Vedenjsko svetovanje pomaga zaposlenim, da padejo kilograme

Nova pilotna študija kaže, da lahko programi na delovnih mestih, ki združujejo prehransko svetovanje in vedenjsko svetovanje, pomagajo zaposlenim pri izgubi teže.

Raziskovalci z univerze Tufts so odkrili, da so zaposleni, vključeni v intervencijsko skupino randomiziranega kontroliranega preskušanja, v šestmesečnem obdobju v povprečju izgubili 18 kilogramov v primerjavi z dvema kilogramoma teže v kontrolni skupini.

»Čeprav so se prejšnje raziskave osredotočale na posege za zmanjšanje telesne teže, ki temeljijo na pisarniških nastavitvah, tiste študije, za katere poznamo, poročajo o skromni izgubi teže v obdobju od treh mesecev do dveh let.

"Kolikor nam je znano, je naš pristop edinstven zaradi vključitve močne vedenjske komponente," je dejal dr. Sai Krupa Das, znanstvenik v Laboratoriju za energetsko presnovo. »Med intervencijo se je svetovalec, ki je treniral tako prehranjevanje kot tudi spreminjanje vedenja, najprej tedensko in pozneje dvakrat na teden sestajal z udeleženci kot skupina med uro kosila.

»Na teh sejah so se razprave osredotočale na strategije za načrtovanje jedilnikov, nadzor nad obroki in obvladovanje lakote, pa tudi na soočanje s stresom in čustvenim prehranjevanjem. Udeleženci so bili deležni tudi individualne podpore v tedenski izmenjavi e-pošte s svetovalcem. "

Raziskovalci pravijo, da so komponenta študije o hujšanju vključevala moške in ženske iz štirih bostonskih podjetij, pri katerih so vsi imeli indeks telesne mase (ITM), ki jih je opredelil kot prekomerno telesno težo ali debelih.

Štiriinsemdeset (84) moških in žensk iz dveh podjetij, enega profitnega in enega neprofitnega, je izvedlo intervencijo. Štiriintrideset (34) zaposlenih iz drugih dveh podjetij je služilo kot nadzorna skupina.

Šest mesecev so se zaposleni, vključeni v intervencijo, držali diete z manj kalorijami, pri čemer so poudarjali hrano z nizko glikemijo in visoko vsebnostjo vlaknin, za katero je manj verjetno, da bo zvišala krvni sladkor. Udeleženci so bili odgovorni za nakup in pripravo lastne hrane.

Po zaključku intervencije so Das in sodelavci opazili znatne izboljšave skupnih markerjev za bolezni srca in ožilja ter diabetes. Ti so vključevali nižje ravni skupnega holesterola in glukoze ter nižji krvni tlak v primerjavi s kontrolno skupino.

Poleg tega so imeli udeleženci intervencije možnost vpisa v šestmesečni strukturirani program vzdrževanja. Pri 40 udeležencih, ki so se vpisali in ostali v programu, niso opazili nobenega pomembnega ponovnega povečanja telesne mase.

"Na podlagi naših rezultatov se je zdelo, da je poseg v hujšanje vključen v pisarniško kulturo in je pripomogel tudi k teži ljudi, ki niso bili vključeni v program," je dejala dr. Susan B. Roberts, soavtorica študija in direktor Laboratorija za energetsko presnovo.

Raziskovalci so si tudi prizadevali doseči zaposlene, ki niso bili vključeni, tako da so pripravili vrsto novic in mesečno organizirali seminarje o splošnih temah, povezanih z zdravjem, kot so zdravje srca in ožilja, prehrana otrok in gibanje.

"Da bi ocenili vpliv tega vzporednega programiranja, smo prosili zaposlene na vseh štirih deloviščih, ki niso sodelovali pri intervenciji za hujšanje, da nam predložijo samoprijavo o svoji telesni teži in videli smo spodbuden učinek valovanja," je dodal Roberts. "Zaposleni s prekomerno telesno težo in debeli na intervencijskih mestih so izgubili do tri kilograme, zaposleni na nadzornih mestih pa do dva kilograma."

Raziskovalci so povedali, da bodo prihodnje študije vključevale več delovnih mest in daljše nadaljnje nadaljnje spremljanje.

"Sedanja študija na primer ne pojasnjuje, zakaj so zaposleni na nepridobitni intervencijski lokaciji izgubili bistveno manj teže kot zaposleni na profitni lokaciji," je dejal Das. »Dragoceno bi bilo vedeti, kaj točno s kulturo je spodbudilo uspeh, saj so pisarne res čudovite nastavitve za skupine za hujšanje. Sodelavci so vzpostavili odnose, ustvarili samodejni sistem podpore in raven udobja.

»Korist je tudi v tem, da vam ni treba nameniti toliko dodatnega časa za uravnavanje telesne teže. Vgradi se lahko že v delovni dan. "

Vir: Univerza Tufts