Osamljenost v odnosu

Gre za razširjen mit, da ko se enkrat spustiš v resno zvezo, se nikoli več ne moreš počutiti osamljeno. Vendar je ta predpostavka napačna - in lahko zelo škodi ljudem, ki se v svojih odnosih počutijo osamljene, saj jih lahko prepričajo, da so "zlomljeni" ali pa so njihovi občutki napačni.

Nasprotno, zelo lahko se počutiš osamljeno, ko si v zvezi. To vsekakor lahko pride do več, če ste v resni, dolgoročni zvezi, saj se lahko zaradi časa in sprememb počutite, kot da vi in ​​partner odhajata.

Obstaja veliko razlogov, da se občutki osamljenosti lahko razvijejo tudi v najbolj predanih odnosih.

1. Najprej lahko občutek, kot da vas partner fizično in čustveno ignorira, zlahka spodbudi občutke osamljenosti. Zelo pogosto se zgodi, še posebej, če ste zelo zaskrbljeni zaradi partnerjeve zavezanosti, da se lahko prepričate, da vas boljša polovica ne upošteva in ne izpolnjuje svojih čustvenih in fizičnih potreb.

To se lahko manifestira na različne načine. To lahko pomeni, da se v odnosu počutite podcenjeno in neljubljeno in imate občutek, da se vaš partner ne trudi enako kot vi. Lahko pomeni tudi, da z intimnim življenjem niste več zadovoljni. Kakor koli že, občutek ignoriranja skoraj vedno povzroči občutke osamljenosti in ustvari nevidno oviro med odnosi.

2. Drugi razlog, zakaj se lahko počutiš osamljen, je, če nisi ravno prepričan, kaj želiš od svojega odnosa. Da se boste s partnerjem počutili udobno, morate ugotoviti, kaj je tisto, kar potrebujete, da boste srečni in izpolnjeni. Odnosi, pri katerih oba človeka nista povsem prepričana, kaj ju ohranja skupaj, verjetno ne bosta uspela.

Na tej točki morate upoštevati tudi svoje interese, moralo, politična in verska prepričanja itd. Kaj ste pripravljeni narediti kompromis, da bi ostali v tej zvezi? Ali boste z veseljem vedeli, da se s pomembnimi vprašanji ne strinjate ali se ne morete z njimi pogovarjati o svojih interesih? Če o tem sprejemate napačne odločitve, se lahko zelo enostavno počutite osamljeni v odnosu.

3. Pomanjkanje komunikacije je še en razlog, zakaj se morda počutiš osamljen s partnerjem. Oba se morate potruditi, da boste odprti in pošteni glede pomembnih stvari v vaši zvezi. Vaš partner ne bo mogel prebrati vašega razmišljanja, zato če jim ne boste povedali, da se počutite osamljeni, boste na koncu samo jezni nanje, če ničesar ne storite.

4. Končno se boste lahko od partnerja počutili oddaljene in osamljene, če bo kateri od vas prestal težko fazo. To včasih lahko ustvari razdaljo med vami. Pomembna stvar pri premagovanju tega je podpiranje in vedeti, kaj lahko storite, da jim pomagate skozi težek čas.

Te stvari, kot tudi mnoge druge, lahko povzročijo občutke osamljenosti in razdalje med vami in vašim pomembnim drugim. Ni važno, ali živite skupaj ali ste v daljni zvezi, ali ste skupaj pet mesecev ali pet let. V odnosu se lahko vedno počutite osamljeni in spregledani in če teh težav ne odpravite, lahko to privede do slabega razpada.

Kaj lahko torej storite, da se to ne bi zgodilo?

Pomembno je, da čim prej prepoznate občutke osamljenosti in jih rešite. Če želite popraviti odnos in si dati priložnost, tukaj je sedem načinov, kako to lahko storite.

