Pomanjkanje osredotočenosti, tesnoba, depresija

Q. Menim, da se je to začelo pojavljati pred približno 7 do 8 leti in je ravno zdaj, kjer nisem več prepričan, kaj naj storim.

Vedno sem imel blago težavo s koncentracijo. Imam navado, da me stranpoti itd. Bil bi v razredu in opazil, da sem razmišljal o nečem, kar ni povsem povezano s predavanjem, in miselno zmajeval z glavo in poskušal biti pozoren (na stvari, ki so me za začetek resnično zanimale) . Nekaj ​​minut kasneje sem opazil, da sem omamljen in spet nisem pozoren. To bi se skozi moja predavanja dogajalo precej nenehno.

Sprva ni bil prevelik posel. Bil sem sposoben le na pol biti pozoren in mi je itak šlo dobro. Navadno si manj prizadevam, da bi dobil večino stvari kot drugi ljudje, ali tako se je zdelo vedno.

Vendar sem prišel do točke, ko se resnično trudim celo več brati. Včasih sem ves čas bral: fantazijo, raznoliko fantastiko, učbenike, znanstvene knjige in celo enciklopedije. Vedno sem rad bral (kar je verjetno glavni razlog, da sem se v šoli sploh dobro odrezal). Zdaj, ko preberem knjigo (in to je nekaj, kar se z leti postopoma poslabšuje), se ne morem osredotočiti. Znova in znova preberem isti odstavek (ali vrstice). Bral bom in opazil, nimam pojma, kaj je pravkar rekel zadnji stavek. Ko se ozrem nazaj, se zavedam, da zadnjih par odstavkov pravzaprav nisem nič prebral. To se ponavlja večkrat. Skoraj popolnoma sem opustil branje zaradi užitka, kar mi je včasih vzelo veliko časa, in pri pouku imam vse manj sposobnosti branja. Vse življenje sem tudi grozljiv odlašalec. Še enkrat, to včasih ni bilo toliko vprašanje. Tudi odlašanje mi je uspelo. Tudi večino svojega življenja sem bil pozabljiv (ki se prav tako kaže na poslabšanje). Lahko razmišljam o tem, da bi koga vprašal, grem v kuhinjo po vodo, nato pa popolnoma pozabim, da sem ga nekaj vprašal. En študent (mentor za programiranje Java) se mi je po e-pošti opravičil, ker mi je rekel "grozljive stvari", in nisem vedel, o čem govori. Vse to skupaj je zdaj enakovredno slabemu uspehu na fakulteti. Pri računalniškem programiranju mi ​​je šlo zelo dobro in zdaj mi je to celo težko. To je bilo nekaj, kar sem zelo rad počel. Strah me je iti v razred. Strah me je opravljati teste. Včasih se tako razgibam, da ne morem storiti ničesar, razen da sedim in se počutim tako slabo v trebuhu, da se mi zdi, da imam čir ali da bruham.

Torej, moram prenehati s predavanjem. Potem pa naslednjič ne morem pokazati obraza v razredu, ker sem tako obseden, kako neumno izgledam, ko sem drugič v razredu. Zavedam se tudi, da je neumno biti tako živčen / vznemirjen zaradi česa, a to ničesar ne spremeni. Torej, ne grem v razred ... Če se vrnem v razred, sem "tip, ki nikoli ne obiskuje pouka", zato ne grem več ... itd.

Tako da sem se seveda zdaj zgražal nase, ker mi gre v šoli slabo. Pa ne zato, ker mi je pretežko ... Nikoli nisem čutil, da je. Preprosto ne morem ostati osredotočen in motiviran.

Vedno sem imel slabo prehrano in ko sem izstopil iz srednje šole, sem imel zelo malo gibanja. (Na morda nepovezani opombi sem začel izgubljati lase pri 18-19.) Torej, pred kratkim jem bolje ... in telovadim ... dvigujem uteži in hodim ... jemljem vitamine ... ampak še vedno se počutim ... ne vem ... dolgočasno. Vsaj takrat, ko se ne počutim tesnobno. To ne pomeni, da nikoli ne uživam, le da to zagotovo ni norma.

