Primanjkljaj spanja počasna delovna uspešnost

Ste tip, ki se lahko preživite z manj kot osmimi urami spanja na noč? Ali verjamete, da je vaša delovna uspešnost enaka tudi po noči, ki ni povsem idealna?

Nove raziskave so pokazale, da tudi če verjamete, da se ne počutite utrujene, lahko pomanjkanje spanja vpliva na vaše izvajanje nekaterih nalog.

Raziskovalci iz Brigham and Women's Hospital (BWH) so svoje ugotovitve objavili v spletni izdaji časopisa Journal of Vision.

"Naša ekipa se je odločila, da bo preučila, kako lahko spanje vpliva na zapletene naloge vizualnega iskanja, saj so pogoste pri varnostno občutljivih dejavnostih, kot so nadzor zračnega prometa, pregled prtljage in spremljanje obratovanja elektrarne," je povedala dr. Jeanne F. Duffy .D., MBA, starejši avtor te študije.

"Tovrstna opravila vključujejo procese, ki zahtevajo ponavljajoče se hitro kodiranje pomnilnika in iskanje vizualnih informacij v kombinaciji z odločanjem o informacijah."

V študiji so raziskovalci v enomesečni študiji zbrali in analizirali podatke iz nalog vizualnega iskanja 12 udeležencev.

V prvem tednu naj bi vsi udeleženci spali 10-12 ur na noč, da bi se prepričali, da so dobro spočiti. V naslednjih treh tednih naj bi udeleženci spali enakovredno 5,6 ur na noč, urnik spanja pa je bil načrtovan tudi v 28-urnem ciklu, ki odraža kronično zaostajanje curka.

V poskusu so udeleženci dobili računalniške teste, ki so vključevali naloge vizualnega iskanja. Računalniška programska oprema je zabeležila, kako hitro so lahko udeleženci našli pomembne informacije in kako natančno so jih prepoznali.

Raziskovalci poročajo, da dlje kot so bili udeleženci budni, počasneje so v testu ugotavljali pomembne informacije.

Poleg tega so med biološkim nočnim časom med 12. in 6. uro zjutraj udeleženci (ki se skozi študijo niso zavedali časa) naloge opravljali tudi počasneje kot podnevi.

"Ta raziskava ponuja dragocene informacije za delavce in njihove delodajalce, ki opravljajo tovrstne naloge vizualnega iskanja v nočni izmeni, saj bodo to počeli veliko počasneje kot takrat, ko delajo podnevi," je dejal Duffy.

"Dlje ko je nekdo buden, bolj je ovirana sposobnost izvajanja naloge, v tem primeru vizualnega iskanja, in ta učinek budnosti je še močnejši ponoči."

Ko se je raziskava razvijala, je natančnost udeležencev ostala precej nespremenjena, čeprav so počasneje identificirali ustrezne informacije v tednih.

Medtem ko se je zaznavanje učinkov zaspanosti v drugem in tretjem tednu na urnik študije le nekoliko povečalo, so raziskovalci ugotovili, da so naloge vizualnega iskanja opravljali bistveno počasneje kot prvi teden.

Ta ugotovitev kaže, da se zaznavanje nekoga, kako utrujen, ne ujema vedno z njegovo zmogljivostjo, je dejal Duffy.

Vir: Brigham in Ženska bolnišnica