1. V prvi vrsti se pogovorite s svojim pomembnim drugim. O kakršnih koli občutkih, pomislekih, skrbi in prigovarjanju glede odnosa morate razpravljati s partnerjem. Dajte jim vedeti, da se počutite osamljeni, in jim razložite, zakaj mislite, da je to morda tako - skupaj lahko sodelujete pri reševanju. Veliko bolje je, če jim poveste, kako se počutite, namesto da bi se zaleteli v svojih slabih občutkih, v upanju, da bodo odšli. Dobra, dosledna komunikacija je ključnega pomena za vsak zdrav odnos.

2. Pazite, da ne vstopite v jamo obupa in se izolirate. Lahko se ujame začaran krog, kjer se počutiš osamljenega in začneš izključevati ljudi okoli sebe, kar posledično vodi do več osamljenosti in podobno, in tako naprej. Verjetno je mamljivo, da ves dan ostanete doma in gledate Netflix, ko se počutite sami. Ne delaj! Prisilite se k druženju in veste, da se boste počutili veliko bolje.

3. Še ena past, ki jo osamljeni ljudje zlahka padejo, je nedejavnost. Odličen način, da olajšate občutke osamljenosti, je, da v svoji rutini ustvarite nekaj novega. Pridružite se kuharskemu razredu, prostovoljno se podajte v zavetišče za živali ali se lotite novega, navdušujočega projekta naredi sam. Zelo je koristno, ko dosežete nekaj novega in vam olajša občutek, da se ne počutite izpolnjeni.

4. Potrudite se spoznati nove ljudi - morda skupaj s partnerjem, lahko pa tudi sami. Omogočil vam bo dih svežega zraka in vnesel raznolikost v vaše življenje. Novi prijatelji so spodbudni in odličen vir motivacije. Spoznavanje ljudi, ki delijo vaše interese, ne bo samo razširilo vašega družbenega kroga, ampak boste naredili še nekaj korakov za premagovanje svoje osamljenosti.

5. Ne pozabite biti do sebe dober. Preprosto presodite sami sebe, ko stvari ne grejo dobro, vendar ne pozabite, da vsak čas gre skozi grobo ploščico. Spodbujajte se, namesto da bi se prikradli in to bo pomagalo vaši samozavesti in posledično osamljenosti.

6. Če se vam zdi, da so vaši občutki osamljenosti premočni, delite z nekom. Prijatelj ali družinski član bi bila vaša druga izbira po partnerju. To je odličen način, da težave ne samo prepoznate, ampak tudi, da se rešite iz pasti ponotranjenja. Rešitev do strokovnjaka je lahko tudi rešitev. Ko delite svoje izkušnje, boste lahko dobili nekaj neprecenljivih nasvetov in drugačnega stališča za svoje težave. Prav tako je lahko zelo prijetno ugotoviti, ali se ljudje spopadajo z istimi vprašanji.

7. Na koncu ugotovite, kaj povzroča vašo osamljenost in si prizadevajte za rešitev. Vedno bi obstajal razlog, zakaj se počutite tako, kot se počutite, in eden od načinov, kako to resnično rešiti, je odstranjevanje vzroka. Dobro je, da pri tem sodelujete s partnerjem, saj bi vam dali priložnost, da se povežete z iskanjem in reševanjem težave v vaši zvezi. Zmanjšal bo tudi njihovo krivdo, da se boste počutili osamljene, če jim pokažete, da ste pripravljeni sodelovati pri reševanju težav, s katerimi se srečujete. Če se ne lotevate resničnih vzrokov svoje osamljenosti, jih ne boste mogli nikoli odpraviti.

Če se počutite osamljeni v zavezanem odnosu, ni ničesar, česar se ne sramite ali krivite. Razumite, zakaj ga čutite, ne bojte se naslavljati in ga popravite s pomočjo nasvetov v tem članku. To je edini način, da se v odnosu spet počutite srečni in izpolnjeni, saj če ga le ohranite v sebi, boste samo še slabše in slabše.

Ali poznate nekoga, ki bi se v svojih odnosih morda spopadel z osamljenostjo? Ali ste to že izkusili sami in želite ljudi izobraževati, kako se spoprijeti s težavo? Nato ne pozabite deliti tega članka s prijatelji in družino ter ozavestiti to težavo.