Za mlajše možgane ostanite v šoli in pojdite po stopnicah
Po novi študiji na univerzi Concordia bo treking po treh stopnicah do vašega razreda angleščine IV dvakrat pozitivno vplival na vaše možgane.
Ugotovitve kažejo, da več ko stopnic človek prepleza in več let šolanja oseba opravi, fizično se pojavijo "mlajši" njeni možgani. In če se bomo še naprej učili in se podali po stopnicah, bodo naši možgani koristili koristi skozi vse življenje.
Raziskovalci so ugotovili, da se možganska starost zmanjša za 0,95 leta za vsako leto izobraževanja in za 0,58 leta za vsak preplezan stopnišče (stopnice med dvema zaporednima nadstropjema v stavbi).
"Ta študija kaže, da izobrazba in telesna aktivnost vplivata na razliko med fiziološko napovedjo starosti in kronološko starostjo ter da lahko ljudje dejavno naredijo nekaj, kar jim pomaga, da njihovi možgani ostanejo mladi," je povedal vodja študije dr. Jason Steffener, znanstvenik z univerze Concordia Center PERFORM s sedežem v Montrealu.
»V primerjavi s številnimi drugimi oblikami telesne dejavnosti je po stopnicah nekaj, kar lahko in že počne vsaj enkrat na dan starejša odrasla oseba, za razliko od močnih oblik telesne dejavnosti. To je spodbudno, ker dokazuje, da ima preprosta stvar, kot je plezanje po stopnicah, velik potencial kot orodje za pospeševanje zdravja možganov, «je dejal Steffener, ki je tudi raziskovalec na Institut universitaire de gériatrie de Montréal.
Za študijo so Steffener in njegovi soavtorji uporabili magnetnoresonančno slikanje (MRI) za neinvaziven ogled možganov 331 zdravih mladih in starejših odraslih, starih od 19 do 79 let.
Raziskovalci so izmerili količino sive snovi v možganih preiskovancev, ker je njeno zmanjšanje, ki ga povzroča nevronsko krčenje in izguba nevronov, zelo viden del kronološkega procesa staranja. Na koncu so primerjali prostornino možganov s številom prevoženih stopnic udeležencev in zaključenimi leti šolanja.
Ugotovitve so bile jasne: več kot se je vzpenjalo po stopnicah in več let šolanja je bilo, mlajši so možgani. Rezultati so bili dosledni ne glede na starost, kar je razkrilo, da te prakse še naprej vplivajo tudi v starejših letih.
"V pisarniških okoljih in središčih javnega prevoza že obstaja veliko kampanj" Po stopnicah "," pravi Steffener. "Ta študija kaže, da bi bilo treba te kampanje razširiti tudi na starejše odrasle, da si bodo lahko prizadevali za ohranjanje mladih možganov."
Ugotovitve so objavljene v reviji Nevrobiologija staranja.
Vir: Univerza Concordia
