Optimisti so lahko boljši
Po novi študiji, objavljeni v reviji, so optimistični ljudje ponavadi boljši Vedenjska medicina. Ugotovitve kažejo, da je bolj verjetno, da bodo optimisti primerno spali (6 do 9 ur na noč) in se manj verjetno borili z nespečnostjo in dnevno zaspanostjo.
"Rezultati te študije so pokazali pomembne povezave med optimizmom in različnimi značilnostmi spanja, o katerem so poročali sami, potem ko so se prilagodili številnim spremenljivkam, vključno s socialno-demografskimi značilnostmi, zdravstvenim stanjem in simptomi depresije," je povedala dr. Rosalba Hernandez. , profesorica socialnega dela na univerzi v Illinoisu.
Za merjenje optimizma je 3.500 udeležencev (starih od 32 do 51 let) odgovorilo na anketo z 10 točkami, v kateri so jih prosili, naj na petstopenjski lestvici ocenijo, koliko se strinjajo s pozitivnimi trditvami, kot so "Vedno sem optimističen glede svoje prihodnosti" in z negativno ubesedenimi stavki, kot je "Komaj pričakujem, da se bodo stvari odvijale po mojem."
Rezultati ankete so se gibali od šest (najmanj optimistični) do 30 (najbolj optimistični).
Udeleženci so dvakrat poročali o svojem spanju, v razmiku petih let, in ocenili njihovo splošno kakovost in trajanje spanja v prejšnjem mesecu. Raziskava je ocenila tudi njihove simptome nespečnosti, težave z zaspanjem in število ur dejanskega spanca, ki so ga dobili vsako noč.
Nekateri udeleženci so sodelovali v študiji spanja s sedežem v Chicagu in so tri dni zapored nosili monitorje aktivnosti, vključno z dvema nočoma tednov in enim vikendom. Udeleženci so monitorje nosili dvakrat na leto v razmiku.
Monitorji so zbirali podatke o njihovem trajanju spanja, odstotku časa spanja in nemiru med spanjem.
Raziskovalna skupina je ugotovila, da so z vsakim povečanjem standardnega odklona - tipično razdaljo med podatkovnimi točkami - v oceni optimizma udeležencev imeli 78% večjo verjetnost poročanja o zelo dobri kakovosti spanja.
Prav tako so udeleženci z večjo stopnjo optimizma pogosteje poročali, da so dobili dovolj spanja od šest do devet ur na noč, in 74% bolj verjetno je, da nimajo simptomov nespečnosti in poročajo o manjši dnevni zaspanosti.
Po poročilu Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni iz leta 2016 približno eden od treh odraslih v ZDA ne dobi dovolj spanja, kar povečuje tveganje za številne kronične bolezni.
"Pomanjkanje zdravega spanca je skrb javnega zdravja, saj je slaba kakovost spanja povezana z več zdravstvenimi težavami, vključno z večjimi tveganji za debelost, hipertenzijo in smrtnost zaradi vseh vzrokov," je dejal Hernandez.
"Dispozicijski optimizem - prepričanje, da se bodo v prihodnosti zgodile pozitivne stvari - se je izkazal kot psihološko sredstvo, ki je posebno pomembno za preživetje brez bolezni in vrhunsko zdravje."
Čeprav je bila med optimizmom in kakovostnejšim spancem ugotovljena pomembna in pozitivna povezava, je Hernandez predlagal, da je treba ugotovitve razlagati previdno.
Raziskovalci niso prepričani v natančen mehanizem, preko katerega optimizem vpliva na vzorce spanja, vendar domnevajo, da lahko pozitivnost blaži učinke stresa s spodbujanjem prilagodljivega spoprijemanja, ki optimistom omogoča miren počitek.
"Optimisti so bolj verjetno, da se bodo aktivno ukvarjali s težavami in razlagali stresne dogodke na bolj pozitiven način, zmanjševali zaskrbljenost in preudarne misli, ko bodo zaspali in v celotnem ciklusu spanja," je dejal Hernandez.
Ugotovitve podpirajo ugotovitve prejšnje študije, v kateri so Hernandez in njeni soavtorji ugotovili, da imajo optimisti, stari od 45 do 84 let, dvakrat več možnosti, da imajo idealno zdravje srca.
Vir: Univerza v Illinoisu pri Urbana-Champaign, News Bureau
