Spremembe življenjskega sloga lahko vplivajo na gensko strukturo, povezano s staranjem
Pilotna študija kaže, da lahko spremembe zdravega načina življenja prevladajo nad našo genetsko dediščino in izboljšajo del naše biologije celic, povezane s staranjem.
Študija prvič kaže, da lahko spremembe v prehrani, gibanju, obvladovanju stresa in socialni podpori povzročijo daljše telomere, dele kromosomov, ki vplivajo na staranje.
Ugotovitve študije so bile objavljene v Lancetova onkologija.
Raziskovalci z Kalifornijske univerze v San Franciscu in Raziskovalnega inštituta za preventivno medicino upajo, da bodo rezultati navdihnili večja preskušanja za preverjanje veljavnosti ugotovitev.
"Naši geni in naši telomeri niso nujno naša usoda," je povedal vodilni avtor Dean Ornish, MD, klinični profesor medicine UCSF.
"Tako pogosto ljudje mislijo:" Oh, imam slabe gene, ničesar ne morem storiti, "je dejal Ornish.
»Toda te ugotovitve kažejo, da se telomeri lahko podaljšajo do te mere, da ljudje spremenijo svoje življenje. Raziskave kažejo, da so daljši telomeri povezani z manj boleznimi in daljšim življenjem. "
Telomeri so zaščitne kape na koncih kromosomov, ki vplivajo na to, kako hitro se celice starajo. So kombinacije DNA in beljakovin, ki ščitijo konce kromosomov in jim pomagajo ostati stabilni. Ko postajajo krajše in ko njihova strukturna celovitost slabi, celice hitreje starajo in odmirajo.
V zadnjih letih so krajši telomeri povezani s številnimi starostnimi boleznimi, vključno z mnogimi oblikami raka, možganske kapi, vaskularne demence, bolezni srca in ožilja, debelosti, osteoporoze in diabetesa.
Pet let so raziskovalci spremljali 35 moških z lokaliziranim zgodnjim stadijem raka prostate, da bi raziskali razmerje med obsežnimi spremembami življenjskega sloga ter dolžino telomere in aktivnostjo telomeraze.
Vsi moški so sodelovali v aktivnem nadzoru, ki vključuje natančno spremljanje bolnikovega stanja s presejalnimi pregledi in biopsijami.
Deset pacientov se je lotilo sprememb življenjskega sloga, ki so vključevale: rastlinsko prehrano (z veliko sadja, zelenjave in nerafiniranih žit ter z malo maščobami in rafiniranimi ogljikovimi hidrati); zmerna vadba (hoja 30 minut na dan, šest dni v tednu); zmanjšanje stresa (nežno raztezanje na osnovi joge, dihanje, meditacija). Sodelovali so tudi pri tedenski skupinski podpori.
Primerjali so jih z drugimi 25 udeleženci študije, ki niso bili pozvani k večjim spremembam življenjskega sloga.
Skupina, ki je spremenila življenjski slog, je doživela "znatno" povečanje dolžine telomerov za približno 10 odstotkov. In bolj ko so ljudje spremenili svoje vedenje, tako da so se držali priporočenega programa življenjskega sloga, bolj dramatično so se izboljšale dolžine telomerov, so ugotovili znanstveniki.
Nasprotno pa so imeli moški v kontrolni skupini, ki jim ni bilo treba spremeniti življenjskega sloga, ob koncu petletne študije izmerno krajše telomere - skoraj 3 odstotke krajše. Dolžina telomerov se sčasoma običajno zmanjša.
Raziskovalci menijo, da ugotovitve morda niso omejene na moške z rakom prostate in bodo verjetno pomembne za splošno populacijo.
"Ogledali smo si telomere v krvi udeležencev in ne njihovo tkivo prostate," je dejal Ornish.
Nova študija je nadaljevanje podobne trimesečne pilotske preiskave leta 2008, v kateri so iste udeležence pozvali, naj sledijo istemu načinu življenja.
Po treh mesecih so moški v začetni študiji pokazali znatno povečano aktivnost telomeraze. Telomeraza je encim, ki popravlja in podaljšuje telomere.
Nova študija je bila zasnovana, da bi ugotovila, ali bodo spremembe življenjskega sloga vplivale na dolžino telomerov in aktivnost telomeraze pri teh moških v daljšem časovnem obdobju.
"To je bila prelomna ugotovitev, ki jo je treba potrditi z večjimi študijami," je povedal soavtor Peter R. Carroll, MD, M.P.H.
"Skrajšanje telomerov povečuje tveganje za številne kronične bolezni," je dejal Carroll.
"Verjamemo, da lahko povečanje dolžine telomerov pomaga preprečiti ta stanja in morda celo podaljša življenjsko dobo."
Vir: Kalifornijska univerza - San Francisco
