Podcast: Je treniranje življenja enako kot terapija?

Bi imeli koristi od terapevta ali življenjskega trenerja? Kaj je razlika? Danes pozdravljamo dr. Jen Friedman, svetovalko in trenerko z doktoratom iz psihologije, ki pomaga razložiti razliko med terapijo in mentorstvom. Razčleni namen in koristi vsakega ter podrobnosti, katere prakse bi vam lahko najbolj pomagale.

Ali upate, da boste spremenili negativne vzorce ali navade? Ali pa želite graditi na svojih močeh in razviti vizijo? Pridružite se nam na današnjem Psych Central Podcastu.

Želimo vas obvestiti - Izpolnite anketo med poslušalci, tako da kliknete zgornjo sliko!

PRIJAVA IN PREGLED

Informacije o gostih za epizodo podcasta ‘Jen Friedman- Life Coaching Therapy’

Dr. Jen Friedman je ustanoviteljica podjetja JENerate Consulting. Je svetovalka in trenerka, ki izkorišča doktorat iz psihologije in več kot 20 let izkušenj na področju neprofitnega vodenja, duševnega zdravja in izobraževanja, da se osredotoči na svoje strasti po omogočanju osebnostne rasti, razvoju vodenja, gradnji povezanih ekip in ustvarjanju učinkovite sisteme za izboljšanje kulture. Jen sodeluje z organizacijami in posamezniki, tako lokalno kot po vsej državi. Veliko govori o temah, kot so miselnost rasti, vodenje na podlagi možganov in čustvena inteligenca. Z njo se lahko obrnete neposredno na [email protected] ali si ogledate njeno spletno mesto, Twitter ali LinkedIn.

O voditelju centralnega podcasta Psych

Gabe Howard je nagrajeni pisatelj in govornik, ki živi z bipolarno motnjo. Je avtor priljubljene knjige, Duševna bolezen je kreten in druga opažanja, na voljo pri Amazonu; podpisane kopije so na voljo tudi neposredno pri avtorju. Če želite izvedeti več o Gabeju, obiščite njegovo spletno stran, gabehoward.com.

Računalniško ustvarjen prepis epizode ‘Jen Friedman- Life Coaching Therapy’

Opomba urednika: Upoštevajte, da je bil ta prepis računalniško ustvarjen, zato lahko vsebuje netočnosti in slovnične napake. Hvala vam.

Napovedovalec: Poslušate Psych Central Podcast, kjer gostujoči strokovnjaki s področja psihologije in duševnega zdravja v preprostem vsakdanjem jeziku delijo informacije, ki spodbujajo razmišljanje. Tukaj je vaš gostitelj, Gabe Howard.

Gabe Howard: Pozdravljeni, vsi in dobrodošli v tedenski epizodi The Psych Central Podcast. Danes se v oddajo oglašujemo dr. Jen Friedman, ki je ustanoviteljica podjetja JENerate Consulting. Dr. Friedman je svetovalka in trenerka, ki izkoristi doktorat iz psihologije in več kot 20 let izkušenj, da ljudem in organizacijam pomaga razviti vodstvo, zgraditi povezane ekipe in ustvariti učinkovite sisteme za izboljšanje življenja in organizacijske kulture. Jen, dobrodošla v oddaji.

Dr. Jen Friedman: Hvala, ker si me dobil, Gabe.

Gabe Howard: Zelo sem navdušena, da ste tukaj, ker se na splošno terapija razume. Toda življenjski coaching, coaching vodenja, prav vse vrste coachinga na splošno so bistveno manj razumljeni. In pravzaprav večina anket kaže, da ljudje verjamejo, da je inštruiranje le nekakšna prevara, tako da lahko neusposobljeni, nekvalificirani ljudje nudijo terapijo. In to je tisto, česar medicinska skupnost, zdravniki, terapevti, doktorji znanosti ne tekmujejo, da bi to razkrili. Zato sem vas želel imeti v oddaji, saj ste redka kombinacija doktorata in trenerja.

Dr. Jen Friedman: Da, napačno razumljeno in z veseljem mu dam več jasnosti.

Gabe Howard: Pogovorimo se samo o razlikah takoj iz torbe. Kakšna je razlika med tradicionalno terapijo in coachingom?

