Je to tesnoba ali morda kaj drugega?

Od podiplomskega študenta v ZDA: Zadnja 3 leta sem v nenehnem stresu in zaskrbljenosti. Imam stalne epizode bolečin v prsih in skrajne depresije, ko ne morem vstati iz postelje ali nehati jokati. Nimam prijateljev, ker sem sram sebe in svojih odločitev in se ne želim nikomur izpostavljati kot prevaranta. Prav tako se smrtno bojim, da me drugi ne bodo obsojali glede mojih odločitev. Malo sem delal, vendar sem se v tem okolju boril, ker se ne morem zbrati, ker čutim, da drugi govorijo ali mislijo o meni slabe stvari.

Izvajam podiplomski program in čeprav se mi zdi zanimivo, nisem uspel dobiti nobenih ustreznih raziskav ali delovnih izkušenj zaradi strahu, da bi se izpostavil. Prav tako sem se preprosto odločil za pridobitev kreditov in sranja. To sem storila, ker se samo želim vrniti domov in enostavno opraviti delo, da zmanjšam stres v svojem življenju. Ne hodim na pouk zaradi strahu pred pogovorom z drugimi. Tečajev, ki si jih želim, se ne udeležujem zaradi strahu, da zaradi svojega duševnega stanja nisem dovolj pameten. oh in nisem neodločen.

Imam tesnobo, odkar pomnim. Pri 13 letih sem trpel zaradi epizod napadov panike in občutkov odklopa od telesa. Mislil sem, da življenje ni resnično in da sem v neki simulaciji. Dandanes o tem razmišljam kot o tolažbi, saj želim pobegniti iz situacije, v kateri sem.

Prav tako čutim nenehno zmedenost in zmedenost. Neprestano se izgubljam v krajih, stvari ne opazim, pozabim, kaj počnem, medtem ko to počnem (med vožnjo se lahko izgubim v mislih), izgubim stvari, zlomim stvari (skrajno okorno), pozabim na imena ljudi, ki Vem že leta. Kot da sem skoraj vedno zoniran in duševno počasen, vendar se mi zdi, da ne morem izklopiti svojih možganov. Misli me celo motijo ​​v nočnih morah.

Zanima me, ali se lahko na ta način znebim teh simptomov. Sem preprosto zračna glava ali je moja tesnoba nekako povezana z mojo nesposobnostjo logičnega razmišljanja? Ali lahko še kaj povzroča težavo? Bi mi zdravila pomagala pri tesnobi / paniki? Bojim se iti k zdravniku.

Odgovoril dr. Marie Hartwell-Walker dne 8. maja 2018

A.

Občutki, ki ste jih opisali, so v skladu z diagnozo socialne tesnobe. Lahko je izčrpavajoče - nekaj, kar veste le predobro. Napisali ste artikulirano in organizirano pismo, ki mi pravi, da se z diplomskim delom verjetno dobro znajdete, če bi le lahko imeli tesnobo pod nadzorom.

Razumem, zakaj se bojite iti k zdravniku. Večina ljudi s socialno tesnobo se boji interakcij s skoraj vsemi in zdravnik ni nobena izjema. Toda zdravniki so točno tisti, ki jih morate videti. Pravzaprav morate dobiti 3 različne pomočnike, da dobite pomoč, ki jo potrebujete. Prosim nekaj optimizma. Večina strokovnjakov je ravno to - profesionalnih. Ne želijo vas obsojati. Samo pomagati vam želijo.

Najprej, če že nekaj časa niste opravili popolnega zdravniškega pregleda, si ga zagotovite. Želite biti prepričani, da se tako kot tesnoba ne dogaja kaj zdravniškega. Ko je to opravljeno, morate k psihiatru po nekaj zdravil, da se stvari uredijo dovolj, da lahko začnete uporabljati nekaj terapije. Trenutno ste preveč, preveč zaskrbljeni. Na koncu se morate dogovoriti za sestanek s kognitivno-vedenjskim terapevtom, da se naučite, kako se spoprijeti z družbenimi situacijami, vključno z razredi, in obvladovati svoje intenzivne občutke. Nič ni narobe, če smo nekoliko zaskrbljeni. Vsi so. Toda vaša tesnoba je tako močna, da vam ovira življenje. Naučiti se morate nekaj veščin, da ga olajšate - in da se počutite bolj nadzorovani.

Med čakanjem na sestanke predlagam, da dobite kopijo Počutiti se dobro dr. David Burns. Pazljivo preberite. Svojo terapijo bo začel hitro.

Dolgo, predolgo ste trpeli osamljeni. Zaslužiš si boljše. Prosim, pustite pomočnikom, da opravijo svoje delo in opravijo svoj del. Lahko postanete veliko boljši.

Želim ti dobro.
Dr. Marie