10 dobrih stvari o depresiji

Pred kratkim me je vodja radijskega pogovora vprašal: "Če bi se lahko potrudil in se v življenju nikoli ne bi spopadel z motnjami razpoloženja, bi to storil. Ali pa ti je depresija nekako izboljšala življenje? "

Na srečo je to vprašanje postavil na dokaj stabilen dan, ko nisem odšteval let, dokler nisem mogel postati član AARP in biti bližje cilju. Če bi me vprašal v dveh letih samomorilnosti, mislim, da bi ustrelil: "Pojdi hudiča, stari. Zakaj ne bi prosili desetletnika, ki je umrl zaradi levkemije, da vam da seznam dobrot, ki jih je podarila bolezen? "

Takoj sem pomislil na zgovoren članek Petra Kramerja iz leta 2005 v reviji New York Times Magazine z naslovom »Nič ni globoko v depresiji«. Kramer je pojasnil, da je svojo zadnjo knjigo "Proti depresiji" napisal kot odgovor na isto nadležno vprašanje, ki so ga vedno znova postavljali v knjigarnah in na strokovnih srečanjih: "Kaj pa, če bi bil Prozac na voljo v Van Goghovih časih?"

$config[ads_text1] not found

Tako kot tuberkuloza pred 100 leti ima tudi danes tudi depresija element prefinjenosti, posvečenosti. Kramer piše: »Depresijo idealiziramo, povezujemo jo s percepcijo, medosebno občutljivostjo in drugimi vrlinami. Tako kot tuberkuloza v današnjem času je tudi depresija oblika ranljivosti, ki vsebuje celo mero erotične privlačnosti. " Nadalje pravi, da »depresija ni perspektiva. To je bolezen ... Ne bi smeli imeti težav občudovati tega, kar občudujemo - globino, kompleksnost, estetski sijaj - in stoječe četverice proti depresiji.

Po vsem tem pa cenim darila, ki jih je ta grda in manipulativna zver položila na mojo mizo, in tako - v slogu Davida Lettermana vam predstavljam 10 najboljših stvari o depresiji.

10. Pišem bolje.

Zdaj vem, da objava javnosti z živčnim zlomom in podrobno opisovanje psihiatrične karte v spletu in na straneh knjige za večino ljudi ni dobra poteza v karieri. Zato predlagam, da dolgo razmislite, da bi potegnili moj trik. Ampak tukaj je stvar, moja razpoloženjska motnja je bila dobra za moje pisanje, ker me ne zanima toliko, kaj si mislijo drugi. Če bi, bi mislili, da bi ljudem dovolil, da se v mojih nevrotičnih možganih zataknejo? Večina skrbi za mnenja drugih ljudi je na srečo ostala znotraj sten psihiatričnega oddelka. Odšel sem iz tega kraja, kjer sem lahko napisal prave stvari, dobre stvari, material, ki mi je izhajal iz srca in duše. S pomočjo nekaterih odličnih urednikov in prijateljev, kot je Holly, bi lahko dodal.

$config[ads_text2] not found

9. Z neznanci imam fascinantne pogovore.

Evo večine mojih prvih pogovorov / predstavitev z ljudmi, ob katerih sedim na letalu, vlaku ali na nogometnih tekmah mojega sina:

"Torej kaj počneš?"

"Pišem blog o duševnem zdravju."

»Oh. To je zanimivo. Kako si prišel v to? «

»Imel sem hud živčni zlom in sem se hotel približno dve leti ubiti. Tako sem nekega dne rekel Bogu, da bom, če se kdaj zbudim in želim biti živ, ostalo življenje posvetil pomoči ljudem, ki so ujeti v Črno luknjo. Prišlo je tisto jutro. In ti, kaj počneš? "

8. Nimam izbire, kako ostati v formi.

Veliko ljudi me sprašuje, kako ohranjam disciplino petkrat na teden in jem solate za kosilo. Tukaj je nekaj: ničesar ne počnem zaradi teže ali zaradi lepega videza. Iz dolge zgodovine poskusov in napak vem, da če izpustim vadbo več kot tri dni, začnem spet fantazirati o smrti ... da začnem seštevati svoja leta in razmišljati o tem, kako lahko preskočim svoja 40., 50. leta , in 60-ih, in pojdi naravnost do krste. Če obstajam na dieti Starbucks in čokolada dlje kot 24 ur, ne bom mogel nehati jokati. Ne upam se dotakniti alkohola, ker je depresiven, in imam dovolj težav, da se brez njegove pomoči izogibam temi, hvala lepa. Vlečete noč? Ni možnosti. To bi sprožilo manični cikel, ki bi mu sledil brutalni trk v depresijo. Nisem discipliniran. Sem pač zelo občutljiva.

