Zakaj je v redu, da greš v posteljo jezen
Zamisel, ki stoji za tem, je smiselna. Nočemo odmisliti pomembnih vprašanj ali prezreti pomislekov partnerja. Ni zdravo, če se stvari pustijo neurejene. Težave ne smemo prezreti tako, da naslednji dan zaspimo in se pretvarjamo, da je vse v redu. Če to storite, se bo sčasoma samo še bolj zgradilo.
Vendar je včasih prav in je lahko celo koristno, če se premorite in se jezni odpravite v posteljo. Evo zakaj.
- Počakajte na boljše možgane.
Ko smo utrujeni, naši možgani ne delujejo na vrhuncu. Ne moremo imeti produktivnega nesoglasja s polovično delujočimi možgani. Smo bolj čustveni, imamo manj samokontrole in ne moremo biti tako objektivni v zaspanih možganih. Nadaljevanje argumentacije v teh pogojih bo argument le poslabšalo. Naspite se in nato naslednji dan pogovorite se. Bolj racionalni boste in stvari boste lahko videli z boljšega vidika, kot če ste utrujeni. - Spanec zdravi.
»Spanje na njem« nam lahko pomaga postaviti stvari v perspektivo in nam omogoči, da smo bolj jasni kot prejšnjo noč. Morda se po prepiru celo počutimo drugače glede prepira. Če vztrajamo, da ostanemo budni, da rešimo stvari, ne bomo razmišljali tako jasno in bomo na koncu lahko rekli stvari, ki jih bomo kasneje obžalovali. Spanje nam lahko pomaga pri reševanju stvari. Zelo mogoče je, da se naslednji dan zbudimo z boljšim razumevanjem situacije in celo rešitvijo. Vprašanje, ki se je prejšnji večer zdelo nemogoče, bi lahko zdaj imelo jasno rešitev. - Delo proti uri lahko poveča stres.
Če vemo, da ima naš partner jutri pomemben sestanek ali dolg delovni dan, bomo to samo še povečali stres. Zavedanje, da vitalni REM spanec drsi dlje, nas bo samo bolj streslo in ne bo pomagalo hitreje rešiti argumenta. Vsaka rešitev, za katero se odločimo, je verjetno začasna, zato bi morali iti spat.Če ostanete budni, dokler se boj ne reši, bo naslednji dan prišlo do izčrpanosti, kar lahko privede do večje zamere. Prekinite cikel. Pojdi spat.
- Jeza se s časom razprši.
Čustva se s časom spreminjajo. Vsi poznamo in smo že doživeli besedno zvezo "v vročini trenutka". Če pustite, da ta vneta čustva čez noč popustijo, lahko pride do precej drugačnega rezultata. Smešno je, kako nas situacija, ki nas je prejšnji večer tako razjezila, naslednji dan ne moti toliko. Morda se še vedno močno počutimo, toda ob manj prisotni jezi bo zagotovo sledil boljši izid.
Če gremo v posteljo jezni, še ne pomeni, da bi morali partnerja odpustiti. Ne pozabite, da ste ekipa in da je komunikacija bistvenega pomena za zdrav odnos. Sporočite svojemu partnerju, da želite slišati njegovo perspektivo in o zadevi še razpravljati, ko sta oba dobro spočita, manj čustvena in razmišljata ravno.
Prosite za zaustavitev argumenta. Odpočijte se in zaključite razpravo ob boljšem času. Dolgoročno bo pripeljal do produktivnejšega dialoga in srečnejših, mirnejših odnosov.