Dr. Jen Friedman: Torej je terapija resnično osredotočena na pomoč ljudem pri zdravljenju. Ljudje se lotijo ​​terapije, ker imajo pomembne simptome in pomembne težave, ki na nek način ovirajo njihovo življenje. Morda posega v njihovo družabno življenje. Morda posega v njihovo poklicno življenje, v domače življenje. In to želijo popraviti. Lahko imajo anksioznost, depresijo, ki se kaže v strahovih ali kognitivnih izkrivljanjih. To je tisto, kar želijo početi na terapiji, popraviti te stvari. Medtem ko pri treniranju večina ljudi prihaja s funkcionalne točke. In želijo se preobraziti in postati še boljši in še bolj produktivni, še uspešnejši. In želijo se preoblikovati in navdihniti ter se na to osredotočiti. Torej ni nujno, da bi karkoli popravili. A kot trener jih bom srečal tam, kjer so, in jih popeljal še dlje.

Gabe Howard: Najlepša hvala za to, Jen. Pogovorimo se o njunih podobnostih, ker navadno nikogar ne vprašam tega vprašanja, ker se navadno pogovarjam samo s terapevtom ali samo s trenerjem. Torej ste resnično v edinstvenem položaju, saj nam oboje zagotovite, da nam povesta, kaj imata skupnega, kaj v resnici delita coaching in terapija.

Dr. Jen Friedman: Ena najbolj očitnih stvari je torej ta, da bodo ljudje dobili vpogled vase v obeh situacijah, če bodo na terapiji. Pridobili bodo vpogled v to, kakšne stvari v resnici motijo. Katere vrste neprilagojenih strategij spoprijemanja uporabljajo? Kakšne težave, ki so le ponavljajoče se slabe navade, se jim znajdejo na poti? Torej razvijajo ta vpogled. In pri treniranju ljudje razvijajo ta vpogled tudi v to, kakšne so njihove prednosti, kakšen je njihov naslednji korak, da se še bolj dvignejo. In tako obstaja ta edinstvena in skupna nit samozavedanja in samospoznavanja. V obeh primerih ljudje razvijajo povezave s svojim trenerjem ali terapevtom. Vsak dober terapevt, vsak dober trener s svojo stranko razvije resnično trdno partnerstvo. In to je res osnova vsake uspešne izkušnje, je odnos. Če lahko z nekom zgradite dobro zvezo, boste prišli precej dlje. Stvari so drugačne, saj smo v resnici trener, spet ne želimo popraviti človeka, ampak ga spoznati tam, kjer je, in ga popeljati na naslednjo stopnjo uspeha in rasti na katerem koli področju, ki ga iščejo. Običajno gre za več področij, kot sta osebna in profesionalna.

Gabe Howard: Terapija ima nekakšen organ upravljanja. Obstajajo licence, obstaja zavarovanje, obstajajo izobraževalne zahteve. Ne morete samo odpreti spletne strani in se poklicati za terapevta. Toda na trenerski strani se res zdi, da se lahko kdo samo odloči, hej, danes sem trener in bum. Ali obstaja trening? Ali obstaja dovoljenje? Kako širša javnost ve, da dobiva dobrega, poštenega in varnega, mi bomo šli z varnim, trener?

Dr. Jen Friedman: To je odlično vprašanje. In obstajajo nekateri kolektivi, ki so organizacije, ki imajo z njimi povezana posebna pravila, predpise in etiko. Med njimi je tudi Mednarodna trenerska zveza ICF. In ljudje lahko preidejo skozi trenerski program in postanejo certificirani trener ali mojstrski trener. In to telo bo vodilo. In potem so odgovorni za spoštovanje tistih posebnih standardov, ki jih je postavila ta organizacija. Ni nujno, da je vsak certificiran trener, kajne? Mislim, da je beseda trener, ker se uporablja na toliko različnih načinov, lahko trener košarke,

Gabe Howard: Prav.

