Uporaba alkohola lahko poslabša spanje, povzroči nespečnost
Nastajajoče raziskave kažejo, da je pitje alkohola za spanje morda na koncu kontraproduktivno, saj zdravilo moti homeostazo spanja, telesni mehanizem za uravnavanje spanja.
Raziskovalci z Medicinske fakultete Univerze v Missouriju verjamejo, da lahko sčasoma okvara normalne funkcije spanja povzroči nespečnost.
Ugotovitve so pomembne, ker mnogi posamezniki pijejo kot napor, da si pomagajo pri spanju. Dejansko je znano, da je alkohol močan somnogen ali spodbujevalec spanja, približno 20 odstotkov odrasle populacije v ZDA pa pije alkohol, da pomaga zaspati.
Raziskovalci, ki jih vodi dr. Mahesh Thakkar, že več kot pet let preučujejo vpliv alkohola na spanje. Ugotovili so, da alkohol posega v vgrajeni sistem možganov za uravnavanje človekove potrebe po spanju.
"Prevladovala je misel, da alkohol spodbuja spanje s spreminjanjem človekovega cirkadianega ritma - vgrajene telesne 24-urne ure," je dejal Thakkar.
"Vendar smo odkrili, da alkohol dejansko spodbuja spanje tako, da vpliva na človekovo homeostazo spanja - vgrajeni mehanizem možganov, ki uravnava vašo zaspanost in budnost."
Homeostaza spanja uravnoteži telesne potrebe po spanju glede na to, kako dolgo je oseba budna. Če posameznik izgubi spanec, telo proizvede adenozin, naravno snov, ki uravnava spanje in povečuje človekovo potrebo po spanju.
Ko gre oseba spat zgodaj, se homeostaza spanja premakne in se lahko zbudi sredi noči ali zgodaj zjutraj. Raziskovalci so ugotovili, da alkohol spreminja homeostatski mehanizem spanja in pritiska na posameznika, da spi. Ko se to zgodi, se obdobje spanja premakne in oseba lahko doživi moten spanec.
"Glede na naše rezultate je jasno, da alkohola ne smemo uporabljati kot pripomočka za spanje," je povedal dr. Pradeep Sahota, predstojnik oddelka za nevrologijo Medicinske fakultete Univerze v Missouriju in avtor študije.
»Alkohol moti spanje in kakovost spanja se zmanjša. Poleg tega je alkohol diuretik, ki poveča vašo potrebo po kopalnici in povzroči, da se zjutraj zbudite. "
Poleg preučevanja vpliva alkohola na homeostazo spanja so raziskovalci raziskali tudi, kako odtegnitev alkohola vpliva na spanje.
Preiskovalci so ugotovili, da bi po daljšem obdobju pogostega pitja preiskovanci zaspali po pričakovanjih, vendar bi se zbudili v nekaj urah in ne bi mogli več zaspati. Ko preiskovanci niso dobili alkohola, so raziskovalci ugotovili, da preiskovanci kažejo simptomatsko nespečnost.
"Med akutnim umikom alkohola so preiskovanci pokazali znatno povečanje budnosti z zmanjšanjem hitrega gibanja oči (REM) in nehitrega gibanja oči," je dejal Thakkar. "To je povzročilo simptome, podobne nespečnosti, in kaže na oslabljeno homeostazo spanja."
Raziskovalci upajo, da bodo te ugotovitve uporabili za raziskovanje drugih učinkov uživanja alkohola.
"Spanje je neizmerno področje študija," je dejal Thakkar. »Približno tretjina našega življenja preživimo v spanju. Skupaj s statističnimi podatki, ki kažejo, da 20 odstotkov ljudi pije alkohol za spanje, je nujno, da razumemo, kako sta medsebojno povezana.
»Če imate težave s spanjem, ne uživajte alkohola. Posvetujte se s svojim zdravnikom ali zdravnikom za spanje, da ugotovite, kateri dejavniki preprečujejo spanje. Te dejavnike je nato mogoče odpraviti s individualiziranim zdravljenjem. "
Študija je bila objavljena v reviji Alkohol.
Vir: Medicinska šola Univerze v Missouriju
