3 presenetljivi načini, kako lahko otroci vplivajo na vaš odnos - in kaj storiti

Bodoči starši imajo določene predpostavke in pričakovanja o tem, kako bo videti življenje, ko se njihov malček rodi in pride domov. To je razumljivo. Vsi imamo veliko idej o kakršnih koli velikih spremembah v svojem življenju (o čem v resnici). Toda pogosto se ta pričakovanja ne ujemajo ravno z resničnostjo. Kar lahko vpliva na to, kako se pripravimo na prehod.

Starši imajo splošno prepričanje, da se bo njihov otrok samodejno vklopil v njihovo življenje, je dejala Elizabeth Gillette, LCSW, terapevtka, ki je specializirana za podporo parom pri prehodu na starševstvo in zdravljenje perinatalnih motenj razpoloženja in tesnobe. Predvidevajo, da je ustvarjanje družine naraven in organski proces, je dejala. Ali pa domnevajo, da se njihov odnos ne bo spremenil.

"Če imate otroka, v vaš odnos dodate povsem novo osebo - nekoga, ki ima veliko osnovnih potreb, ki jih sam ne more izpolniti." Kar pomeni, da se fokus s partnerja in poroke premakne na vašega otroka. In to "lahko močno obremeni vaše razmerje," je dejala Gillette, ki stranke vidi v zasebni praksi pri Porch Light Counseling v Ashevilleu, NC.

Poleg tega obstajajo še drugi pomisleki, ki jih morda ne bi upoštevali. Spodaj jih je Gillette delila tri - skupaj s tem, kar lahko pomaga.

Morda ne razmišljate, kaj boste storili, ko bo otrok dejansko prispel.

Toliko se osredotočamo na rojstvo otroka, vendar ne toliko na "po". Gillette pravi, da je običajno, da starši dobijo večino podpore v prvih nekaj tednih po prihodu otroka domov. Po tem jim "pogosto ostane, da sami ugotovijo, kako ravnati, kar je zelo zahtevno, ko je v naši državi že malo podpore za nove družine."

To lahko ustvari veliko napačnih komunikacij, zmede in celo zamere. Ker kdo kaj počne? In kdaj? In kako?

Gillette toplo priporoča, da pari zgladijo logistiko - čim bolje, ker se stvari seveda spremenijo. Razmislite o naslednjih vprašanjih: »Ko bomo oba izčrpana, kako bomo ravnali, ko se otrok ponoči zbudi? Kaj pa, če bo en partner šel v službo, drugi pa bo ostal doma - kako bomo zagotovili, da bo starš, ki dela, dobil dovolj spanja za upravljanje, a bo lahko podpiral partnerja, ki bo ostal doma? "

Morda se boste morda želeli pogovoriti tudi o obiskih svojih družin - še ena pogosta tema, ki se pojavi, je dejala Gillette, prav tako koordinatorka prostovoljstva pri International Postpartum Support International. Na primer, kako boste obvladovali različne načine preživljanja družine z otroki? "Kako boste skupaj delali skupaj kot ekipa?"

Te pogovore nadaljujte, ko bo otrok odraščal. Na primer, "če želi družinski član nahraniti vaše otroke z veliko sladkorja, vendar to kot starši ne želite, kako boste to obravnavali tako, da se bosta zdeli dobri za vas?"

Morda se ne zavedate, da vaš prejšnji način spoprijemanja ni koristen.

Nekateri načini, s katerimi ste se včasih navezovali na partnerja ali se spopadali s konflikti, po prihodu otroka morda ne bodo več delovali. Na primer, mogoče prej dojenček, lahko si se izognil prepiru, odšel ali se strinjal, da se ne strinjaš, je rekla Gillette. Vendar pa se vaš utrujeni, preobremenjeni, neprespani sam bolj verjetno zatakne pri malenkostih - ki lahko prerastejo v velike stvari, če se z njimi ne dela, je dejala.

Kaj lahko narediš? Začnite s tehnikami prizemljevanja, ki "parom pomagajo, da se spomnijo, kaj je pomembno, in obvladujejo močna čustva, ki nedvomno nastanejo pri vzgoji otroka." Na primer, predlagala je poskusiti kvadratno dihanje: vdihnite 4 štetje. Zadržite dih za 4 štetja. Izdihnite 4 štetje. Nato se pred naslednjim vdihom ustavite za 4 števila.

"Ta vrsta dihanja uravnoteži živčni sistem in opomni vaše telo, da niste v krizi, čeprav se tako lahko počuti čustveno."

Morda boste presenečeni, ko ugotovite, da se težave iz otroštva preplavijo.

Ko se učite starševati lastnega otroka, se bodo morda pojavile težave, povezane s starši, je dejala Gillette. To so lahko spomini ali občutki iz vašega otroštva, tako dobri kot slabi. To je povsem normalno. Toda morda bo zmedlo vašega partnerja - in vas.

Če opazite, da se to dogaja, vam lahko pomaga sodelovanje s terapevtom, je dejala Gillette. Na primer, to pomaga "partnerjem urediti dogajanje, da bo njihov partner bolj odziven in lahko bolj komunikativen s svojim partnerjem."

Na splošno, ko se oba počutita bolj utemeljena, je Gillette predlagala, da bi se enkrat na teden sestali na srečanju o stanju zveze, da bi se med seboj prijavili. »Za stik z očmi lahko traja le 15 minut, vprašajte, kakšen je vaš partnerres in se spomnite, kako vam je mar za vaš odnos. " To vam pomaga, da se ponovno povežete in se spomnite, zakaj to sploh počnete, je dejala.

Ko pride dojenček, se življenje običajno zaplete. A to še ne pomeni, da je vaša zveza obsojena na propad. Namesto tega pomaga vedeti, kaj lahko v resnici pričakujete, tako da boste lahko olajšali koristne rešitve. Skupaj.