Dr. Jen Friedman: Zelo motivirajoče, razvijajte odlična partnerstva z ljudmi, ki jih trenirate, pa naj gre za otroke ali profesionalce. Lahko si življenjski trener. Lahko ste poklicni trener in vodite ljudi k njihovi naslednji karieri. In zato mislim, da je sam izraz trener, ker se tako pogosto uporablja, res tisto, kar ljudi zmede. In ljudem, ki jih certificira določena trenerska organizacija, ni nujno, da dosežejo raven strokovnega trenerja. Tako kot vsak terapevt, ki čeprav ga vodi regulativni organ, morda ni primeren za osebo ali pa ni odličen terapevt. Pravkar so dobili izobrazbo, potrebno za izpolnitev meril upravnega organa.

Gabe Howard: Zdaj ste z vašega vidika usposobljeni, usposobljeni in licencirani za terapevta ter usposobljeni, usposobljeni in odlični kot trener, zato se sprašujem, zakaj ste se odločili za treniranje in ne za terapijo?

Dr. Jen Friedman: Tako sem v zadnjih 20 letih delal na številnih različnih področjih, zato sem delal v izobraževanju, v neprofitnem vodstvu in sem delal v različnih organizacijah, kjer je bila miselnost zelo prepričljiva teorija in uporabna praksa. In preučil sem delo Carol Dweck in ga uporabil tako za otroke kot za odrasle. In zdi se mi tako prepričljivo. Resnično se bolj ujema s trenerskim modelom, kjer je končna miselnost rasti. Coaching se v resnici osredotoča na to, da postanete najmočnejša uporaba tega izraza še vedno, kjer rastete v to, kar boste postali. Preprosto še niste prišli tja. Toda upanje, da boste prišli tja, je resnično osredotočeno na opolnomočenje in ustvarjanje vizije v prihodnost. Resnično sem navdušen nad osredotočanjem na moči ljudi. Resnično verjamem, da vsi delujejo s temeljnimi predpostavkami in da jih imajo vsi moči. Tako pomembno je, da tiste izvlečemo iz ljudi. Terapija se ne osredotoča vedno na moč, ampak spet kaže, da popravi različne stvari, s katerimi se ljudje spopadajo in jim postajajo na poti. Izbira trenerskega področja mi resnično pomaga, da se bolj osredotočim na rast, miselnost in moč ljudi. Čeprav je to podobno terapiji in ljudem dajete opolnomočenje in ljudem pomagate pri oblikovanju tega, kar počnejo, v resnici bolj gledate na optimizem in pozitivnost kot na popravljanje in morda na to, kaj se v človeku zlomi, ker ne verjamem, da ljudje vedno pokvarjen. In večino časa mislim, da niso pokvarjeni. Mislim, da se premalo osredotočamo na moči ljudi in koliko talentov prinesejo na mizo. In če bi se bolj osredotočili na to, koliko talentov prinašajo in koliko daril imajo v resnici, bi se jim zdelo, kot da bi bili manj zlomljeni.

Gabe Howard: Resnično mi je všeč vse, kar ste tam povedali, in postavil vam bom popolnoma isto vprašanje, razen s povsem druge perspektive. Recimo, da ste posameznik in ste se odločili, da želite nekaj spremeniti. Ne glede na to, ali ga vidite kot primanjkljaj, ali samo kot moč, ki jo lahko izboljšate, v vašem življenju je nekaj, kar si želite. Torej zdaj sedite pred internetom in se poskušate odločiti, ali želite terapevta ali trenerja. Kako bi se človek tako odločil? Ker si predstavljam, da obstaja nekaj verjetno odličnih primerov stvari, za katere treniranje ni primerno. Kako lahko pomagajo pri draženju, kadar je iskanje trenerja primerno v primerjavi z iskanjem terapevta?

