Kako dobiti pomoč?

Že nekaj časa opažam, da imam depresijo, vendar še nisem šel k terapevtu. To je zato, ker sem doslej imel le slabe izkušnje s psihologi, pri 16 letih sem imel anoreksijo, verjetno to ni bila prava anoreksija, nisem popolnoma prenehal jesti, hotel sem biti le suh in nekako všeč mi je bil občutek in preprosto nisem prenehajte jesti malo manj kalorij, kot bi jih potrebovali. Preden me starši sploh vzamejo ali mi kdo reče, me pošljejo k psihologu in me prisilijo, da grem na kliniko, kar je pomenilo celo spremembo mojega življenja, če bi moral eno leto zapustiti svoj dom, sem bil tako šokiran in celo pomislil, da bi se ubil.
Tako me je zdaj zelo strah, da bi kdaj šel k psihologu.

Poleg tega mislim, da nisem nikoli zares srečen, niti zadnjih 10 let. v šoli sem bil vedno bolj tujec, včasih ustrahovan, včasih sem imel prijatelje, a nisem bil srečen. Vedno sem se počutil, kot da ne pripadam. Kasneje me je oče začel tepeti, ne pogosto, morda pa 5-6 krat. Vem, to ni veliko vprašanj, kot so nekateri ljudje posiljeni in podobno, ampak ali je to razlog, zakaj mi je zdaj všeč? ali sem samo jaz?

Mislil sem, da bom enkrat opravil leto v tujini, ko sem enkrat končal s šolo, vendar nimam pojma, če imam za to dovolj energije, želim nov začetek, vendar ne vem, kako. Prestrašen sem, da bo postalo tako slabo, kot je bilo včasih pred nekaj leti, saj trenutno nima prijetnih misli, vendar se tako bojim, da se bodo vrnili, da bolniki nimajo novega začetka, ampak samo "padejo v črno luknjo" boljšega življenja. Ali lahko terapija resnično pomaga? Kaj naj naredim? in zakaj sem na tej poti?

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

Da, terapija vam lahko neizmerno pomaga. Vse je v iskanju pravega terapevta. Vašemu zadnjemu psihologu ni šlo dobro, vendar niso vsi enaki. Nenavadno je, da ljudje preizkusijo več terapevtov, preden najdejo tistega, ki jim je všeč in ki jim je sposoben pomagati.

Ton vašega pisma je pesimističen. To je razumljivo, saj ste videti depresivni. Zmanjšujete tudi svoje trpljenje. Na primer, pravite, da vas oče pretepa "ni velika težava." Seveda je. Je žaljiv in tudi nezakonit. Z zmanjšanjem tega vprašanja je skoraj tako kot reči "Nisem pomemben." Občutek nevrednosti je tudi znak depresije.

Mnogi najstniki trpijo zaradi resnih psiholoških težav, vendar se počutijo, kot da staršev ne morejo prositi za pomoč. Nerodno jim je ali verjamejo, da bodo starši zavrnili njihovo prošnjo za zdravljenje. Potem so tu še drugi, ki so prosili starše, naj jih odpeljejo k terapevtu, in so bili uničeni, ko so rekli, da ne. Imate nasprotni problem. Starši so vas peljali na zdravljenje, ko nočete iti. Ni bilo prijetno, vendar ste izkušnjo preživeli. V vaši situaciji je sreča ta, da so vas starši pripravljeni peljati k terapevtu.To pomeni, da imate priložnost, da vam pomagajo, drugi pa morda ne.

Izkoristite pomoč, ki vam je na voljo. Običajno svetujem ljudem, da pred odločitvijo opravijo razgovor z vsaj štirimi ali petimi terapevti. Pozanimajte se o njihovih uspehih s preteklimi strankami, kako mislijo, da bi vam lahko pomagali, in izberite tistega, s katerim se počutite najbolj udobno. V tem postopku prosite starše, da vam pomagajo.

Zdi se vam, kot da za vas ni upanja, res pa je veliko upanja za vas. Mnogi ljudje mislijo, da jim ni mogoče pomagati, vendar se motijo. Bil sem priča, kako koristna je lahko terapija. Poskusite novega terapevta. Če ni uspešno, nadaljujte z iskanjem, dokler ne najdete terapevta, ki vam je všeč. Bodite vztrajni. Vredno se bo potruditi. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle
Blog o duševnem zdravju in kazenskem pravosodju