5 resnic, ki jih morajo preživeli samomorilci izgubiti zdaj

Po izgubi nekoga zaradi samomora je vsaj malo bolečin in zmede. Spredaj želim našteti teh pet preprostih resnic za tiste, ki jih bodo morda morali takoj slišati:

1. Nisi ti kriv.
2. Ne sramujte se.
3. Vaša žalost je zapletena.
4. Možno je zdravljenje.
5. Še vedno imaš življenje.

1. Nisi ti kriv.

Izguba nekoga zaradi samomora nas lahko pogosto napolni z zelo specifičnimi čustvi: krivdo. Obžalovanje. Krivda. Pomembno pa je, da se na te občutke pogovorite. Pomembno je, da se zavedate in razumete, da preprosto ne morete nositi teže odločitve nekoga drugega.

Samomor je zelo zapleteno in nestanovitno dejanje. Na to nesrečno odločitev lahko vpliva več dejavnikov. Toda na koncu prakticiranje zdravih meja pomeni, da ne morete biti odgovorni za odločitev nekoga drugega, ne glede na to, kakšna je bila vaša vloga. Preprosto je zapleteno, da bi to odgovornost prevzeli na preživelega, predvsem pa občutki krivde, obžalovanja in krivde ne pomagajo nikomur, ki ostane. Verjetno boste imeli obdobje, ko boste morali raziskati te občutke in postaviti ta vprašanja, potem pa je čas, da jih počivate. V nasprotnem primeru ovirajo vašo sposobnost, da sploh najdete zdravljenje.

2. Ne sramujte se.

Samomor in duševno zdravje sta obžalovanja vredna. Toda preveč ljudi, ki so preživeli samomor, v svojem srcu ve, da nihče ni izvzet iz možnosti, da se te stvari zgodijo. Duševne bolezni, motnje, zasvojenost in zloraba substanc ne poznajo meja, ko gre za to, kdo lahko trpi.

Čeprav je težko razumeti vrsto izgube, je ni med takimi, da bi se kdaj sramovali. Sramota samo povečuje žalost in ustvarja več ovir med nami in zdravljenjem. Naučiti se prepoznati, kdaj sram grozi, da bo obarval vaš pogled na to, kar se je zgodilo, je pomemben del zdravljenja.

3. Vaša žalost je zapletena.

Čeprav nikoli ne bi želeli primerjati resnosti svoje žalosti z okoliščinami druge osebe, morate pa priznati, da izguba samomora povzroči zapleteno žalost. Nobene izgube ni enostavno razumeti, toda ta vrsta je zaradi svoje narave zelo zapletena. Če k temu dodamo še pogoje, ki se pogosto pojavijo pred samomorom, kot so duševne bolezni, zloraba substanc ali travma, lahko ugotovimo, zakaj tovrstna izguba ni preprosto enostavna. To pomeni, da tudi zdravljenje ne bo enostavno. Gre bolj za proces, ki se razvija korak za korakom.

4. Zdravljenje je možno.

Na začetku se to zdi kot pravljica. Takšnega, ki bi ga težko zabavali. Vendar je veliko preživelih samomorov, ki so si zdravilo našli s podpornimi viri, veliko časa in veliko milosti.Mnogi nadaljujejo z ustvarjanjem virov za druge, ki imajo enake nesrečne okoliščine, na primer Jan McDaniel, ena preživela družina, ki ponuja brezplačne vire na svoji spletni strani Way for Hope.

Skoraj vsaka skupnost ima neko vrsto podporne skupine ali vira, ker skoraj vsako skupnost prizadene samomor. Statistični podatki so zaskrbljujoči, vendar dobri ljudje po vsem svetu ponujajo podporo tistim, ki morajo prestati to izgubo.

5. Še vedno imaš življenje.

Čeprav je težko nadaljevati, moramo. Na začetku poti k zdravljenju ne pozabimo na svoje ljubljene. Častimo jih na najboljši možen način, tako da si prizadevamo za zdravo, izpolnjeno življenje, ki iz bližnjih razlogov za naše ljubljene, ki smo jih izgubili, ni bilo mogoče. Njihov vpliv na naše življenje se lahko spomnimo tako, da živimo pozitivno, produktivno in navdihujemo ter podpiramo druge okoli nas. Na ta način ohranjamo ljubezen in prijaznost svojih bližnjih, kljub izgubi ohranjamo njeno rast.

Če razmišljate o samomoru, pokličite službo za preprečevanje samomorov na številko 1-800-273-TALK (8255) ali pošljite besedo »Pozdravljeni« na 741-74. Zunaj ZDA poiščite številko za svojo lokacijo pri Mednarodnem združenju za preprečevanje samomorov.

Obstaja pomoč. Obstaja upanje.