Tako je prestrašena, da ne more prositi za pomoč

S Škotske: Skrbi me, da imam socialno anksioznost, vendar se prestrašim, da bi šel k zdravniku, pred nekaj leti smo se preselili na Škotsko in niti pri zdravniku se še nisem registriral. moram govoriti s receptorjem po telefonu in iz oči v oči, sedeti v čakalnici z drugimi ljudmi, ki jih ne poznam, nato pa se o vsem pogovoriti z zdravnikom in vse to mi kroži v glavi, dokler ne slabo mi je, komaj zapuščam svojo hišo v strahu, da bi se moral s kom pogovarjati, zaradi česar ni mogoče dobiti službe ali pridobiti prijateljev, celo težko se pogovarjam s člani svoje družine, ki je ne vidim vsak dan, Skoraj nemogoče se je pogovarjati z eno osebo in še slabše za skupine, ki se še poslabšujejo. V bistvu ves čas sedim v svoji sobi in imam kot napad panike, če zazvoni telefon ali kdo potrka na vrata in to je v varnosti svojega doma želim pomoč, preden se še poslabša in sploh neham več ven, že sem blizu tega, vendar sem preveč prestrašen d grem prosit za pomoč, tudi samo tipkam to imam plitvo dihanje prepotene dlani in palpitacije prosim pomagajte mi

Odgovoril dr. Marie Hartwell-Walker dne 8. maja 2018

A.

Ne glede na diagnozo ste zagotovo v veliki stiski. Kot ste že odkrili, se izogibanje težavi samo poslabšuje. Ker imate družino, vam lahko kdo zaupa dovolj, da vam pomaga? Pogosto se nekdo, ki se boji sam, nasloni na zaupanja vrednega družinskega člana ali prijatelja. Oseba za podporo lahko pokliče in vas spremlja na sestanke ter vas počaka, da se sestanek konča.

Koristno vam bo tudi, če preberete nekaj knjig o anksioznih motnjah. "Feeling Good: The New Mood Therapy" Davida Burnsa in "Delavnica o tesnobi in fobiji" Edmunda Bourna sta dve, ki sta pomagali mnogim mojim strankam. Lahko bi vam koristilo tudi, če se pridružite enemu od forumov tukaj na .

Naredite nekaj korakov, da si boste pomagali. To se samo po sebi ne bo izboljšalo. Zaslužiš si življenje pod manjšim stresom.

Želim ti dobro.
Dr. Marie