Dr. Jen Friedman: Ljudje imajo navade in ljudje imajo rutino, ko se želijo izboljšati, če se resnično počutijo, kot da bi radi spremenili nekatere navade, ki so morda neprilagodljive in so jim spet na poti, potem bodo morda želeli pogledati terapijo, da bi spremenili te vzorce . V terapiji govorimo o tem, da ljudje ponavljajo in ponavljajo iste vzorce, dokler tega ne rešijo. In končno, lahko se izognemo tem navadam in gremo naprej. Torej, če se počutite, kot da imate, ne vem, kakšno opico na hrbtu in vam ta še vedno ovira, boste morda želeli iti na terapijo, da spremenite nekatera od teh kognitivnih izkrivljanj, si ustvarite nekaj drugačnih navad in zgradite prilagodljive strategije spoprijemanja, tako da boste lahko na tej nevtralni, pozitivni točki svojega življenja, da boste potem morda imeli koristi od treniranja. Ampak, če ste resnično pripravljeni predstavljati prihodnost in se osredotočiti na preobrazbo v osebo, želite biti mirni in se počutite kot da imate osnovne sposobnosti za funkcionalnost, pa tudi upanje in optimizem, tudi če potrebujete partnerja, ki vam bo pomagal, in tudi če potrebujete motivacijo, navdih in spodbudo ter nekoga, ki vas bo vodil, še vedno delate iz tega nevtralnega v pozitiven položaj. Takrat bi se odločili za treniranje, ker se želite prepričati, da ne dovolite, da bi druge stvari postavile na pot postavljanju vizije za idealno državo, namesto da bi se osredotočale na stvari, ki so vam na poti.

Gabe Howard: Po teh sporočilih se bomo takoj vrnili.

Sporočilo sponzorja: To epizodo sponzorira BetterHelp.com. Varno, priročno in cenovno ugodno spletno svetovanje. Naši svetovalci so pooblaščeni in pooblaščeni strokovnjaki. Vse, kar delite z drugimi, je zaupno. Načrtujte varne video ali telefonske seje ter klepet in besedilo s terapevtom, kadar koli se vam zdi, da je to potrebno. Mesec spletne terapije pogosto stane manj kot ena tradicionalna seja iz oči v oči. Obiščite BetterHelp.com/ in doživite sedemdnevno brezplačno terapijo, da preverite, ali je spletno svetovanje primerno za vas. BetterHelp.com/.

Gabe Howard: Z dr. Jen Friedman se spet pogovarjamo o razlikah med trenerstvom in terapijo. Ena od stvari, ki jo slišimo tako pogosto, je, da je nekaj treningov osredotočeno na hude in trajne duševne bolezni, na primer pri psihologu, bipolarnem trenerju ali trenerju shizofrenije. In to so vsi trenerji, ki verjamejo, da vam lahko pomagajo voditi mimo simptomov hude in trajne duševne bolezni, kot so bipolarna motnja, psihoza ali samomorilnost itd. In vem, da jih veliko naših poslušalcev resnično prestraši, zlasti za njihovi najbližji, ki veste, morda obupani ali trpijo zaradi slabe posledice resne duševne bolezni. In nekako bi rad postavil zvezdico, da je vse mogoče zlorabiti. Nočem, da bi kdo vrgel otroka s kopalno vodo. Preprosto, ne bi rad prezrl dejstva, da nekatere od teh stvari resnično vidimo. Veste, trpijo zaradi depresije, najamejo trenerja, ki bo prebolel depresijo, da se odpravi na sprehod po gozdu. Lahko za trenutek razpravljate o celotni miselnosti?

Dr. Jen Friedman: Da. Ker mislim, da je to strašljivo, če imate opravka s hudo in vztrajno duševno boleznijo. Resnično moraš imeti usposobljeno osebo, ki razume nevrofiziologijo te bolezni. Izobraževati se morate o učinkovitem in na raziskavah temelječem zdravljenju, ki najbolje ustreza ljudem s temi posebnimi boleznimi. Veste, že desetletja obstajajo raziskave o shizofreniji, ki govorijo o tem, kako je treba te stvari obravnavati v družbenih sistemih in pri izkrivljanju misli. Ne morete nekoga samo naučiti iz halucinacij in zablod, razen če je oseba, s katero delate, visoko usposobljena in usposobljena za to posebno motnjo. Človeka ne morete kar tako izuriti. To niso navade. Ni tako, kot da bi se nekdo odločil za določeno pot ali se odločil, da bo imel halucinacije ali, veste, naslednji dan ne bo mogel na delo, ker je bil tako hudo depresiven. Te stvari izvirajo iz genetike in težave v naših telesih in možganih. To ni naša krivda. In spet mora usposobljena oseba poznati najučinkovitejše strategije, ki jih mora uporabiti, da bi to stranko spravila čez grbo in bila bolj funkcionalna. Ne glede na to, ali gre za kognitivno vedenjsko terapijo ali celo psihodinamično terapijo, mora vsaka izvedba temeljiti na raziskavah. In raziskave v psihologiji in duševnih boleznih trajajo že 100 let. Moramo biti izobraženi in to uporabiti, da tej osebi pomagamo, da je čim bolj uspešna.