$config[ads_text3] not found

7. Manj me skrbijo številke.

Pred razčlenitvijo sem se vznemirjal in skrbel in bil ponoči buden (in postal maničen, ja) zaradi stvari, kot so številke rdečih licenčnin in predlogi knjig, ki ne gredo nikamor. Hvala bogu, da mi takrat ni bilo treba obravnavati številk ogledov strani, ker bi mi določale razpoloženje za ta dan. Zdaj ne bom rekel, da sem popolnoma imun na konkurenčno napako, ki jo občasno dobim, ko začnem primerjati svoje številke z drugimi avtorji. A tu je razlika: ne vpliva več na moj apetit ali spanje. Želim uspeti in delati dobro, ja. Toda vsak dan, v katerem ne želim umreti, je zmaga, velik uspeh. Ko ste leta na isti liniji krivde med smrtjo in življenjem, malenkosti niso toliko pomembne.

6. bolj se smejim.

Pred razpadom sem imel smisel za humor. Ampak zdaj? Vse je histerično. Zgodbe na psihiatričnem oddelku? Neprecenljivo. Podoba mojega 8-letnega sebe na kolenih, ki moli pet rožnih vencev na dan, da bi poskusil priti v nebesa ... čudaško! Smejem se situacijam, ki se na najbolj bizaren način zasukajo, zaradi česar se počutim gola pred množico. Se smejim sebi. Tako kot je nekoč zapisal G. K. Chesterton: "Angeli lahko letijo, ker se jemljejo lahkotno."

5. Sem bolj usmerjen navzven.

Tega me je naučil Abraham Lincoln. Ubogi niso imeli koristi od zdravil. Toda moj prijatelj Joshua Wolf Shenk, avtor knjige "Lincolnova melanholija", pravi, da se je najpomembnejši prispevek k njegovemu vzponu iz Črne luknje usmeril k večjemu vzroku ... preobrazbe njegove melanholije v vizijo emancipacije. Razumem. Resnično se mi zdi, ker se počutim kot Beyond Blue in moja prizadevanja v korist tistih, ki so prekleti z možgansko kemijo, me navdihujejo za misijo, za katero je vredno vstati iz postelje.

$config[ads_text4] not found

4. Depresija pomaga vašemu razmišljanju.

To ne velja za tiste dni, ko si ne morete zamisliti nič drugega kot načine, kako si ubiti življenje. Toda manj grozeče rumacije in obsesije - »Sovraži me. Vem, da sovraži. Ima vse razloge, da me sovraži, ker sem sovražen «- lahko dejansko postane krma za nekatere možganske vaje, ki vodijo v analitično razmišljanje. Vsaj tako piše Sharon Begley v svojem članku Newsweek "Na vrhu depresije". Možgani depresivca so v bistvu vedno na tekalni stezi. Torej lahko vse to razmišljanje dejansko pripelje do Eureke! trenutek. V teoriji vseeno.

3. Manj obsojam.

Mislim, da se vsak, ki ga je bolezen popolnoma onesposobila, nauči lekcije ali dve iz ponižnosti. Zdaj sem manj obsojajoč, ko gre za zdravstvene filozofije. Če človek reče, da se najbolj trudi, kdo sem jaz, da rečem: »To je sranje! Spravi se z zadnjice in se potegni gor! " Verjamem jim na besedo ... da se z zverjo borijo po svojih najboljših močeh ... ker vem, kakšen je občutek biti na drugi strani, ocenjevati po mojih prizadevanjih in gledati znižano, ker moja zdravstvena filozofija ni združljiva z drugimi ".

2. Sem bolj sočutna.

Moja motnja razpoloženja ni motila samo živčnih celic v možganih, ampak mi je razširila tudi srce. Zdaj ujamem ženo, ki se trga v zadnjem kotu konferenčne sobe. Ne morem si pomagati, da se ne bi prilagodila svoji intuiciji in v sobi prebrala težko žalost. Zato grem k njej in jo objamem ali primem za roko. Tega se ne ukvarjam več, ker sem bila že tolikokrat ona in je jokala v javni sobi in vedno bi bila hvaležna za kakršno koli gesto, ki bi mi dala vedeti, da nisem sama.

1. Ne bojim se več smrti (ali česar koli drugega).

Tu je stvar v depresiji. Smrti se ne bojite več. Recimo, da bo fant s pištolo vstopil v restavracijo, kjer jeste (resnična zgodba). Nekoliko ste zaskrbljeni, a se ne bojite. Ker svoje življenje že živite čim bolj polno. Vsako sekundo vložite truda v vsako sekundo, tako da, odkrito rečeno, če je čas, da se odpravite, ste v redu s tem. In v slabih dneh ... si dejansko olajšate!

Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!