Majhni, a učinkoviti načini za negovanje svoje ustvarjalnosti vsak dan

Ena največjih ovir za ustvarjalnost je pomanjkanje časa. Ti si zaposlen. Vaši dnevi so zahtevni. Imate dolg seznam nalog iz prejšnjega tedna, ki se jih še niste lotili.

Toda ali gre res za oprijemljivo, resnično modro pomanjkanje časa ali bolj za prepričanje ali občutek, da je časa malo ali ga sploh ni?

"Če želite nekaj početi, imate čas, da to storite," je povedala umetnica in avtorica Bridget Watson Payne. Za svojo knjigo je intervjuvala številne ljudi Kako je čas na vaši strani za katere se zdi, da nimajo časa za svoje ustvarjalno delo - in kljub temu izrezljali "žepe časa na vse mogoče neverjetne načine".

Payne je intervjuvala žensko, ki je med vožnjo s podzemno železnico v telefon napisala dve otroški knjigi v 10-minutnih rafalih. Ena knjiga je trajala 3 mesece; drugi je trajal 1 mesec. Payne je intervjuval umetnika, ki je zaposlen v podjetju za izmenjavo vozil in "med vožnjo ustvarjalnim idejam pušča v mislih" in jih med vožnjo zapisuje v svoj zvezek.

Dajanje prednosti ustvarjalnosti - tudi v majhnih žepih vašega dneva - se splača.

"Dandanes se nam zdi, da živimo življenje kot opazovalci in ne kot izvajalci," je povedala Diana Rowan, glasbenica, skladateljica in avtorica knjige Svetla pot: pet korakov za sprostitev kreativnosti znotraj. To je zato, ker nenehno porabljamo, pomičemo, kliknemo.

Vendar pa lahko "z neposrednim ustvarjalnim angažiranjem, tako kot v otroštvu, dobesedno oživimo," je dejala.

Spodaj boste našli devet majhnih, a učinkovitih načinov, kako lahko vsak dan negujete svojo ustvarjalnost - ne glede na to, koliko časa imate ali nimate.

1. Prepoznajte ustvarjalna dejanja, ki jih že izvajate. Ustvarjalnost ne živi v vakuumu. Rowan verjame, da se ustvarjalnost zgodi vsakič, ko »se z nečim neposredno spoprime. Čemu koli dodate svojo energijo, to spremenite za vedno. " Z drugimi besedami, lahko smo ustvarjalni, medtem ko kuhamo, vrtnarimo, se ličimo, pripravljamo marketinški načrt ali se igramo z otroki. Kot je opozoril tudi Payne, "ni treba, da vsakodnevna ustvarjalnost stoji pred stojalom v baretki."
2. Uporabite Beginner’s Mind. To preprosto pomeni, da se pretvarjate, da imate kakršno koli dejavnost prvič. Jedo svoj puranji sendvič. Pitje kave. Pogovor s svojim zakoncem. Sekanje zelenjave. Branje tega članka. "Beginner's Mind prinaša novo perspektivo in navdušenje pri vsem, kar počnete, kar spodbuja vašo ustvarjalnost," je dejal Rowan.
3. Hranite knjigo idej. V svojo "idejno knjigo" zapišite prvo stvar, na katero pomislite vsako jutro, "je povedala Miriam Feldman, likovna umetnica in avtorica prihodnje knjige Z njim je vstopil: portret materinstva in norosti. Poudarila je, kako pomembno je, da svojih idej ne urejate ali presojate, temveč iščete vzorce. "Morda boste našli nekaj novih napotkov, ki jih boste sprejeli sami, in zagotovo boste dobili vpogled v svojo psiho." Elizabeth K. Kracht, avtorica knjige Avtorjev kontrolni seznam: Agentov vodnik za razvoj in urejanje vašega rokopisa, hrani ideje za knjige v aplikaciji Notes na svojem telefonu. "Vedno jim dodajam, ko nekdo reče nekaj, kar sproži neko misel, ali ko mi kaj pride na pohod."
4. Presegajte dobro in slabo. Sodba ubija ustvarjalnost. Razločevanje pa vabi k ustvarjalnosti in radovednosti, je dejal Rowan. V razsodnosti lahko vadite s čimer koli. Ko gre nekaj res dobro, je rekla, vprašajte se: Zakaj to deluje? Ko nekaj ne gre, namesto da bi rekli: "To se počuti grozno. Mislim, da bom kar nehala, «je rekla, raziščite: Zakaj to ne deluje?
5. Pretresite svojo rutino. Po mnenju Krachta je to lahko preprosto, kot če bi šli v drugo kavarno ali se po poti vozili po slikoviti poti. Cilj je "razbiti odpor uma do novih izkušenj", ki spodbuja ustvarjalnost.
6. Učinkovito se lotite e-pošte. To je morda manj razburljiv namig, je dejal Payne, vendar je to "enako dragocen način" za negovanje naše ustvarjalnosti. Ker to pomaga pri dajanju prednosti našemu ustvarjalnemu delu, namesto da bi se »vedno odzivali na potrebe drugih«. Payne je predlagal, da e-pošto omejite na dve ali tri pol ure ali uro dolge kose - in nato zaprite mapo »Prejeto«.
7. Imejte presenetljive pogovore. Vprašajte nekoga, ki ste blizu, z "vrsto vprašanj, ki jih še nikoli niste postavili," je dejal Feldman. Na primer, raziskovalca Arthur in Elaine Aron sta ustvarila 36 vprašanj za gojenje bližine. Vi in vaša ljubljena oseba lahko preučujete vprašanja in pozive, kot so: Če bi lahko izbirali med komer koli na svetu, koga bi želeli kot gosta na večerji? Pogovorite se o svoji življenjski zgodbi čim podrobneje. Kaj je popoln dan za vas? Feldman je opozoril, da "konceptualne preiskave in čustveno tveganje lahko ustvarijo vse vrste ustvarjalnosti."
8. Zapišite svoje sanje. "Veliko ustvarjalnih procesov in problemov je bilo izumljenih in rešenih v sanjah," je dejal Kracht. Predlagala je snemanje vaših sanj, tudi če se spomnite le drobcev in delcev. "[Ustvarjalnost: tudi vaše sanje bodo bolj aktivne, ko jim boste bolj posvetili pozornost."
9. Vprašajte več vprašanj. "Verjamem, da je resnična ustvarjalnost sposobnost preseganja obstoječih prepričanj in koncepcij, kar pa temelji na radovednosti," je dejal Feldman. "Radovedni um se sprašuje o novem načinu, urejanju ali reševanju problemov." Ko se lotevate dneva, se lahko preprosto ustavite in se vprašate: Kako to deluje? Kdo je to naredil? Zakaj je tako?

"Ustvarjalnost je DNK človeštva," je dejal Kracht. »V najširšem pogledu ustvarjalnost ni samo izvor vesolja, ampak tudi življenje samo ... Če vesolje ne bi bilo sposobno ustvarjalnega potenciala, nas ne bi bilo tukaj. Zato je naše življenje tako rezultat tega ustvarjalnega manifestativnega potenciala kot ustvarjalnega potenciala, ki čaka, da se pokaže. "

Svojo ustvarjalnost lahko usmerimo v vse in vse, kar počnemo, ne glede na naše poklice ali dejavnosti.

Kot je dejal Kracht, lektor lahko razveseli "vsako črko v abecedi in ločila", nekdo lahko ustvari dom, ki odraža, kdo je, in tudi vodovodar lahko na njeno natančnost in prijaznost do svojih strank gleda kot na umetnost.

Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!