Začel sem se tudi zavedati, da imam približno takrat ledvične kamne (19-20). Pravzaprav jih ni opravil; samo boleče hrbte od njih (videli so jih na xrayu). Končno nisem opravil nobenega pred nekaj leti (3-4). Za lajšanje bolečin so mi predpisali hidrokodon (narkotični analgetik). To je bilo precej neuporabno, zato sem jih nehal jemati. Vedno sem bil smešen glede drog. To dobim od mame. Ljudje, ki so uživali droge, so bili šibki in vse, kar je spremenilo vašo miselnost, je bilo gnusno. Peljal sem ga na višjo raven kot ona in se popolnoma vzdržal tudi alkohola. Verjetno sem šest mesecev do enega leta delal na usmerjenem študiju, ki je zahteval več programiranja kot običajno. Torej, med brskanjem po spletu (česar ponavadi delam vedno več… lahko počnete 10 stvari hkrati in nikoli ne bi bilo treba biti pozoren na vse) in programiranjem sem dobil hude glavobole. Ko sem iskal nekaj ibuprofena, sem našel stari neuporabljeni hidrokodon. Mislila sem, da bi vsaj pri glavobolu delovala, tudi če ne bi nič pri bolečinah v ledvičnem kamnu. Seveda, ne samo, da je glavobol izginil, ampak sem se počutil bolj energičnega in sposobnega koncentracije. Programiral sem ure, dokler se ni izzvenelo in se mi je glavobol vrnil, nato bi ga spet vzel in programiral ure. Prvič po dolgem času sem se počutil "normalno". Vsekakor je prišlo do brenčanja ... vendar me to ni skrbelo. Tako dobro se mi je zdelo, da lahko ure in ure berem in programiram, kot včasih, in se ne morem osredotočiti ali počutiti, kot da nimam energije.

Torej, zdaj sem. Danes sem imel vmesni rok. Zgodaj sem se zbudil, da sem ga še malo preučil, ko sem komaj spal (v vsem tem potepu nisem omenil, da težko spim, kar je tudi nekaj, kar se je z leti postopoma poslabšalo), vendar je bil tako zaskrbljen glede testa sem se v pretežku počutil slabo. Imel sem dovolj časa za učenje, a nisem mogel. 8 ur kasneje in sem še vedno malo bolan. Sem zamudil vmesni rok. Torej ... Moral bom spet opustiti razred ...

V tem trenutku ne vem, kaj naj storim, vem pa, da moram nekaj storiti. Danes zjutraj sem dejansko poklical tri psihiatrične pisarne (kar glede na moje skoraj podzavestne dolgoletne poglede na psihiatrijo in ljudi, ki hodijo k psihiatrom, dejansko nekaj govori), vendar noben ni jemal pacientov. (Sovražim pogovore z ljudmi, ki jih ne poznam po telefonu, in tudi zaradi tega sem med klicanjem zbolel.) Vedno sem vse, kar je šlo narobe, označil za lenobo / zavlačevanje in mislil, da se moram samo še bolj potruditi, ampak to v resnici ne rešuje ničesar. Mislim, da je po vsem tem moje vprašanje: kako se lotiti rešitve v tej smeri? Na spletnem mestu zavarovalnice sem iskal psihiatre in samo klical, da bi vzel nove paciente. Predvidevam, da je to košer? Če vprašajo "kakšen je namen obiska?" kaj praviš? Zdi se mi, da je vsak odgovor na to vprašanje nenavaden. Ali naj vas napoti zdravnik ali samo kliče normalno?

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 2019-05-3

A.

A. Namesto da bi se na tej točki posvetovali s psihiatrom, zakaj ne bi poskusili s terapevtom. Tako kot ste iskali psihiatre prek spletnega mesta zavarovalnice, se vrnite na spletno mesto in poiščite terapevte na vašem območju. Če bi končali pri psihiatru, bi vas verjetno vseeno napotil na terapijo. Nisem natančno prepričan, kakšna zdravila bi lahko v tem trenutku naredila za vas. Začnite s terapijo in potem, če vaš terapevt meni, da bi bila zdravila koristna, potem obiščite psihiatra.

Ker ste v šoli, lahko za pomoč poskusite tudi v univerzitetnem svetovalnem centru. Večina univerz ima celotno svetovalno središče z dobro usposobljenimi psihologi, socialnimi delavci in psihiatri s storitvami, posebej zasnovanimi za pomoč pri študentskih težavah, natanko tako, kot opisujete.

Sliši se, kot da ste vsaj delno depresivni, da se poslabšuje in vpliva na vaše šolsko delo in druga področja vašega življenja. Sliši se tako, kot ste živeli že leta, zdaj pa vam ne gre več. Slabo obiskovanje šole je zelo resnično. Ne cviliš. Težave, ki jih opisujete, so zelo resnične in poiščite pomoč in tega ne odlašajte.

Ko pokličete pomoč, ne glede na to, ali gre za terapevta, psihiatra ali v fakultetno svetovalno središče, samo povejte, da imate težave z odlašanjem in depresijo. Ni zelo pomembno, kaj rečete, ko se dogovorite, pomembno je samo, da se dogovorite za sestanek. Upoštevajte vse nadaljnje sestanke in poiščite pomoč, ki jo potrebujete za bolj produktivno, učinkovito in brez stresa. Vso srečo in ne dovolite tej težavi snežne kepe več, kot je že. Ne čakajte še 7 do 8 let, da poiščete pomoč. Prej ko začnete reševati svojo težavo, manj stresa boste doživeli.

Ta članek je posodobljen s prvotne različice, ki je bila prvotno objavljena tukaj 2. novembra 2005.