Gabe Howard: Vse to zelo cenim in hvala, ker ste to povedali. Vem, da v obupu lahko poiščem preprost odgovor, in na žalost, zlasti ko gre za resne in trajne duševne bolezni , ni preprosto. Razumem, kako vabljivo je lahko. Veste, ko vidim nekatere od teh oglasov na internetu, me vedno zmešajo z glavo. Torej hvala, da ste se lotili tega.

Dr. Jen Friedman: Seveda in tudi veste, psihofarmaki so tako daleč napredovali. In psihologi in drugi terapevti so usposobljeni za njihove učinke in lahko tesno sodelujejo s psihiatrom, da bi osebi dali večkratno korist od teh dveh strokovnjakov, ki vesta, kaj počneta. In trener, ki ni izurjen in ki ne zmore enako.

Gabe Howard: S tem se popolnoma strinjam. Zdaj pa malo prestavimo prestavo. Ena izmed stvari, ki me osebno navdušuje pri coachingu, in nekaj, kar se mi je zdelo odlična ideja, tudi ko sem pred 10 leti prvič slišal za coaching, je bilo organizacijsko coaching, saj očitno svoje organizacije ne morete premakniti v terapijo. Ne deluje čisto tako. Vem pa, da so stvari, kot so organizacijsko razumevanje, vodenje, razumevanje, vloge zaposlenih v primerjavi z vodstvom. In samo splošno razumevanje kulture na delovnem mestu. To so stvari, pri katerih se je coaching resnično izkazal pri obravnavanju, zlasti za mala in srednje velika podjetja. Resnično sem navdušen nad vplivom coachinga, uporabljam podjetja, a resnično katero koli organizacijo z množico ljudi.

Dr. Jen Friedman: Da. In tudi mene navdušuje. In to je del razloga, da sem se preusmeril v treniranje, ker rad delam z organizacijami in s krajem, kjer se ljudje zbirajo in organizacije tvorijo ljudje. Torej, ko imate vse te ljudi na enem mestu, gredo vsak dan v službo. Običajno vsaj osem ur na dan. Govorite o mikro prepadu sveta na enem mestu, kjer ljudje preživijo veliko in večino svojega časa, ki ga ne preživijo z družino in prijatelji. Vidite, kako se ljudje medsebojno navezujejo, kako delujejo pod pritiskom, kako lahko v bistvu prikažejo najboljše v sebi ali včasih, kako lahko iz različnih ljudi nastane najslabše. Čarobnost je v tem, da ljudem pomagamo, da se čim bolj zavejo sebe, uporabljajo orodja za čim boljše medsebojno povezovanje in resnično vzamejo vsoto delov in tvorijo večjo celoto. To je cilj z organizacijami. In ko imate ljudi, ki se dobro počutijo sami, se zavedajo sebe in si prizadevajo doseči svoje idealno stanje, potem komunicirajo z drugimi ljudmi, ki imajo takšno miselnost. Bolje sodelujeta. Vsi se počutijo bolj zadovoljni in motivirani. S tem so bolj produktivni. Nato organizacija dosega boljše rezultate in v najboljšem primeru bo imela čim več inovacij, saj so ljudje v njihovi čelni skorji, delujejo v prostoru s kreativno svobodo in pozitivnostjo ter veliko pozitivne energije. In takrat lahko resnično dobite podjetje od dobrega do velikega in resnično optimizirate izkušnje vseh ter rezultate in rezultate organizacije.

Gabe Howard: Ena od stvari, ki ste jih povedali med predhodnim intervjujem za to oddajo, je, da ne glede na to, kako odlični ste, ste lahko vedno boljši. In je del mene, ko sem to prvič slišal, je bilo to, oh, to je samo prodajna smola. Mislim, če veste, če je nekaj dobro, je boljše tudi več. Toda v pisanju ste me pravzaprav nekoliko prepričali, vau. Misliti, da si v nečem popoln in da ne rabiš pomoči, je res precej arogantno. Vem, da obstajajo ljudje, ki razmišljajo, no, treniranja ne rabim. Odlikujem se na svojem področju. Toda zelo močno čutite, da lahko vsi uživate v treniranju.

