Piling in nabiranje kože
Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 24. 7. 2018Pobiram si kožo že od svojega osmega leta.Zdaj imam 20 let in spodnji del stopal je trden in žuljav in z njih redko lupim kožo, dokler ne zakrvavijo, zaradi česar je težko hoditi. Borim se z depresijo in tesnobo in me zanima, ali je to vedenje povezano s temi? Želim se ustaviti. Ampak ne vem kako. Ali to šteje za samopoškodovanje? Že prej sem rezal in sežgal, vendar tega ne počnem že od svojega 18. leta.
A.
Luščenje in nabiranje kože sta lahko povezana z nezdravljeno depresijo in tesnobo. Morda je to neprilagojen odgovor na vašo stisko.
Nekateri se prenajedajo. Nekateri ljudje uporabljajo alkohol ali droge. Nekateri si izpulijo lase ali se igrajo na srečo itd. Nobeno ni učinkovito zdravljenje depresije in tesnobe. So neučinkoviti, ker trpijo več težav. Zdi se, da je luščenje in nabiranje kože vaša metoda spopadanja. Morda je pomirjujoče in sproščujoče. Čeprav vam lahko začasno olajšajo, težave ne rešijo. Jasno je, da vaša metoda ne deluje.
Da, vaše vedenje bi lahko označili za samopoškodovanje, ker so trdi žulji in krvavitve neposredni rezultat vaših dejanj. To je sama definicija samopoškodovanja.
Tega vedenja ni zunaj vašega nadzora. Upoštevajte dejstvo, da se tega verjetno ne ukvarjate v službi ali ko ste v navzočnosti določenih ljudi ali morda drugih. Najverjetneje se zgodi, ko ste sami, ko si dovolite, da se prepustite vedenju. Lahko se odločite drugače. Z zdravljenjem se to lahko spremeni.
Najučinkovitejša in najučinkovitejša rešitev za to težavo je svetovanje in / ali zdravljenje. Ena izmed najboljših vrst zdravljenja depresije in tesnobe je kognitivno vedenjska terapija. Za napotitev za kognitivno vedenjskega terapevta se obrnite na svojega PCP. Drug način iskanja terapevta je tako, da kliknete zavihek »poišči pomoč« na vrhu te strani. Veliko sreče z vašimi napori. Prosim poskrbi.
Dr. Kristina Randle
