5 Odnosne veščine za konflikte
Na začetku nove zveze, v času, ko jaz mislim na zlate dni, vaš partner ne more storiti nič narobe. Smrčanje je prikupno. Pobiranje nogavic, ki se končajo po hiši, je ljubezen. Misel na resen boj se zdi nemogoča - dokler se ne zgodi.
Oseba, ki jo imate najraje in ji ste najbližji, postane dražilna, neumna ali nerazumna. Nenadoma se zlati dnevi zamenjajo z resničnostjo. Vi in vaš partner se odpovedujete. Niti vi niti vaša ljubljena oseba ne čutite potrebe, da bi navdušili drugega. Zavezani ste drug drugemu. Skupaj vam je prijetno.
Toda smrčanje vas začne obnoreti in vi zamerite nogavicam, ki jih morate pobrati. Prispe konflikt.
Vsi pari doživljajo konflikt, vendar obstajajo načini, kako zmanjšati bolečino in povečati rast. Namesto da vas in vašega partnerja loči, lahko konflikt vaš odnos pripelje na novo stopnjo intimnosti. To se zgodi ne po naključju, temveč z učenjem novih načinov odnosa do partnerja in novih veščin v odnosih.
1. Odločite se za temo in čas.
Če želite težavo rešiti s partnerjem, se skupaj določite čas in dan, da jo razpravite. Ne načrtujte ga za čas, ko ste utrujeni ali verjetno pod stresom. Če le lahko, naj bo čas, ko boste imeli zasebnost in čas, ki ga potrebujete. Za nekatere to pomeni pogovor po tem, ko so otroci v postelji, ali kdaj lahko najamete varuško. To lahko pomeni načrtovanje časa za konec tedna, ko je raven stresa nižja. Dogovorite se za sestanek, o katerem ste razmišljali in se dogovorili s partnerjem, in se ga držite.
2. Nadaljujte s temo.
Tega ne morem dovolj poudariti. Če ste si vzeli čas za pogovor o potrebnih popravilih doma, ne začnite razpravljati o tem, kako vaš partner do avgusta ni uničil božičnih lučk. Zelo enostavno je poskušati vse vaše pritožbe dobiti naenkrat, vendar se upirajte tej skušnjavi. Tokrat velja samo za dogovorjeno temo. V nasprotnem primeru bosta oba preobremenjena, jezna in razočarana.
3. Naučite se aktivno poslušati.
Aktivno poslušanje je več kot le poslušanje. Prisluhne vam z vso pozornostjo, kaj govori vaš partner. Pomeni, da ne razmišljate o tem, kaj želite povedati naprej, ampak se osredotočite na partnerja.
Ko aktivno poslušate, se prepričajte, da tisto, kar slišite, govori vaš partner. Če rečete nekaj takega, »tako, sliši se, kot da ste resnično jezni, da nisem šel z vami na vašo delovno zabavo«, daje partnerju prostor za razjasnitev - »ne, ni bilo to. Saj me sploh niste vprašali, kako je šlo, ko sem prišel domov. " Nato poskusite znova z izjavo, na primer »želeli ste, da se izkažem za to«.
Vprašajte in pojasnite, dokler vaš partner ne začuti, da ste ga dobili. Sprva se morda počuti nenavadno, toda, ko boste sprejeli aktivno poslušanje, boste ugotovili, da je to neverjetno orodje za vse vrste konfliktov v vašem življenju, ne samo v vašem odnosu.
4. Kompromis.
Odnos je partnerski odnos, ki vključuje dajanje in sprejemanje. Če se nekaj s čimer se s partnerjem ne morete dogovoriti, morate ugotoviti nekakšen kompromis. Ni vam treba biti popolnoma navdušeni nad tem, vendar se morate s tem počutiti prijetno.
5. Bodite prijazni.
Nekateri temu pravijo "pošten boj", vendar se za uporabo te veščine ni treba boriti. Ne kličite imen partnerjev. To ni nikoli v pomoč in samo povečuje napetost. Ne uporabljajte besede "vedno" (ker je pogosto neresnična). Poskusite uporabiti izjave "I": "Počutim se .... Mislim, da ... rabim." Ne poskušajte brati partnerjevih misli. "Počutite se ... mislite, da ... potrebujete" so stavki, ki se jim morajo izogibati. Te stvari ve samo vaš partner - lahko samo domnevate ali ugibate.
Učenje in uporaba teh petih veščin bo izboljšalo način medsebojnega sodelovanja med vami in vašim partnerjem in vaš odnos se bo povečal. Pari, ki imajo dobre komunikacijske spretnosti, so sposobni rešiti težave na zdrav način. Konflikt ne bo nikoli zabaven, je pa pričakovan in normalen. Sposobnost reševanja težav lahko vodi v rast in globlje stopnje intimnosti, na koncu pa odnos okrepi.
