnega.
To lahko kaže na to, da so meditatorji razvili "nov" privzeti način, v katerem je več osredotočenosti na sedanjost in manj "osredotočenosti nase", pravijo raziskovalci.
"Sposobnost meditacije, da ljudem pomaga ostati v trenutku, je že tisočletja del filozofskih in kontemplativnih praks," je dejal Brewer.
»Nasprotno pa je značilnost mnogih oblik duševnih bolezni preokupiranost z lastnimi mislimi, na katere meditacija, kot kaže, vpliva. To nam daje nekaj lepih iztočnic glede nevronskih mehanizmov, kako to lahko deluje klinično. "
Vir: Univerza Yale