Dr. Jen Friedman: Vsekakor. In spet to povezuje z mojim usklajevanjem z miselnostjo rasti, da vedno rastemo. In res, če ne rastemo, umiramo tako kot rastlina. Rastlina mora vedno dobivati ​​hranila, sončno svetlobo in vodo. Ko ene od teh stvari ni, rastlina začne umirati. Homeostaze ni. In verjamem, da se tudi pri ljudeh, ko ljudje rastejo, spodbuja. Ob tem se dobro počutijo. Tudi ko ste na vrhu svoje vodstvene igre, tudi najuspešnejši izvršni direktorji in voditelji v našem svetu vedo, da se je treba naučiti še več. Svoje veščine lahko izpopolnite na še večjo raven in lahko vzamete, kar ste se naučili, ter svoje izjemne lastnosti in nato navdihujete druge. Torej rastete tako, da drugim pomagate rasti. Moja vizija je ljudi, ki pozitivno sodelujejo z drugimi v tem življenjskem ciklusu navdiha, kjer vsi nenehno rastejo in postajajo vedno boljši in boljši različici sebe. Verjamem, da je naš edini namen na tej zemlji nenehno delati boljše, postajati boljši ljudje in vključevati druge v izboljšanje, da bi ta svet postal boljši.

Gabe Howard: Ne morem se bolj strinjati. Jen, najlepša hvala, ker si tukaj. Resnično cenim vse, o čemer ste se pogovarjali in o čemer smo že govorili. Resnično mislim, da ste mene in naše poslušalce razsvetlili glede razlike med terapijo in treniranjem ter kako oba skupaj sobivata v svetu. Hvala še enkrat.

Dr. Jen Friedman: Hvala, Gabe. V zadovoljstvo mi je bilo govoriti z vami.

Gabe Howard: Jan, z veseljem sem se pogovarjal tudi s tabo. Kje vas lahko najdejo ljudje?

Dr. Jen Friedman: Obiščete lahko mojo spletno stran JENerateConsulting.com. Sem tudi na Twitterju @DrJenFriedman in na LinkedInu pri dr.Jenifer Lerner Friedman.

Gabe Howard: Poslušajte, vsi, tukaj je, kaj morate storiti, kjer koli ste našli ta podcast. Prosim, nadaljujte in se naročite. Tako ne zamudite nobene odlične epizode in nas nadaljujte in pregledajte. Uporabite svoje besede. Dajte nam čim več zvezd. In ko nas delite v družabnih omrežjih, povejte ljudem, zakaj naj poslušajo in si zapomnite, lahko dobite en teden brezplačnega, priročnega, ugodnega in zasebnega spletnega svetovanja kadar koli in kjer koli, preprosto z obiskom BetterHelp.com/. Vse bomo videli prihodnji teden.

Napovedovalec: Poslušali ste The Psych Central Podcast. Želite, da bo vaše občinstvo navdušeno na naslednjem dogodku? Predstavljajte nastop in snemanje Psych Central Podcast v ŽIVO takoj z vašega odra! Za več podrobnosti ali za rezervacijo dogodka nam pišite na [email protected]. Prejšnje epizode najdete na .com/Show ali v vašem najljubšem predvajalniku podcastov. Psych Central je najstarejša in največja internetna neodvisna spletna stran o duševnem zdravju, ki jo vodijo strokovnjaki za duševno zdravje. John Grohol, Psych Central, ki ga nadzira dr. John Grohol, ponuja zaupanja vredne vire in kvize, ki vam pomagajo odgovoriti na vaša vprašanja o duševnem zdravju, osebnosti, psihoterapiji in še več. Obiščite nas danes na .com. Če želite izvedeti več o našem gostitelju Gabeu Howardu, obiščite njegovo spletno mesto na naslovu gabehoward.com. Zahvaljujemo se vam za poslušanje in delite s prijatelji, družino in sledilci.