Spurts vadbe lahko izboljša spomin
Po novih raziskavah naj bi kratek izpust izboljšal utrjevanje spominov tako pri zdravih starejših odraslih kot pri tistih z blago kognitivno okvaro.
Po mnenju znanstvenikov s Kalifornijskega centra za nevrobiologijo učenja in spomina na Univerzi Irvine se je večina raziskav osredotočila na prednosti dolgoročnega programa vadbe. Toda odločili so se, da bodo preučili takojšnje učinke kratkega vadbe na spomin.
V študiji je podoktorska raziskovalka dr. Sabrina Segal s sodelavci ljudem med 50. in 85. letom starosti s pomanjkanjem spomina in brez njih videla prijetne slike, kot so fotografije narave in živali. Nato so preiskovanci šest minut telovadili na sobnem kolesu pri 70 odstotkih največje zmogljivosti.
Uro kasneje so udeleženci dobili preskus presenečenja na slikah. Rezultati so pokazali izjemno izboljšanje spomina pri zdravih in kognitivno prizadetih odraslih v primerjavi z ljudmi, ki niso vozili kolesa.
"Ugotovili smo, da je en sam kratek primer zmerno intenzivne vadbe še posebej izboljšal spomin pri posameznikih s pomanjkanjem spomina," je dejal Segal. "Zaradi njegovih posledic in potrebe po boljšem razumevanju mehanizma, s katerim lahko vadba izboljša spomin, sledimo tej študiji s preiskavo potencialnih osnovnih bioloških dejavnikov."
Rekla je, da verjame, da je izboljšan spomin lahko povezan s sproščanjem noradrenalina, kemičnega sevalca v možganih, ki ga povzročajo vaje, za katerega je znano, da igra vlogo pri modulaciji spomina.
Ta hipoteza temelji na prejšnjem delu, ki je pokazalo, da povečanje noradrenalina s farmakološkimi manipulacijami izostri spomin in da blokiranje noradrenalina poslabša spomin, je pojasnila.
V najnovejših raziskavah so znanstveniki odkrili, da se je raven sline alfa-amilaze, biomarkerja, ki odraža noradrenalinsko aktivnost v možganih, pri udeležencih po vadbi znatno povečala.
Ta povezava je bila še posebej močna pri ljudeh z okvaro spomina, so opozorili raziskovalci.
"Trenutne ugotovitve ponujajo naravno in razmeroma varno alternativo farmakološkim posegom za izboljšanje spomina pri zdravih starejših posameznikih in tistih, ki trpijo zaradi kognitivnih pomanjkljivosti," je opozoril Segal. "Zaradi naraščajočega števila ostarelih je potreba po izboljšanju kakovosti življenja in preprečevanju duševnega upadanja pomembnejša kot kdaj koli prej."
Soavtorja študije sta bila Carl Cotman in Lawrence Cahill.
Rezultati študije so bili objavljeni v Journal of Alzheimer's Disease.
Vir: Kalifornijska univerza, Irvine
