Preživeli rak dojke imajo koristi od ekspresivnega pisanja

Nova študija ameriških Azijcev je ugotovila, da lahko zapisovanje strahov in čustev, povezanih z diagnozo raka dojke, izboljša zdravstvene izide.

Čustveno pisanje pa se razlikuje od dnevnika.

»Ključno za razvoj ekspresivnega pisanja je pisanje navodil. Sicer je pisanje tako kot revija, ki beleži dejstva in dogodke.

Pisanje revije je lahko terapevtsko, vendar pogosto ne dobimo empiričnih dokazov, da bi ugotovili, ali je učinkovit ali ne, «je dejal Qian Lu, direktor Raziskovalnega centra za kulturo in zdravje.

"V svoji raziskovalni študiji sem ugotovila dolgoročne telesne in psihološke koristi za zdravje, ko so udeleženci raziskave pisali o svojih najglobljih strahovih in koristih diagnoze raka dojke," je dejala.

Študija "Pilotna študija ekspresivne pisne intervencije med kitajsko govorečimi preživelci raka dojke" je bila objavljena v reviji Zdravstvena psihologija.

Lu pravi, da je cilj njene raziskave zmanjšati psihološko obremenitev manjšinskih bolnic, zlasti tistih, ki so preživele rak dojke.

»Bolniki z rakom, tako kot vojni veterani v Iraku, lahko doživijo simptome posttravmatskega stresa. Velikokrat se bolniki z rakom diagnosticirajo in se soočajo z veliko čustvenimi travmami. Občutek izgube, depresije, tesnobe je glede zdravljenja in tega, kako se bodo soočili s prihodnostjo, «je povedala Lu.

"V življenju se dogaja veliko čustvenih dogodkov."

Lu je v svoji raziskavi odkrila malo pozornosti, namenjene psihološkim potrebam azijsko-ameriškega preživelega raka dojke.

Prejšnje študije so se večinoma osredotočale na nehispanske bele vzorce in ugotovila je, da je treba raziskati to premalo proučeno populacijo.

Nekateri izzivi, ki jih je opazila pri tej populaciji, so bili občutek stigmatizacije, sram, povezan z rakom, kulturna prepričanja, da nosijo samo breme, da bi se izognili porušitvi harmonije, zatiranju čustev in pomanjkanju usposobljenih strokovnjakov za duševno zdravje s kulturno in jezikovno kompetenco.

»Omislili smo si zelo zanimiv način, kako pomagati tej težavi. Pravzaprav je dokaj osnovno. To je izražanje čustev s pomočjo pisanja, «je dejala. "Zanimivo je, da je dokazano kot znanstvena paradigma."

Po Luovih besedah ​​so prejšnje raziskave pokazale, da pisanje o čustveno težkih dogodkih v samo 20 do 30 minutah naenkrat v treh ali štirih dneh poveča imunsko funkcijo.

Raziskovalci so ugotovili, da je tehnika neposredno vplivala na sposobnost telesa, da prenese stres in se bori proti okužbam in boleznim.

"Svojo študijo za kitajsko govoreče preživele raka dojke sem temeljil na Pennebakerjevi raziskovalni paradigmi in izvedli smo vrsto študij, da bi spremenili paradigmo za Američane iz Azije," je dejal Lu.

Namesto da bi šel v bolnišnico, je Lu sodeloval s partnerjem iz skupnosti, da bi zaposlil udeležence. Lujeva raziskovalna skupina je udeležence prosila, naj opravijo standardizirano zdravstveno oceno, nato pa so jih pozvali, naj tri tedne pišejo 20 minut vsak teden.

Tri zapečatene kuverte so bile hkrati poslane udeležencem, vsaka ovojnica pa je vsebovala različna navodila za pisanje za ustrezen teden.

Vprašalniki, ki ocenjujejo zdravstvene izide, so bili udeležencem poslani po treh in šestih mesecih po zaključku pisnih nalog. Po šestmesečnem spremljanju so bili izvedeni polstrukturirani telefonski razgovori.

»Ugotovitve študije kažejo, da so udeleženci pisno nalogo razumeli kot enostavno, razkrili svoja čustva in razkrili svoje izkušnje pri pisanju, ki jih prej niso povedali drugim. Udeleženci so poročali, da so zapisovali vse, kar so mislili in čutili, in menijo, da je bila intervencija ustrezna in dragocena, «je dejal Lu.

Lu je dodal, da zdravstveni izidi, povezani z ekspresivnim pisanjem, vključujejo zmanjšanje utrujenosti, vsiljive misli in zmanjšanje posttraumatskega stresa po treh mesecih.Opazila je tudi zmanjšanje utrujenosti, posttravmatskega stresa ter povečanje usposobljenosti za življenje in pozitivne učinke po šestih mesecih.

Lu ugotavlja, da ta raziskovalna študija prispeva k naraščajoči literaturi o ekspresivnem pisanju z ilustracijo izvedljivosti in potencialnih koristi preživelih s kitajsko govorečim rakom dojke z uporabo skupnostnega participativnega raziskovalnega pristopa in mešane zasnove metode.

Rezultati intervencije kažejo, da je bilo pisanje povezano z zdravstvenimi koristmi pri dolgotrajnem spremljanju in kako prilagoditi in uporabiti ekspresivno pisanje za manjšine.

Vir: Univerza v Houstonu